|
Sv: For lite karbohydrater på Ketolysekuren?
Opprinnelig lagt inn av nocarbs, her.
Jeg lurer på om jeg kan få i meg for lite karbohydrater per dag. Har nettopp regnet på dagsinntaket i dag, og dette lå på ca6-7gr karbohydrater. Jeg har spist meg mett og orker ikke mer mat. Må man ligge opp mot 15gr på Ketolysekuren? Trener ca 2 dager i uken, men har ikke hatt noe problem med energi på treninga.
Har lest en del tråder her på lavkarbo, og blir litt forvirret ang. antall gram fett, karbohydrater og kalorier man skal få i seg i løpet av en dag. Før har jeg kun tenkt på karbohydratene, men siden jeg fikk en vektstans, så har jeg kuttet litt ned på kaloriene.
Skaff deg boka og les den!
Les de klistrede trådene på forumet.
Det er ikke noe poeng i å ligge under 15-20 gram karber om dagen.
Se på hva du spiser, karbene skal i hovedsak komme fra grønnsaker. |