Vis enkelt innlegg
Gammel 12-08-10, 16:50   #29
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 54
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Min vei til sunnhet

Synes du spiser lite - men også litt ehm - kjedelig? Grønnsakssuppe (ick..)da tenker jeg Grete Roede jeg *ler*.

Ta utgangspunkt i proteinkilder som kjøtt (kjøttdeig, biff), kylling, fisk og sjømat. Legg til kokte grønnsaker som blomkål og broccoli. Smelt smør og ha over, eller lag deg kjapt en fløtesaus ved å ha fløteskvett og krydder i stekesmøret etter steking (knallgodt). Lag deg salat med hjemmelaget dressing til (majo og CF feks, med en dasj natreen og en ts tomatpure eller ketchup uten sukker).

eksempler på mine 4-5 måltid pr dag er:
Frokost: lavkarbobrød (1g pr skive) med hjemmelagede fiskekaker (0.5 g karbo pr kake - disse kan du lage selv - kjøp fisk på butikken og hiv i foodprocessoren! Se oppskrift her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=12728) Toppes med majo (som jeg elsker... ) Husk meierismør under fiskekaken.
eller
egg og bacon
eller
omelett med skinke og ost

Lunsj: Hjemmelagede pizzasnurrer - altså oopsie-bunn med stekt kjøttdeig på.

Mellom: En hjemmelaged sjoko-protein-smoothie (NAM!)

Middag: Stort stykke laks, kokte grønnsaker, rømme/CF, agurksalat og smeltet smør
eller
biff med krydder-bearnaise, stekt sopp og kokte grønnsaker
eller
kjøttdeig i form med grønnsaker - gratinert med ost på toppen

Kvelds: Kunstig søtet pisket krem med bringebær/blåbær/jordbær e.l.

jeg bruker atkins-sjokolader som mellommåltid uten problem.

Jeg spiser lassvis med majo/CF dressinger... lager til med søtning og har feks litt sylteagurk og kapers oppi sammen med kald kokt laks fra dagen i forveien... og ENDA går jeg ned nesten en kg i uka!!!

Livet kan jaggu meg være bedre enn den gangen jeg brukte avsilt potetkraft (UCK!!!) som fukt på grønnsakene mine på GR-diett... *grøss*

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat