[Nille]

Du har gjort en del feil fordi du ikke har lest reglene.
Om du leser linkene jeg har gitt deg i den andre tråden din, så finner du ut av hvor lett det er ! Står det ikke på lista skal du ikke spise det. Enkelt og greitt !

LES DETTE :

• Fase 1: Induksjon
  • Reglene for induksjonen
  • Tillatte matvarer på Atkins Induksjon
  • Om hodepine
• Fase 2: Vedvarende vekttap
  • Hensikten med Vedvarende vekttap
  • Hvordan følge fase 2 - vedvarende vekttap
  • Vedvarendestigen - tilbakeføring av matvarer

Les først det om induksjon. Og hold deg til det. Om du ser på tillatte matvare lista ser du at du er helt feil avgårde med havregryn, mais, krutonger, risengrøt, eple og gulerot. Du kan ikke spise noe av dette hverken på Atkins eller Ketolyse.

Om du syns Atkins blir vanskelig er det kanskje lettere for deg med Ketolyse. Boka "Slank med Ketolysekuren" kan du låne på biblioteket, men jeg ville ha bestilt boka på www.ketolyse.no om du har økonomisk mulighet til det. Du trenger boka som støtte hele tiden uansett hvilken filosofi du velger.

Uansett hvilken du velger bør du spise kost tilskudd når du er i ketose. Ketolysepillene som selges i uvalgte MENY butikker og på www.ketolyse.no gir deg en perfekt sammensatt vitamin/mineral tilførsel. Anbefales ! Det eneste du trenger i tillegg er et omega 3 tilskudd. Krom du har fra helsekosten kan du spise ja. Det er bra.

Så lenge du ikke full ammer kan du godt gå på Atkins eller Ketolyse.

Nei du skal ikke ta fettet av baconet. Du skal ikke være redd for fett i det hele tatt.

Om du klarer å spise 4 måltider pr dag er det flott. Du behøver ikke spise mer. Men etterhvert vil du nok oppdage at du heller vil spise færre ! De fleste ligger på 3-4 pr dag.

NEI - du kan ikke spise frukt på Atkins, Ketolyse eller andre ketogene kurer. De inneholder fruktsukker og det skal du IKKE ha før du er på vedlikehold. Det skaper ubalanse i blosukkeret ditt og vanskeliggjør vektnedgangen. Blir du sulten mellom måltidene kan du ta en ostebit eller et par cherry tomater eller... (se forslag her inne). Eller ta en stort glass vann.

Og NEI - risengrøt kan du ikke spise.