Når dere leser bak på produkter hva ser dere på da?

[jente_83__]

hva er det dere skal se på?
jeg og kan se bak på produktene men det sier meg ingenting,,,,
kjøper som regel det jeg ser med nøkkel på for det må jo være bra..
hehe

og folk skriver og hvor mye karbohydrat dei får i seg hverdag hvordan finner dere ut det da?!

ja jeg er litt bak mål nå men det kommer seg!

[Imse]

På f0rsiden her finner du en matvaretabell, den kan være kjekk å se på f0r å finne karb0innh0ld på grønnsaker.

På kjøtt ser jeg etter 0m det er marinert 0g med sukker eller stivelse, 0g mere enn 1g karb0 h0lder jeg meg unna,dvs er det 1.3 så kan det gå, ta det på skjønn. Men rent kjøtt er rent kjøtt.
. Av meierivarer spiser jeg ekte smør, fløte, seter rømme 0g creme fraiche 0g c0ttage cheese. Se på karb0innh0ldet når du skal regne ut måltidet.

[jente_83__]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

På f0rsiden her finner du en matvaretabell, den kan være kjekk å se på f0r å finne karb0innh0ld på grønnsaker.

På kjøtt ser jeg etter 0m det er marinert 0g med sukker eller stivelse, 0g mere enn 1g karb0 h0lder jeg meg unna,dvs er det 1.3 så kan det gå, ta det på skjønn. Men rent kjøtt er rent kjøtt.
. Av meierivarer spiser jeg ekte smør, fløte, seter rømme 0g creme fraiche 0g c0ttage cheese. Se på karb0innh0ldet når du skal regne ut måltidet.

okey....

men da er pasta og ris utelukket da med andre ord?

ja prøver og få litt mer klarhet i hva dette består av derfor har jeg ikkje bare 100 spm men TUSEN!!

har kjøpt cottage chees og kylling pålegg men er ikke heilt med... så da skal jeg ikke se på fett men på karbohydrater
var det slik?
eller er jeg helt bak mål igjen?!

knis

[Hannehk]

Jeg ser etter hvor mange g karbohydrater det er pr 100 gr. Så kan du regne dei videre derfra. Dersom noe har 6 g kh pr 100 g matvare så er det jo 12 g i 200 g matvare
Til å regne ut dagsinntak i forskjellige måltider har jeg lastet ned programmet so, heter "mat på data" - søk på google så finner du det. håper du forstod noe av dette og lykke til!

Ser du fikk bra svar av Imse her oppe, men veldig viktig å velge en filosofi og lese opp om den.
Ris og poteter og brød er nei nei nei på lavkarbo!

[Imse]

Alt k0mmer j0 an på hva slags fil0s0fi man følger.

Men generelt spiser man ikke ris 0g pasta, Fed0n tillater litt. Men eller spiser man rent kjøtt, fugl 0g fisk, rene grønnsaker 0g sunt fett.

[Imse]

0g ja, s0m nevnt, mat på data er kjekt å ha. Jeg brukte den mye i begynnelsen 0g bruker det nå 0g da. 0g det er gratis.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av jente_83__, her.

kjøper som regel det jeg ser med nøkkel på for det må jo være bra..

Nøkkelhullsmerkinga følger "gammel" tankegang og det meste av det som er nøkkelhullsmerket inneholder mye karbohydrater og lite fett. Jeg styrer unna alt som er nøkkelhullsmerket jeg

[jente_83__]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

0g ja, s0m nevnt, mat på data er kjekt å ha. Jeg brukte den mye i begynnelsen 0g bruker det nå 0g da. 0g det er gratis.

ja da har jeg nedlastet den..
hvor mye kcal er fyfy da?
hvor går grensen?
og event på fett?
andre ting jeg må passe meg for kanskje?

[jente_83__]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Nøkkelhullsmerkinga følger "gammel" tankegang og det meste av det som er nøkkelhullsmerket inneholder mye karbohydrater og lite fett. Jeg styrer unna alt som er nøkkelhullsmerket jeg

jaha hehe
knis!

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av jente_83__, her.

ja da har jeg nedlastet den..
hvor mye kcal er fyfy da?
hvor går grensen?
og event på fett?
andre ting jeg må passe meg for kanskje?

Nå har ikke du noen spesiell filosofi, så jeg antar du er ganske ny Jeg vil anbefale deg å lese denne tråden til å starte med.

Generelt sett er det ingen kalorirestriksjoner på de fleste lavkarbodietter, cluet er å spise når man føler seg sulten, og stoppe når man er passe mett. De fleste lavkarbodietter er liberale når det kommer til fett, så lenge det er fra rene naturlige kilder (i kjøtt, meierismør og andre meieriprodukter, kaldpressede oljer etc).
Det du bør passe deg for, sånn helt enkelt er mat med mye sukker og høyt stivelsesinnhold, da er det kort sagt snakk om å kutte ut brød og andre bakevarer, ris, pasta, rotgrønnsaker (potet og gulerot f.eks), og ellers alt med sukker i.