Forholdet mellom fett, karbo og protein

Ravna · 30-05-10, 22:57

Satt å plotta inn dagens mat på matvare guiden, karbohydrat under 15, flott, så va spm, hvor mange gram fett til dagen? og hvor mye protein pr kg?
Bladde kjapt igjennom boken og leita raskt igjennom her men jeg fant ikkje igjen hvor jeg hadde lest det...Noen som kan hjelpe meg?

Greddy · 30-05-10, 23:04

1 g/kg protein daglig

Grovsnus · 30-05-10, 23:05

Grovt rekna 1 gr protein pr kg kroppsvekt ( med mindre du trener knallhardt)
Protein skal utgjøre ca 20 % av energi inntaketet
Fett 75 %
carber 5%
hvis du går på Ketolyse.
Mvh Grovsnus
Lykke til

Ravna · 30-05-10, 23:29

Tusen takk
Og når jeg fikk frisket opp litt av gamle mattekunskaper fant jeg ut at alt ser bra ut

Sweet Pink Kitty · 31-05-10, 00:53

Om du trener en del kan du faktisk gå opp til 1,5 gram protein per kilo. For meg funker det bra som trener rundt 5 dager i uken.

30-05-10, 22:57	#1
Ravna Medlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 151	Forholdet mellom fett, karbo og protein Satt å plotta inn dagens mat på matvare guiden, karbohydrat under 15, flott, så va spm, hvor mange gram fett til dagen? og hvor mye protein pr kg? Bladde kjapt igjennom boken og leita raskt igjennom her men jeg fant ikkje igjen hvor jeg hadde lest det...Noen som kan hjelpe meg? __________________ Jornalen min
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

30-05-10, 23:04	#2
Greddy Medlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Stavanger Alder: 41 Innlegg: 340	Sv: Forholdet mellom fett, karbo og protein 1 g/kg protein daglig __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

30-05-10, 23:05	#3
Grovsnus Medlem Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 460	Sv: Forholdet mellom fett, karbo og protein Grovt rekna 1 gr protein pr kg kroppsvekt ( med mindre du trener knallhardt) Protein skal utgjøre ca 20 % av energi inntaketet Fett 75 % carber 5% hvis du går på Ketolyse. Mvh Grovsnus Lykke til
	Min kostholdsfilosofi: Er tilbake til en mellomting Ketolyse/Skaldemann

30-05-10, 23:29	#4
Ravna Medlem Medlem siden: May 2010 Innlegg: 151	Sv: Forholdet mellom fett, karbo og protein Tusen takk Og når jeg fikk frisket opp litt av gamle mattekunskaper fant jeg ut at alt ser bra ut __________________ Jornalen min
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

31-05-10, 00:53	#5
Sweet Pink Kitty Medlem Medlem siden: Apr 2010 Innlegg: 246	Sv: Forholdet mellom fett, karbo og protein Om du trener en del kan du faktisk gå opp til 1,5 gram protein per kilo. For meg funker det bra som trener rundt 5 dager i uken.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Mengde fett, karbo og protein?	Skallesei	Ketolysekuren	19	27-07-10 08:53
Karbo-protein-fett-kalkulator	Homer Simpson	Spørsmål og svar	0	04-05-09 12:23
Hva er formelen for fett, karbo og protein?	tattoogl	Ketolysekuren	0	28-04-09 17:43
Forhold mellom karber, fett og protein	Heidisvry	Spørsmål og svar	2	30-04-08 09:16
Forholdet fett/protein	Solan	Sone-kosthold	3	21-02-07 09:29

Forholdet mellom fett, karbo og protein

Forholdet mellom fett, karbo og protein

Sv: Forholdet mellom fett, karbo og protein

Sv: Forholdet mellom fett, karbo og protein

Sv: Forholdet mellom fett, karbo og protein

Sv: Forholdet mellom fett, karbo og protein