Forum: Spørsmål og svar
28-02-18, 21:16
|
|
Svar: 11
Visninger: 6.350
Sv: Er det OK å spise litt frukt?
Tviler du klarer å holde deg under 5g karbohydrater selv om du har grønnsaksskrekk og ikke rører hverken frukt eller kunstig søtt. Det er tross alt karbohydrater i nesten alt.
De strengeste...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
25-02-18, 23:53
|
|
Svar: 11
Visninger: 6.350
Sv: Er det OK å spise litt frukt?
Veldig usikkert siden jeg ikke vet hva "Egen" kostholdsfilosofi er. Hvis det er litt ala Lindberg så er det helt greit, mens hvis det er ala Ketolysekuren så er det ikke. Alle de andre filosofiene...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
31-01-18, 23:13
|
|
Svar: 3
Visninger: 4.040
Sv: Beregning karb -protein- fett; strikt
k betyr jo bare 1000 og kg betyr 1000g så jeg deler på 1000 :)
80kg / 1k = 80g
Beste er å fordele proteiner og karbohydrater å jevnt som mulig over måltidene dine for at det får minst mulig...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
31-01-18, 20:27
|
|
Svar: 3
Visninger: 4.040
Sv: Beregning karb -protein- fett; strikt
Det er nok mer målvekta di delt på 1k som er mest korrekt. I tillegg er det ikke så lurt å spise for mye proteiner i samme måltid. På ukedagene har jeg en grense på 35g per måltid og 75g per dag. 72...
|
|
Forum: LCHF
21-01-18, 23:27
|
|
Svar: 6
Visninger: 24.368
Sv: Kokosfett - fettkaffe?
Kroppen vil forbrenne karbohydrater fremfor proteiner, proteiner fremfor fett og fett kommer på absolutt sisteplass. I realiteten så er det ikke sånn at krpppen kun forbrenner en klasse av gangen så...
|
|
Forum: Ketolysekuren
18-01-18, 00:23
|
|
Svar: 7
Visninger: 29.120
Sv: Brisk knekkebrød
Det er vanlig å oppgi karbohydrater og deretter deklarere hvor mye av dette som er sukker.. Produkter med kunstig sukker oppgir gjerne sukkeralkoholer.. Uansett så pleier dette å være hvr mye av...
|
|
Forum: Middag
09-01-18, 21:56
|
|
Svar: 8
Visninger: 28.080
Sv: Potetsmel
Ikke glem at det er lite stivelse vi faktisk klarer å livnære oss av uten bakterier. I tillegg så skal det ikke lange tiden til før vi har tarmbakterier som bryter ned til enklere sukker som kroppen...
|
|
Forum: Frokost og kveldsmat
08-01-18, 18:16
|
|
Svar: 3
Visninger: 50.135
|
|
Forum: Middag
07-01-18, 02:23
|
|
Svar: 8
Visninger: 28.080
Sv: Potetsmel
Hva som skal til å dytte deg ut av ketose er forskjellig fra person til person, men man anser alle dietter opptil 70g per dag til å være ketogene. 20g er grensen fro Atkins induksjon og muligens...
|
|
Forum: Middag
05-01-18, 15:32
|
|
Svar: 8
Visninger: 28.080
Sv: Potetsmeø
Potetmel, maizenamel og hvetemel... Alt er 100% karbohydrater, MEN hvis du har 1ss (15g) i en kilo kjøttdeig så er det 1g/100g. Jeg er jo ikke på Ketolyse, men LCHF som ikke har en øvre grense for...
|
|
Forum: Spørsmål og svar
01-01-18, 10:17
|
|
Svar: 1
Visninger: 3.872
Sv: Yogurtbeger med minst karbohydrater
Diabetesforbundet hadde en stor test (https://www.diabetes.no/kosthold/matvaregrupper/meieriprodukter/stor-yoghurttest-for-voksne-og-barn/) der "14 gresk yoghurt, blåbær og acai" vant så hvis du er...
|
|
Forum: Atkins kosthold
23-12-17, 22:36
|
|
Svar: 5
Visninger: 104.017
Sv: Delvis nybegynner trenger hjelp!
For mye fett? Atkins har ikke noen grense for hvor mye fett du skal spise.
Du trenger heller ikke drikke kaffe med kokosnøttolje. Det er helt unødvendig.
Det jeg gjør er å sørge for å ha 5ss...
|
|
Forum: Middag
31-10-17, 15:27
|
|
Svar: 33
Visninger: 138.552
Sv: Ukemeny med handleliste og oppskrifter!
Ved forste øyekast ser det ut til at du får i deg mye mindre grønnsaker enn meg siden det går mye i brøderstatninger. Her er min:
Sylwesters ukesmeny:
Man-Fre
Frokost: Hva er det?
