|
Sv: ehh litt hjelp her takk :)
Opprinnelig lagt inn av Candlelight, her.
jeg har prøvd å komme igang med ketolysedietten, er på slutten av min 2.dag nå.. innimellom føler jeg meg sulten, trodde ikke man skulle føle sult når man gikk på denne dietten? føler jeg spiser nok.. men kanskje ikke?
spiste en stor nakkekotelett stekt i smør med brokkoli til frokost. kjøttdeiglasagne lagd med 200 gr kjøttdeig, en del smør, 1 dl kremfløte, masse masse ost av forskjellige slag ( ca 100 g ) hakkede tomater, squash.. føler meg skikkelig oppblåst..!! men føler meg ikke ordentlig mett.. men jeg klarer ikke få i meg mere ved hvert måltid, for jeg blir så kvalm at jeg nesten kaster opp...
blir vel et måltid til før leggetid.. noen forslag til hva jeg kan velge da?
ved siden av tar jeg krom, selen, kalsium og sink.. trenger jeg noe annet?
Når jeg er sulten spiser jeg litt ost som jeg har skåret opp i sticks - evt stangselleri som jeg "dipper" i smøreost av forskjellige slag.
Man kan også bruke fiberhusk for å avhjelpe sultfølelsen.
Les mer om den her
Etter hva jeg har lest er fett viktig å få i seg nok fett - og fett er også mettende. Er litt usikker på om du med det kostholdet du beskriver her gir deg nok fett. Men sjekk det med noen mer rutinert.
__________________
|