Forum: Trening
03-09-12, 17:55
|
|
Svar: 80
Visninger: 14.516
Sv: Treningstråden for september 2012
Cable Seated Row 45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8 Ny vekt!
Wide-Grip Lat Pulldown 45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x7,45.5x7,45.5x8
Dumbbell...
|
|
Forum: Trening
30-08-12, 18:44
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
|
|
Forum: Trening
30-08-12, 11:39
|
|
Svar: 80
Visninger: 14.516
Treningstråden for september 2012
September er her.
Legg ut evt. mål og gjennomførte treningsøkter. Minutter, timer, hastighet, vekt, belastning.
Litt inspirasjon (http://www.youtube.com/watch?v=yAR4OfwZbbE&feature=related)
(we...
|
|
Forum: Trening
29-08-12, 19:09
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
Sv: Augusttreningstråden 2012
Takk, takk. Ja, er rimelig gåen etter en slik runde, men det lar seg gjennomføre. Planen/målet er ned på 20 sek mellom settene og så øke belastningen.
selve programmet er sterk inspirert av Vince...
|
|
Forum: Trening
29-08-12, 18:32
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
Sv: Augusttreningstråden 2012
Hack Squat 60.0x8,60.0x8,60.0x8,60.0x8,60.0x8,60.0x8,60.0x8,60.0x8
Standing Calf Raises 120.0x8,120.0x12,120.0x12,120.0x12,120.0x12,120.0x12,120.0x13,120.0x13
Dumbbell...
|
|
Forum: Trening
28-08-12, 21:58
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
Sv: Augusttreningstråden 2012
Dumbbell Fly 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8
Dumbbell Zottman Curl 8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8,8.0x8
Dumbbell Bench Press ...
|
|
Forum: Artikler
28-08-12, 11:58
|
|
Svar: 14
Visninger: 45.000
Test: Ekte majones best
Dagbladet (http://www.dagbladet.no/2012/08/28/tema/helse/bramat/trening/23135043/) har testet majones. Og den ekte er best...
|
|
Forum: Trening
28-08-12, 08:58
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
Sv: Augusttreningstråden 2012
Mandagstrening:
Wide-Grip Lat Pulldown 45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.0x8,45.5x8,45.5x8,45.5x8,45.5x6
Cable Seated Row 36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8 ...
|
|
Forum: Generell diskusjon
25-08-12, 15:04
|
|
Svar: 25.076
Visninger: 4.342.832
|
|
Forum: Trening
24-08-12, 21:38
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
|
|
Forum: Middag
24-08-12, 13:57
|
|
Svar: 12.196
Visninger: 2.289.986
|
|
Forum: Trening
24-08-12, 08:57
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
Sv: Augusttreningstråden 2012
Onsdagens trening
Hack Squat 50.0x8,50.0x8,50.0x8,50.0x8,50.0x8,50.0x8,50.0x8,50.0x8
Standing Calf Raises 110.0x8,110.0x8,50.0x8,110.0x8,110.0x8,110.0x8,110.0x8,110.0x8 ...
|
|
Forum: Trening
22-08-12, 08:53
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
Sv: Augusttreningstråden 2012
Dumbbell Fly 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8
Dumbbell Standing Triceps Extension 17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8
Dumbbell...
|
|
Forum: Middag
20-08-12, 15:57
|
|
Svar: 12.196
Visninger: 2.289.986
|
|
Forum: Frokost og kveldsmat
20-08-12, 13:41
|
|
Svar: 5.501
Visninger: 1.490.195
|
|
Forum: Nyheter / media
16-08-12, 14:48
|
|
Svar: 5
Visninger: 6.136
DN - Uenighet om hva som skyldes fedme
Ny undersøkelse (http://www.dn.no/dnaktiv/article2453416.ece) hevder å vise at det er kosthold, og ikke hovedsaklig fysisk aktivitet, som forårsaker vektoppgang/-nedgang
|
|
Forum: Trening
15-08-12, 15:06
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
|
|
Forum: Trening
14-08-12, 21:05
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
Sv: Augusttreningstråden 2012
Cable Seated Row 36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8,36.4x8
Wide-Grip Lat Pulldown 45.0x8,45.0x8,45.0x8,45.0x7,45.0x7,45.0x6,45.0x8,45.0x6
Dumbbell Arnold...
|
|
Forum: Frokost og kveldsmat
14-08-12, 09:56
|
|
Svar: 5.501
Visninger: 1.490.195
|
|
Forum: Andre bøker
14-08-12, 09:15
|
|
Svar: 1.262
Visninger: 502.539
Sv: Hva leser du nå?
Om man vil lese noe som er bedre språkmessig enn Dan Brown, og om noe av det samme temaet, les Foucaults Pendel av Umberto Eco.
Har ikke lest DB, men det irriterer meg grønn at folk tar det han...
|
|
Forum: Trening
14-08-12, 09:04
|
|
Svar: 154
Visninger: 25.465
Sv: Augusttreningstråden 2012
Første skikkelige styrketrening etter ferien. Ny uke og nytt gym også. Veldig glad jeg skifta. Men over til resultatene:
Dumbbell Fly 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x7...
|
|
Forum: Frokost og kveldsmat
13-08-12, 10:54
|
|
Svar: 5.501
Visninger: 1.490.195
|
|
Forum: Trening
13-08-12, 10:41
|
|
Svar: 0
Visninger: 1.997
The wild physique - Vince Gironda
Holder nå på å lese min første trenings- og ernæringsbok siden gymmen på videregående.
The wild physique er en samling av artikler, programmer, råd og veiledning skrevet av Vince Gironda, også...
|
|
Forum: Andre bøker
08-08-12, 12:17
|
|
Svar: 1.262
Visninger: 502.539
Sv: Hva leser du nå?
Confederacy of dunces er helt fantastisk. Synd det ble kun den boka fra Kennedy, men for en bok!
Av Bukowski regnes vel Ham on rye som den absolutt beste, men synes også Women er meget meget bra....
|
|
Forum: Middag
07-08-12, 15:30
|
|
Svar: 12.196
Visninger: 2.289.986
Sv: Hva skal du ha til middag i dag-tråden!
Er det lammefilet?
Uansett, høres snasen ut. Ville brukt en del rosmarin og timian på tilbehøret, og i hvertfal i sausen. En god rødvinssaus med snert av timian, rosmarin og hvitløk blir snasent...
|
