Forum: Trening
07-07-10, 20:17
|
|
Svar: 7
Visninger: 10.806
Sv: Diett eller kostprogram
egg og bacon eller omelett til frokost
lunsj, varierte salater med kylling eller tunfisk feks..
middag: rødt kjøtt, kylling, kalkun, fisk, hamburger
mellommåltid, fiberrik, proteinshakes..
...
|
|
Forum: Trening
07-07-10, 20:09
|
|
Svar: 5
Visninger: 12.445
Sv: anabolic diet??
http://stronglifts.com/anabolic-diet-101-the-definite-anabolic-diet-guide/
12 dager med nullkarb/lavkarbo startfase
så - man-fre null karbo/lavkarbo og lør/søn oppkarbing.
No Carbs Days. 40%...
|
|
Forum: Ketolysekuren
07-07-10, 19:42
|
|
Svar: 18
Visninger: 6.153
Sv: Raskt å klage over
ketolysetablettene gir deg kun 560mg av kalium.
Anbefalt daglig inntak skal være 1900mg..
Mat med høyt innhold av kalium: banan, tomat, spinat, rød paprika, reddik, karse, pasjonsfrukt, fersken,...
|
|
Forum: Trening
07-07-10, 18:17
|
|
Svar: 7
Visninger: 10.806
Sv: Diett eller kostprogram
Les litt på the anabolic diet kanskje? Lav karbo man-fre oppkarbing lør/søn.
Legg inn mer kondisjon feks 4x4 intervall.
Gå over til lav-karbo øl samt det fungirl sier.. hold deg unna hvitt...
|
|
Forum: Ketolysekuren
07-07-10, 18:13
|
|
Svar: 18
Visninger: 6.153
Sv: Raskt å klage over
Tviler på at de har noe som helst effekt om man spiser sunt og variert..
har gått 6 mnd på ketolysekuren og merker ingenting fra da jeg sluttet med ketolysekosttilskuddet for en mnd siden..
|
|
Forum: Generell diskusjon
06-07-10, 10:37
|
|
Svar: 3
Visninger: 2.951
|
|
Forum: Trening
01-07-10, 18:13
|
|
Svar: 29
Visninger: 11.048
Sv: Oppkarbing
Går som regel på kaloriunderskudd på ketolyse da du
1) reduserer antall matvarer du kan spise
2) du følger deg mett lengre og småspiser ikke
3) du kutter ut sukker..
|
|
Forum: Trening
30-06-10, 22:30
|
|
Svar: 29
Visninger: 11.048
Sv: Oppkarbing
Mente 1000g ja, IKKE 100g.. Poenget med oppkarbing er at du skal på en måte "nullstille" kroppen, slik kroppen var før man startet på ketolyse... Slik at den tør å gå slipp på de resterende kiloene...
|
|
Forum: Trening
30-06-10, 22:16
|
|
Svar: 29
Visninger: 11.048
Sv: Oppkarbing
ja kan tenke meg det blir en overgang..
Ser ut til at jeg skal få i meg rundt 1000g med karbohydrater og 156g proteiner. 20% fett ish i løpet av en 24 timers periode.
|
|
Forum: Trening
30-06-10, 22:08
|
|
Svar: 29
Visninger: 11.048
Oppkarbing
Har lest litt om oppkarbing, og dette høres ut som en god idea når man først har gått på et platå/stagnasjon..Leptin nivåer /oppkarbing er da et alternativ..
men HVA skal man spise og ikke spise?
|
|
Forum: Trening
30-06-10, 18:25
|
|
Svar: 14
Visninger: 4.527
|
|
Forum: Spørsmål og svar
30-06-10, 14:59
|
|
Svar: 21
Visninger: 7.282
Sv: Kan man ha en fridag?
poenget er ikke å fråtse i "uloveligheter", men om man opplever at ting går tregt, kan en fridag ved å spise karbohydrater med høy/lav GI gjøre at kroppen kommer seg ut av "Holde på fettet" fasen...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
29-06-10, 23:20
|
|
Svar: 21
Visninger: 7.282
Sv: Kan man ha en fridag?
https://www.tn.no/drivkraft/artikler/leptin-det-magiske-hormonet
tror jeg skal prøve dette.. virker logiskt og jeg har jo stagnert etter 5mnd ketolyse..
|
|
Forum: Mer enn 30 kg overvekt
25-06-10, 17:02
|
|
Svar: 9
Visninger: 3.059
Sv: Spiser jeg riktig?
