[Nille]

Opprinnelig lagt inn av eltveite

Til mellommåltider har jeg spist et par av Atki ns Morning Shine Bars. Totalt har det blitt omtrent 10 karb om dagen. Er dette for lite? Jeg har jobbet mellom 12 og 14 timer i døgnet mye av siste måneden, vet ikke om stress påvirker ketose jeg? En siste ting; ser i Atkins bok at man regner ut net-carb ved å trekke fiberinnholdet fra karbohydratinnholdet i en vare. Men da har jo Lindberg et minus av karbohydrater i sine barer...

Ditt problem kan ha flere årsaker. For det første bør du kutte ut Atkins produkter og du spiser altfor lite. På Atkins skal du spise 20 karber til dagen og hovedvekten av disse skal bestå av grønnsaker. Les reglene for induksjonen igjen. Har du den norske boka er den dessverre basert på en eldre Atkins utgave (1992/1999). Han kom med ny utgave i 2002.

Du kan supplere boka med info herfra:

Reglene for induksjonen
Tillatte matvarer på Atkins Induksjon

Å regne ut netcarb som du har lest om gjelder IKKE europeiske næringsinnhold. Her er fiber (etter EU standard) allerede fra trukket. Er varen produsert innenfor EU skal du altså IKKE trekke fra fiber. Ergo har Lindberg sine barer altfor mye karber for Atkins kosthold.

Jeg vet ikke om stress påvirker ketosen, men det tor jeg ikke. Men det jeg VET er at stress påvirker hormonene og derved kan det hemme vekttap.

Her har du mer info: Alt du har ønsket å vite om ketose

Som sagt er nok ditt problem mer at du spiser altfor lite og at du kanskje reagerer på kunstig søtstoff som i Atkins barer. Det er en kjent sak i lavkarbo miljø at barene er "party stoppers". Så ligg unna til du har fått vekttapet igang og vet mer om hva du tåler/ikke tåler. Ikke vær redd for fett og kos deg med maten !