Skal jeg trene?

**Huldr** · 04-12-04, 00:42

Jeg har kickboksing-trening en gang i uka - ganske hard trening. Nå er jeg på induksjon. Bør jeg kutte ut å trene?

mofe · 04-12-04, 00:49

Njeh.. hvorfor det? Det viktige er vel at du spiser proteiner etter at du har trent.. (har jeg hørt..)

***Nille*** · 04-12-04, 10:22

Hvis du orker er det bare å fortsette å trene. Men å ta litt ekstra protein etter trening er bra sier Begod !

**Huldr** · 04-12-04, 11:05

Tusen takk!!

Jeg orker nok det, er i bedre form enn på lenge så... men jeg har ikke trent på tre uker av div. årsaker... (syk, for lite søvn m m). Så det kan bli hardt.

Det med spising rundt trening finner jeg litt vanskelig, det er vanskelig å stå opp tidlig nok til at jeg får spist to timer før jeg skal trene... Å spise protein rett etter trening er ikke så lett når man ikke bruker shakes, men det er kanskje greit om det går en time etter avsluttet trening før man spiser?? Eller bør man heller ta med seg en protein-bar, kanskje... (men det er jo "Frankenfood" da, ikke sant Nille? )

Sorry, sorry, ikke meningen å utbrodere dette her, skulle jo bare høre om jeg kunne trene på induksjonen jeg...

***Aline*** · 04-12-04, 11:15

hva med å ta med stekt kylling eller lignende og ha det i en liten salat. masse kjøtt i forhold til salat.

**Huldr** · 04-12-04, 11:32

Opprinnelig lagt inn av aline

hva med å ta med stekt kylling eller lignende og ha det i en liten salat. masse kjøtt i forhold til salat.

Jo... fint det - men jeg kan liksom ikke spise det i garderoben eller på trikken hjem...

***Aline*** · 04-12-04, 11:39

jeg spiser hvor det skal være
ofte på buss, tog, trikk osv... men det er litt flaut på en måte i begynnelsen...

har spist i garderoben på treningssenteret også. men jeg er litt rar, da

klem Aline

**Huldr** · 04-12-04, 11:46

Opprinnelig lagt inn av aline

jeg spiser hvor det skal være
ofte på buss, tog, trikk osv... men det er litt flaut på en måte i begynnelsen...

har spist i garderoben på treningssenteret også. men jeg er litt rar, da

klem Aline

Tji-hi Tror jeg hadde blitt litt flau jeg ja - men det er jo bedre å se litt dum ut enn å være det!

Kanskje det er en idé likevel - hvis det da er sånn at man må spise rett etter treninga...

klem til Aline

***Nille*** · 04-12-04, 12:29

Opprinnelig lagt inn av Scilla

Eller bør man heller ta med seg en protein-bar, kanskje... (men det er jo "Frankenfood" da, ikke sant Nille? )

I slike tilfelle syns jeg det er OK med en protein bar (lavkarbo). Men du kan godt vente til du kommer hjem også......

**Huldr** · 04-12-04, 12:40

Takk Nille! Nå har jeg ingen unnskyldninger for å ikke trene iallefall!!

smosje · 04-12-04, 14:11

BANAN!!

Det er vel ikke lov på induksjon da kanskje, men....?
Det er nå i allefall det beste å spise etter trening for å bygge opp musklene igjen!?

***Nille*** · 04-12-04, 14:40

Opprinnelig lagt inn av smosje

BANAN!!

Ikke på Atkins nei !!!

smosje · 04-12-04, 14:45

Ok, ok da

Det er bare bananforkjemper-gjengen som prøver å innfiltrere hjernene deres

**Huldr** · 05-12-04, 02:48

Banan er vel ikke særlig muskeloppbyggende akkurat, smosje...

mofe · 05-12-04, 02:50

.. og det er ikke muskeloppbyggende fordi det ikke er proteiner men litt rask energi gir det jo, dog...

oppe ser jeg, Scilla? Meg også..