Frokost Omelett med skinke, ost, bacon, litt melk, egg, salt/pepper eller 2-3 egg med 75-150g bacon
Lunsj kyllingsalat
Middag En biff / kylling / biffburger / hjemmelagd burger / Strimlet kjøtt...
|
|
Forum: Ketolysekuren
21-06-10, 21:43
|
|
Svar: 71
Visninger: 19.384
|
|
Forum: Ketolysekuren
21-06-10, 21:05
|
|
Svar: 71
Visninger: 19.384
Sv: Legen sa: slutt med ketolysediett ...
at de 100 forskningsresultatene bare er oppspinn er en annen sak :p
feks kolesterol forskningen er jo basert på EN stor undersøkelse der hovedforskeren valgte de tallene han syns passet best...
|
|
Forum: Trening
21-06-10, 18:19
|
|
Svar: 31
Visninger: 7.231
Sv: Stagnasjon av vekta med trening?
Skal prøve å kutte i kcal og fett samt øke protein mengden..
Utregning av din BMR (Basal Metabolic Rate) 1872 kcal per dag
Med daglige gjøremål pluss trening ca 2921 kcal per dag
For å gå ned i...
|
|
Forum: Trening
21-06-10, 18:06
|
|
Svar: 15
Visninger: 4.196
Sv: For å bli bedre på halvmaraton
Da har jeg fått skoene mine :=) Er utrolig vanskelig å få lilletåa nedi der gitt, enda ikke klart det:p
Fullførte forresten adidas mila på MSM, på 54 min.. Så faktisk en fyr som løp barbeint på ren...
|
|
Forum: Ketolysekuren
21-06-10, 18:01
|
|
Svar: 71
Visninger: 19.384
Sv: Legen sa: slutt med ketolysediett ...
Poenget er vel at; 100 forskningsresultater viser en ting.. så kommer det ny forskning som sier noe totalt annet. Dermed tar det tid før alt blir annerkjent og akseptert. Som legen sier, selv om han...
|
|
Forum: Kosttilskudd
20-06-10, 19:45
|
|
Svar: 4
Visninger: 4.309
Sv: Ribose?
Har lest at mange mener dette er bra..MEN.. det er mange som sier det ikke fungerer heller. Dog kanskje det fungerer bedre for oss i ketose.
Man skal også bruke kreatin når man tar ribose, da...
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
20-06-10, 17:30
|
|
Svar: 14
Visninger: 4.918
|
|
Forum: Ketolysekuren
20-06-10, 16:26
|
|
Svar: 7
Visninger: 3.279
Sv: Torkil
sliter også med øresus (eller tinnitus), er det noe som kan hjelpe mot det?
|
|
Forum: Ketolysekuren
19-06-10, 14:24
|
|
Svar: 6
Visninger: 2.830
Effekt av karbohydratrestriksjonsdietter
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/3/1/19
"An important finding was that carbohydrate restriction resulted in a spontaneous decrease in caloric intake and subsequent weight loss and...
|
|
Forum: Ketolysekuren
18-06-10, 09:05
|
|
Svar: 15
Visninger: 3.945
Sv: 6 måneder pluss i ketolyse?
Okei, så bra :)
Men sliter stagnasjon siste måneden eller to.. så lurer på om det er lurere å gå over til lavkarbo en stund?
|
|
Forum: Ketolysekuren
17-06-10, 22:35
|
|
Svar: 15
Visninger: 3.945
|
