|
The wild physique - Vince Gironda
Holder nå på å lese min første trenings- og ernæringsbok siden gymmen på videregående.
The wild physique er en samling av artikler, programmer, råd og veiledning skrevet av Vince Gironda, også kjent som the Iron Guru. Han var kroppbygger på 40, 50 og 60-tallet, og trente flere av de første store stjernene, samt en rekke film- og tv-kjendiser. Mannen skal også ha kalt Schwarzenegger "a fat fuck"...
Gironda baserte mye av treningen på 8x8, med minimal hviletid mellom settene. Det som også er interessant er at han allerede på 40-tallet mente at man burde ha et sterk begrenset inntak av karbohydrater. Han mente at masse grønnsaker, rødtkjøtt, fløte og egg, MASSE egg, var lagt bedre for å bygge muskler og svi av fettet. I perioder kunne han spise opptil tre dusin rå egg om dagen! Meget interessant lesning.
Her er hjemmesiden som fører arven og kunnskapen videre.
http://www.ironguru.com/ |
13-08-12, 09:41
