Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Jeg har jo akkruat startet på ketolysekuren (livstilen;), sikkert derfor jeg har gått ned mer... har du drevet på lenge? Er det ikke sånn at man går mest ned først? og er det ikke sånn at man går ned fortere om man har mer å ta av? Jeg skal ned 40 kg, så jeg er sikkert større enn deg.

Jeg tror at jo mindre kcal man spiser pr dag, pluss er i ketose, så vil man gå ned raskere. Om du spiser deg mett hver dag og har stort kcal inntak, så kan jo det være grunnen til at du ikke går ned 0,7 hver uke også, eller? Jeg vet ikke, men prøver å finne ut av dette.

Det kan jo ikke skade å kutte ned på kcal pr dag, eller? Man kommer jo ikke i sparebluss så lenge man er i ketose?

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Ketose er ikke lik vektnedgang. Sammensetning av matvarer gir nedgang, ketose bare gjør det litt enklere. Og man kan fint komme i sparemodus i ketose. Ketose er jo en form for muskelsult, og om man ikke forteller kroppen at det er mer enn nok annet å ta av vil den ikke slå på fettbålet som skaldeman kaller det.

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Har du lest denne? http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23656

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Slik det høres ut på meg følger du egentlig ikke ketolysekuren men har laget en egen variant av miks av lavkarbo og lavkalori filosofi. Det er selfølgelig helt fritt opp til deg å gjøre det! Men det gjør det litt vanskelig å gi deg råd når du sier du følger en filosofi og egentlig gjør noe helt annet:rolleyes:
Og når man har en egenkomponert sammensetning av kosten, så er den nettopp det, egenkomponert, og veldig vanskelig for alle andre å rådgi...
Dersom du skal egenkomponere din egen diett, så vil jeg i alle fall anbefale deg å lese mest mulig om flest mulig lavkarbo kostholdsfilosofier, og ikke minst om de ulike prosessene i kroppen, slik at du i alle fall setter dette sammen på best mulig måte for deg selv.;) -Husk at du skal ta vare på kroppen din også mens du går ned de førti kiloene, det kommer uansett til å ta tid, og da må du gi kroppen din det den trenger også mes du går ned i vekt...

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Jeg skjønner godt det kan høres slik ut, men jeg følger (tror jeg da) ketosekuren utenom at jeg ikke spiser så mye på kvelden. Jeg må lese litt mer og finne ut av det, men takk for hjelpen, selv om jeg virker litt ukar. Jeg har jo aldri tenkt på dette temaet før jeg begynte for snart 3 uker siden, så det er trygt å si at jeg er litt forvirret. Snilt av deg og de andre å komme med råd til en nybegynner. :)

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Ok, takk for opplysningen. Tydeligvis mye jeg ennå ikke vet. Er litt forvirret som du ser. :)

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Har du lest Nybegynnertråden? http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Takk skal du ha :)

Skal tenke på denne: "Og en siste ting, ikke tell kalorier. Det er ikke hvor mye du spiser som bestemmer hvor mye du går ned i vekt eller om du klarer å holde vekten nede, men hva du spiser."

Hva jeg spiser ja: Jeg så si bare rene produkt som kjøtt, fisk, fløte, rømme, bacon, creme fresh, egg, smør, rapsolje, grønnsaker som blomkål, brokkoli, løk, sopp, salat, tomat, agurk og avokado. Har spist litt lavkarbobrød, bær og nøtter. Alt dette er vel rett mat iforhold til ketosedietten. Jeg har fett 78%, protein 18% og karbo 5%, ligger rundt 15g kh. Dette er jo også rett, selv om fettet burdet vært mindre og proteinen litt høyere, men vaskelig å få det til akkurat. La oss si at jeg øker kcal pr dag, da vil jo prosentene øke likt sånn ca. Så hvordan vet jeg når jeg spiser riktig mengde? Jo, når jeg er mett. Men av og til så vet jeg ikke om jeg er sulten eller bare har sult-følelse, om du skjønner. Det er mitt problem. Men la oss si at jeg er mye sulten, og spiser 2500 kcal pr dag. Da vil jeg i følge diett.no ikke gå ned noe. Men jeg vet nå at diett.no ikke er lavkarbo-basert, så jeg får vel prøve å spise til jeg er alltid mett da, selv om det er sent på kvelden.

