Tips til nybegynnere
Her er noen greie tips for deg som har tenkt på å begynne eller nettopp har begynt med en lavkarbodiett (og kanskje også for deg som har holdt på en stund?)
|
Kjempebra! :D
|
Kjempebra ja:) men...men....mmmemen.... unngå søtstoffer?? SKRIIIK...
Jeg må jo kunne spise geleen min... jaja men en trøst er jo at jeg går lett i ketose, samt tar lett av om jeg går på induksjon, og allikevel spiser aspartam :D |
Denne burde klistres ! Kjempeflott !:D
|
Sitat:
Må ut og lete etter sukkerfri gele! |
Kjempeflott! :) Nyttig for oss nybegynnere :)
|
kjempebra innlegg. Jeg har for ørtene gang lånt bort boka mi og lærer aldri:-)
men jeg vil også at andre som har problemer med vekt og helse skal få innblikk i hva Atkins står for. Siste jeg lånte den til vet jeg at har den med seg på senga og klarer omtrent ikke legge den fra seg. Hun har candida,høyt blodtrykk og sier at prøven med blodsukker ikke ga noe resultat. Hun har tatt det flere ganger pga.sår som ikke vil gro,mm. Legen var redd sukkersyke,men de fant ingenting,sårene som iukke ville gro var forårsaket av sopp. Så hver gang det er noe jeg lurer på nå,må jeg bruke hue:-) |
Mye fornuftig her!
Har selv gått på lavkarbokur, men har aldri tatt innledningsfasen. Fungerte greit det også. |
http://smileys.smileycentral.com/cat/4/4_17_3.gif Takk!!
*jeg er veeeldig flink til å skylde på både ditten og datten....* |
Sitat:
Fin huskeliste Albertine....:) |
ketostixen
Har jeg forstått det riktig at ketostixen er noe man kan måle om man er i induksjon eller ikke?
Hvor kan man i så fall kjøpe dette? |
Ketostix måler mengden av ketoner i urinen. Dvs. om du er i ketose eller ikke. Men vær oppmerksom på at stixen kun gir en indikasjon.
Du kan godt være i ketose og IKKE ha utslag på stixen. Du kan også ha stort utslag (mørk farge) på stixen (og være i dyp ketose) uten å ta av et eneste gram. Drikker du ikke nok vann blir stixen mørk, drikker du mye vann kan den være lys. Spiser du spesiell mat kan det gi utslag. Stixen kan være et godt hjelpemiddel i begynnelsen, - men det viktigste er jo om man tar av eller ikke. Det måles best med målebånd og vekt ! Anbefaler å veie/måle når man begynner ogs så vente 14 dager (til etter induksjonen) med å veie/måle igjen...... hvis du klarer å vente så lenge ! ;) ......eller etter en uke da...:o |
Takk
|
Fin tråd!
Et par tips til:
Leggkramper og hodepine kan skyldes mangel på kalium eller magnesium. Kroppen kvitter seg med en del overflødig væske de første dagene etter at man kutter drastisk i karboinntaket, og da er det en del av disse to stoffene som forsvinner rett ut. Du får kjøpt begge deler på apoteket eller helsekostbutikken - spør dem om råd når det gjelder dosering. Spinat, asparges og avokado er eksempler på fine naturlige kilder til kalium i et lavkarbo-kosthold. Rent kjøtt og fisk har også en god del kalium. Nøtter gir deg en del magnesium, det gjør også bladgrønnsaker. Lesetips: "Protein Power" av Michael og Mary Ann Eades. Vennlig hilsen Ulex |
Flott Ulex ! Dette har vi også skrevet om under kosttilskudd og som svar på spørsmål om legg kramper og magesmerter. Det skulle selvfølgelig ha blitt lagt her også !! :D
|
Sitat:
|
"...ikke skyld på dietten hvis du ikke følger dietten" :D Den syns jeg var dritbra! Hahahaha, hehe, nå måtte jeg le!! :)
|
Heisann!