**Huldr** · 05-12-04, 03:17

Opprinnelig lagt inn av mofedilla

.. og det er ikke muskeloppbyggende fordi det ikke er proteiner men litt rask energi gir det jo, dog...

oppe ser jeg, Scilla? Meg også..

Hehe, det er jeg visst, ja... og jeg som er så trøtt, duppet av i sofaen tidligere i kveld...

Rask energi er ikke så bra vet dere, det er langsom energi som gjelder. Lav GI!

Har ikke spist banan på minst tre år jeg... Savner det ikke heller. Jo visst er det godt, men det finnes da så mye annet som er sunt og godt... og som ikke får blodsukkeret til å stige fullt så mye. (Bananarbeidere i Sør-Amerika har et j****g liv også - det er grunnen til at jeg sluttet å spise banan!)

Da jeg var 17-18 år pleide jeg å leve på kaffe, røyk og bananer

Hmmm... nå ble det visst enda mer avvik fra hva tråden egentlig handlet om...

smosje · 05-12-04, 15:10

Nei nå må jeg finne igjen banantråden et annet sted her inne. Synes jeg husker begod sa at banan var veldig fint etter trening hvis man ville ha store muskler, men ikke fint hvis man ville ha slanke muskler. Nei, dette må jeg finne ut av. Jeg kan jo ikke vandre rundt her inne og forsøke å spre feilinformasjon heller (uansett hvor banan-forkjemper jeg er )! Nå skal det legges til at jeg spiser dem helst veldig grønne, og da har de VEEEEELDIG mye lavere GI.

Begod · 06-12-04, 10:34

Ingen Banan På Introen, Ta deg en proteinbar, helt perfekt etter trening ( helst innen 15 minutter). Tren hvis du føler for det , la vær hvis du syns det blir for tungt.

På vedlikehold eller bulk( spiser overskuddskalorier for å øke maksimalt i muskelmasse)
er banan og proteinshake tilnærmet perfekt etter trening.

**Huldr** · 06-12-04, 19:42

Takk Begod!

Det ble ikke noe trening i dag... sov litt for lenge... Men jeg merker at jeg er sliten bare etter en gåtur, så da var det vel like greit...

04-12-04, 00:42	#1
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 53 Innlegg: 11.131	Skal jeg trene? Jeg har kickboksing-trening en gang i uka - ganske hard trening. Nå er jeg på induksjon. Bør jeg kutte ut å trene?
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

04-12-04, 00:49	#2
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Njeh.. hvorfor det? Det viktige er vel at du spiser proteiner etter at du har trent.. (har jeg hørt..) __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

04-12-04, 10:22	#3
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 68 Innlegg: 16.021	Hvis du orker er det bare å fortsette å trene. Men å ta litt ekstra protein etter trening er bra sier Begod ! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

04-12-04, 11:05	#4
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 53 Innlegg: 11.131	Tusen takk!! Jeg orker nok det, er i bedre form enn på lenge så... men jeg har ikke trent på tre uker av div. årsaker... (syk, for lite søvn m m). Så det kan bli hardt. Det med spising rundt trening finner jeg litt vanskelig, det er vanskelig å stå opp tidlig nok til at jeg får spist to timer før jeg skal trene... Å spise protein rett etter trening er ikke så lett når man ikke bruker shakes, men det er kanskje greit om det går en time etter avsluttet trening før man spiser?? Eller bør man heller ta med seg en protein-bar, kanskje... (men det er jo "Frankenfood" da, ikke sant Nille? ) Sorry, sorry, ikke meningen å utbrodere dette her, skulle jo bare høre om jeg kunne trene på induksjonen jeg...
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

04-12-04, 11:15	#5
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 43 Innlegg: 15.345	hva med å ta med stekt kylling eller lignende og ha det i en liten salat. masse kjøtt i forhold til salat. __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