En annen ting; Jeg drikker mye cola zero. Jeg tror at det kan gi meg en falsk sult-følelse.

Det jeg har problemer med å forstå, er at jeg skjønner ikke om det er det samme om jeg spiser 1500kcal pr dag, og blir evt. mett av det, eller litt sulten, eller om jeg spier 2500kcal pr dag, og blir mett av det. Kroppen forbrenner vel bare så-så mye hver dag uansett? (om man ikke endrer aktivitet...)

Er litt sliten i hodet nå, så beklager om dette blir bare surr...

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Takk, ja har lest den noen ganger, men ikke alle linkene. Skal lese de. Det er så mye å lære, og så har jeg også denne spiren av tvil i meg... Jeg tror fullt ut at det er bra å kutte karbo, har kun problemer med å stole på at jeg kan spise så mange kcal jeg vil. (Har i mange år tengt slik som Grete Roede...)

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Når man begynner her må man ALLTID FØRST gi kroppen en drøy måneds tid på selvbestemt kalorimengde sånn at man får en sjans til å se om den kan gå tilbake til selvregulering. Det er noen som sliter med å gå ned på "fritt" kaloritall, men det er fåtallet og som regel ringrever i slanking... De aller fleste førstegangere her inne med reell overvekt (altså bmi-messig overvekt, ikke uønskede pyntekilo) vil gå ned uten kaloritelling. Men det kan være litt kronglete i starten og derfor må man gi det såpass lang tid. SPESIELT om man kommer fra lavkalori.

NB - selvbestemt kaloriregulering betyr ikke at man skal spise så lenge øynene vil ha, men til man kjenner seg passe mett - i magen.

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Marella77; hvis jeg skulle gi deg ett eneste råd, så er det følgende: Kutt ut Cola zero!! Jeg var "avhenging" av cola light i mange år, og vet det kan være vanskelig, men det kommer til å hjelpe, jeg lover! Det er mange som har opplevd at kunstige søtningsstoff gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Drikk vann, evt kullsyreholdig vann m/f.eks. sitron, hvis du vil ha bobler og litt smak. :)

Lykke til! :)

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Jeg skjønte ikke den første setningen... Kan du utdype?

Jeg har nå lagt i fra meg å telle kalorier, og spiser etter magen. Befriende! Takk for tilbakemelding :)

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Takk for godt råd, men har bestemt meg for at så lenge jeg kan, så koser jeg meg med den. Jeg tror det har blitt en misforståelse her, jeg er fornøyd med vektnedgangen så langt, totalt. Har gått ned 6,6 kg på 3 uker og 2 dager. Jeg skal prøve å droppe zero´en om jeg stopper opp... Men takk for rådet! :)

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Med selvregulering mener jeg at "å spise når man er sulten til man er mett" og før vektnedgang.

Det kommer mange her inne som kommer fra GR og kaloritelling. For disse kan både vekt og apetitt svinge veldig i starten før kroppen roer seg og "skjønner" at den nå kommer til å få nok mat. Dermed er det viktig at man spesielt i den første perioden lytter på magen og spiser seg passe mett selv om vekta kan svinge et kilo eller to denne måneden.

Det virker ikke som det er noe problem for deg. :)

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Jeg tror det gjelder både for pyntekilofolket og de med overvekt - man må la kroppen få tid til å omstille seg.
Håper du trives med din nye livsstil og håper du koser deg på vei ned. Om du er på 78% fett en dag eller 74% en annen dag er helt underordnet.
Hilsen pyntekilodame :p

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Når noen påstår kunstig søtning hindrer vekttap er det gjerne ikke aspartam det er snakk om , men sukkeralkoholer som gir energi. Drikk zeroen din du:)

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Det er en sannhet med modifikasjoner... Lettbrus kan trekke veldig mye vann. Selv går jeg opp 2-3kg av en halv liter brus.

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Takk for at du utdypte!! :)

Takk :)

Ja, jeg drikker og tenker at dette mer min kos ;)

Så kjedelig da. Ja vi er jo forskjellige, håper det ikke er et stort tap for deg... Ha en fin dag :)

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

For å være ærlig så er vektoppgang det minste problemet med lettbrus... :o. Et lite kikk på inholdet er mer enn nok for meg. Hvorfor putte så mye kunstig inn i kroppen når man spiser rent og naturlig ellers?

Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
 

Helt enig, men en kamp av gangen!