Ketolyse: Hva har du spist i dag-tråden!

[belino]

Del med oss hva du har spist i dag. Kanskje vi kan plukke opp noen gode tips? Regn gjerne ut hvor mye karber det er i hver rett slik at man slipper å regne det ut på nytt.

[belino]

Dagens frokost:

2 x kokt egg - 0,35 kh
2 x ketolysebrød - 3 kh
smør på brødet - 0, 14 kg

= 3, 49 kh

[Beatrixie]

Frokost:
1 speilegg
50 g bacon

Mellommåltid:
Ostebiter


ikke særlig karbo her,bare litt i egget

[ketto]

Frokost:

2 skiver karinbrød - 2 kh
2 skiver gulost
Godt med smør

[MarensLille...]

Jeg tidlig oppe om morgenen, så her har det vært 2 måltider og et mellommåltid alt...

Frokost kl 06.30:
2 "porsjonsomeletter" (Omelett i store muffinsformer) = ca 1 kh i eggene.

Mellommåltid kl 10.00:
2 st knekkebrød med kirsebærost (Fra oppskrift funnet her på forumet) = ca 1 kh i hvert knekkebrød.

Lunsj kl 13.30:
En liten salat med kylling, ost, agurk, vårløk, grønn paprika og hjemmelaget hvitløksdressing.

Middag blir ca. klokken 16: Squash Carbonara

[Lillemeg1]

frokost: rester av gårsdagens lasagne (med ost som pastaplater)
lunsj: noen sneier bacon + eggerøre med fløte i + 2 bittesmå tomater

[fiffi]

Frokost: 70 g pisket fløte og 200 g cottagecheese

Lunsj: Omelett av 2 egg, chorizopølse, noen pastaskruer fra Dreamfield, broccoli og blomkål. Salat av tomat, agurk, hjertesalat, olivenolje, smør

Mellom måltidene: 1 ss cocosa

[Linky]

Frokost: har jeg ikke spist på 15 år

Lunch: en halv grillet kylling

Middag: 3 (null carbo) pølser + blomkålpure

Planlegger litt baconsvor til kvelds

[marjusen]

Frokost:

1 Hjemmelaget knekkebrød med hvitost og krydderskinke. (1 karbo pr knekkebrød og 0,2 karbo pr 100 gram på krydderskinka)

Lunsj:

Omelett laget av 2 egg, krydderskinke skjært i biter, litt bacon og ost

Middag:

Fylte kyllingfileer med pesto, mozzarella ost og litt krydder. Snurra så bacon rundt for å holde dem på plass. Disse var heeelt himmelske.
Tilbehøret i dag vart fløtegratinert blomkål med løk og hvitløk. Nam nam

Nå er jeg så mett at jeg dævver, men sku det røyne på utover kvelden i dag har jeg litt laks i kjølern som jeg tenkte å snurre rundt noen hardkokte egg som jeg momser ett par av

Marius

[Sunroad78]

Frokost: Eggerøre av 2 egg og fløte + 100 gr røykalaks
Lunsj: Eggerøre av 2 egg og fløte + 100 gr røykalaks + 1 avokado m/rømme og peppar
Middag: 1 nakkekotelett m/smørdampa grønsaker av blomkål, brokkoli, paprika og purreløk
Kvelds: Litt usikker, kanskje litt paranøtter

Vatn: 4,2 liter

[blucher]

Skriver her, jeg, selvom jeg ikke følger ketolysekuren.

Frokost: omelett av 2 egg, 1 ss fløte og ca. 75 g bacon

Lunsj: samme som frokost (laget dobbel da og tok med resten på jobb), 1 bit Extratyggegummi

Mellommåltid: ca 6 skiver fenalår med philadelphiaost (ca 1 teskje på hver skive?), 1 bit Extratyggegummi, 1 kopp kaffe med fløteskvett i

Middag: 1 nakkekotelett med blåmuggost på (ca 3 små 'skiver') og ca. 60 g friske sukkererter

Jeg veier sjelden maten og regner lite på den...
Noen som er bedre enn meg på å regne ut diverse, som vil prøve seg, kanskje?
Ja, også spiste jeg 4 bringebær da jeg gikk tur tidligere i kveld! Hehe...
Har drukket ca 1 liter te uten noe oppi og 1 glass Farris og ca 3 glass (høye) vann (kanskje litt lite? skal drikke mer nå!)
Sitter og tenker på den kransekaka i frysen, men SKAL IKKE gå ned og ta av den!!!

[Sunroad78]

Frokost: 2 kokte egg + 1 nakkekotelett
Lunsj: Stor salat m/masse fetaost, olje og reker
Middag: Lavkarbo lasagne + agurk, paprika og tomat

Vatn: 4,2 liter og det blir nok 0,7 dl til i løpet av kvelden

[mallilen]

Frokost: En kakao med eggemelk

Lunsj: ikkeno'

Middag:
Hvitløksmarinert biff av kalv
Stekt squash med massemasse krydder
Litt issalat
Og en helsikes god "soppstuing":
Ferske kantareller i massevis (plukket i går)
100 bacon, finklippet og sprøstekt
En skikkelig dæsj med creme fraiche
100 g ost oppi der som fikk smeltes inn
pepper
litt vann for å få sausen noe tynnere så det gikk an å duppe biffen oppi.
(Delte såklart broderlig med gubben).

Stuing alene hadde holdt leeeenge for å si det sånn.

Kvelds etterpå: Resten av stuingen