Lunch: 200g...
|
|
Forum: Ketolysekuren
23-10-17, 12:44
|
|
Svar: 9
Visninger: 30.141
Sv: For lite overvektig for ketolyse?
Så fint. Det gjelder å være positiv! Det vil uansett ikke være vann når du veier deg neste uke så ikke tenk på vann så mye.
Denne uka har jeg gått litt opp, men er helt rolig siden jeg vet jeg...
|
|
Forum: Ketolysekuren
23-10-17, 03:21
|
|
Svar: 9
Visninger: 30.141
Sv: For lite overvektig for ketolyse?
Ketolysekuren er forresten ikke så liberal. Der er det vel strengt tatt under 20g om dagen som gjelder og de fleste av de skal selvfølgelig komme fra grønnsaker..
|
|
Forum: Ketolysekuren
21-10-17, 21:38
|
|
Svar: 9
Visninger: 30.141
Sv: For lite overvektig for ketolyse?
Hei og velkommen.
4kg/uka er IKKE vanlig. Det kan hende det skjer i begynnelsen, men snittet over kuren vil mest sannsynlig ligge mellom 0,5-1kg i uka.
Alt over 0,5kg i snitt er litt avhengig...
|
|
Forum: Fysisk og mental helse
17-10-17, 22:32
|
|
Svar: 7
Visninger: 26.965
Sv: Problemer med mage/tarm i over ei uke
For å oppdatere mitt tilfelle gikk jeg av dietten og holdt meg unna grønnsaker ei uke før jeg starta opp igjen. Nå spiser jeg akkurat det samme som før uten noen sideeffekter.
|
|
Forum: Lavkarbo generelt
09-10-17, 16:19
|
|
Svar: 18
Visninger: 13.738
Sv: Erythritol (sukrin) og sjokolade i butikk
Spis den med maltitol. Det er den som er best på smak og gir deg riktig klask på fingeren om du skulle spise en bit for mye (Hey flatulence, tell me what you're doing)
Jeg kjøper gjerne 70% slik...
|
|
Forum: Spørsmål om matvarer og oppskrifter
09-10-17, 15:56
|
|
Svar: 4
Visninger: 31.811
Sv: Beregning av næringsinnhold i oppskrifter
Slik jeg ser det så skjer det 2 feil her.
1. Man bruker gram protein/karbo/fett istedenfor kcal fra protein/karbo/fett
2. Vannet. Det er 0kcal i det.. Vannets påvirkning på fordelingen vil være...
|
|
Forum: Spørsmål om matvarer og oppskrifter
03-10-17, 13:35
|
|
Svar: 4
Visninger: 31.811
Sv: Beregning av næringsinnhold i oppskrifter
Fordelingen er jo uavhengig av vann!
Hvis du har 100g protein, 100g fett, 5g karbo i ei 5 liter suppe! så vil fordelingen være
protein 100g x 4kcal/g = 400kcal 30%
fett 100g x 9kcal/g...
|
|
Forum: Fysisk og mental helse
28-09-17, 12:10
|
|
Svar: 7
Visninger: 26.965
Sv: Problemer med mage/tarm i over ei uke
Av grønnsaker så går det mye i brokkoli, stangselleri, squash og blomkål. Blomkål og brokkolig brukes ofte til å tykne basen før andre grønnsaker tilsettes. Resten går inn i biter.
Jeg har ikke...
|
|
Forum: Fysisk og mental helse
28-09-17, 00:38
|
|
Svar: 7
Visninger: 26.965
Problemer med mage/tarm i over ei uke
Hei
Jeg er absolutt ikke ny her og har vært av/på både Atkins, Ketolysekuren og LCHF siden 2009. Etter sommerferien var jeg igang igjen med LCHF siden begynnelsen av August og alt har gått på...
|
|
Forum: Middag
18-09-17, 22:01
|
|
Svar: 2
Visninger: 27.904
Sylwesters ferske suppe
Fikk så lyst på fersk suppe så her er hva jeg lagde i helga:
http://forum.lavkarbo.no/picture.php?albumid=515&pictureid=3949
Suppen
1 kg med storfekjøtt, mer hvis det er med ben.
100g smør...
|
|
Forum: Informasjon
12-09-17, 00:34
|
|
Svar: 3
Visninger: 26.086
Sv: 4 uker på lavkarbo, går ikke ned i vekt.
Nå er det slik at folk sm er undervektige har en tendens til å gå opp i vekt med ketogen diett akkurat som folk med overvekt har en tendens å gå ned.
De siste kiloene er seige. De går av med fra å...
|
|
Forum: Spørsmål om matvarer og oppskrifter
11-09-17, 01:59
|
|
Svar: 8
Visninger: 28.022
|