jeg kjøpte ketostixen på apoteket i går 50 stix for 57,50...når du tar å tisser på den så ser du om du er i ketose eller ikke...er du det så forbrenner du fett tror jeg..er vel 5-6 farger fra lyserosa til mørk lilla.. legger ved en kopi av et innlegg her som jeg har lest av Nille http://forum.lavkarbo.no/diskusjon2092.html håper dette hjalp deg litt :) Sitat:
|
Sitat:
|
LilNoor.. skift lege! :)
|
Sitat:
|
kjempeflott innlegg!
|
Må bare legge inn et LITE spørsmål
Leggkramper; mangel på magnesium og KALIUM eller magnesium og KALSIUM ??? Ser ut som om det har gått litt rundt for meg? Sliter VELDIG med leggkramper - hver eneste kveld når jeg legger meg.. sånn verking lissom - så man føler man må massere litt ? :) |
Sitat:
|
Sitat:
|
Sitat:
Hva betyr det å gå i ketose? er det når man får salmiakk ånde og blir tørr i munn(lærte om d på skolen) |
|
Takk for tips! :)
|
Sv: Tips til nybegynnere
Tar fram denne til eget bruk...
|
Sv: Tips til nybegynnere
Takktakk for tips :)
|
Sv: Tips til nybegynnere
Hei.
Kunne du vært så snill og tatt deg en tur å kikka på min side. Hadde endel spørsmål men tror liksom ikke det kom på rett plass kanskje hi hi. Ikke så lett i begynnelsen. |
Sv: Tips til nybegynnere
Ser det står at man skal drikke mye vann eller mineralvann.. Må bare presisere at mineralvann IKKE er det samme som brus eller lettbrus. Bare så det er klart! :)
|
Sv: Tips til nybegynnere
Heisann, takk for gode råd. Jeg er på dag nr. 2 i dag, og merker allerede at jeg begynner å bli lei lavkarbo mat, det har kun gått i omeletter og salater, fisk og kylling, noen tips til noe annet jeg kan lage?
Jeg får vel bare prøve å ta meg selv i nakken...:) |
Sv: Tips til nybegynnere
Sitat:
http://d74636.u27.netbox.no/forum/sh...ighlight=neper |
Sv: Tips til nybegynnere
æææ! hvorfor ikke kaffe? jeg får hodepine uten minst én kopp kaffe om dagen! det er en slags abstinens man får dersom man er vant å innta det hver dag, og det er kjipern..
men jeg drikker den svart... hva med koffeinholdig te? som chai-te, eller andre svarte varianter? |
Sv: Tips til nybegynnere
Photobscura: Fatal Frame-fan? :hyper:
|
Sv: Tips til nybegynnere
fatal frame har dødsfin grafikk, men jeg har ikke noen konsoll (annet enn nintendo åttebits fra -84 hahaaa) og pc'en min er litt vel middelalderisk.
derimot liker jeg å spille risk mot pc'en, det er vel det tøffeste den klarer. og age of empire. men snart får jeg ny pc, woi! |
Sv: Tips til nybegynnere
hei! jeg begynte på lavkarbo for ca tre uker siden, og plukker fortsatt tips. jeg følger ingen spesiell kur, eller innledningsfase, men har oppnådd resultater. jeg er ikke fryktelig overvektihg heller, men nok til at jeg vil gjøre noe.
jeg elsker jo kaffe! leste et sted at det øker insulinproduksjonen selv om det i prinsippet ikke er karbo i det. jeg er hekta på kaffe, og trenger minst en kopp for å "få kroppen i gang" om morra. jeg har fått tips om å drikke te i stedet, men jeg synes usukra te smaker... mig.... hva med honning? hvordan ligger det an? og er det virkelig så veldig ødeleggende med en kopp eller to kaffe når jeg ellers holder meg under 60 gram karbo om dagen? huff, jeg skriver så lange spørsmål..! |
Sv: Tips til nybegynnere
Sitat:
hehe for min del har kaffi ingenting å si jeg drikker minst 5 store kopper kaffi til dagen (å alle om formiddagen) på 3 uker tok jeg av 6 kilo å ifølge dem her inne på forumet er ikke jeg heller så overvektig :p |
Sv: Tips til nybegynnere
phui! jeg håper du har rett, i følge boka jeg driver å kikker i (charles clark: slank uten å sulte) og nybegynnertipset på denne tråden skal man unngå det. men det er kanskje i litt mer drøye overvektstilfeller?!?
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:53. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no