04-12-04, 11:32	#6
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 53 Innlegg: 11.131	Opprinnelig lagt inn av aline hva med å ta med stekt kylling eller lignende og ha det i en liten salat. masse kjøtt i forhold til salat. Jo... fint det - men jeg kan liksom ikke spise det i garderoben eller på trikken hjem...
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

04-12-04, 11:39	#7
*Aline* Admin Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Bergen Alder: 43 Innlegg: 15.345	jeg spiser hvor det skal være ofte på buss, tog, trikk osv... men det er litt flaut på en måte i begynnelsen... har spist i garderoben på treningssenteret også. men jeg er litt rar, da klem Aline __________________ Aline Nybegynnerinfo!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

04-12-04, 11:46	#8
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 53 Innlegg: 11.131	Opprinnelig lagt inn av aline jeg spiser hvor det skal være ofte på buss, tog, trikk osv... men det er litt flaut på en måte i begynnelsen... har spist i garderoben på treningssenteret også. men jeg er litt rar, da klem Aline Tji-hi Tror jeg hadde blitt litt flau jeg ja - men det er jo bedre å se litt dum ut enn å være det! Kanskje det er en idé likevel - hvis det da er sånn at man må spise rett etter treninga... klem til Aline
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

04-12-04, 12:29	#9
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 68 Innlegg: 16.021	Opprinnelig lagt inn av Scilla Eller bør man heller ta med seg en protein-bar, kanskje... (men det er jo "Frankenfood" da, ikke sant Nille? ) I slike tilfelle syns jeg det er OK med en protein bar (lavkarbo). Men du kan godt vente til du kommer hjem også...... __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

04-12-04, 12:40	#10
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 53 Innlegg: 11.131	Takk Nille! Nå har jeg ingen unnskyldninger for å ikke trene iallefall!!
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

04-12-04, 14:11	#11
smosje Seniormedlem Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 1.334	BANAN!! Det er vel ikke lov på induksjon da kanskje, men....? Det er nå i allefall det beste å spise etter trening for å bygge opp musklene igjen!? __________________ - - The most important thing to bear in mind is not to become obsessed with weight or body shape - -
	Min kostholdsfilosofi: Økologisk, naturlig, supermat

04-12-04, 14:40	#12
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 68 Innlegg: 16.021	Opprinnelig lagt inn av smosje BANAN!! Ikke på Atkins nei !!! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

04-12-04, 14:45	#13
smosje Seniormedlem Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 1.334	Ok, ok da Det er bare bananforkjemper-gjengen som prøver å innfiltrere hjernene deres __________________ - - The most important thing to bear in mind is not to become obsessed with weight or body shape - -
	Min kostholdsfilosofi: Økologisk, naturlig, supermat

05-12-04, 02:48	#14
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 53 Innlegg: 11.131	Banan er vel ikke særlig muskeloppbyggende akkurat, smosje...
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

05-12-04, 02:50	#15
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	.. og det er ikke muskeloppbyggende fordi det ikke er proteiner men litt rask energi gir det jo, dog... oppe ser jeg, Scilla? Meg også.. __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

05-12-04, 03:17	#16
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 53 Innlegg: 11.131	Opprinnelig lagt inn av mofedilla .. og det er ikke muskeloppbyggende fordi det ikke er proteiner men litt rask energi gir det jo, dog... oppe ser jeg, Scilla? Meg også.. Hehe, det er jeg visst, ja... og jeg som er så trøtt, duppet av i sofaen tidligere i kveld... Rask energi er ikke så bra vet dere, det er langsom energi som gjelder. Lav GI! Har ikke spist banan på minst tre år jeg... Savner det ikke heller. Jo visst er det godt, men det finnes da så mye annet som er sunt og godt... og som ikke får blodsukkeret til å stige fullt så mye. (Bananarbeidere i Sør-Amerika har et j****g liv også - det er grunnen til at jeg sluttet å spise banan!) Da jeg var 17-18 år pleide jeg å leve på kaffe, røyk og bananer Hmmm... nå ble det visst enda mer avvik fra hva tråden egentlig handlet om...
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

05-12-04, 15:10	#17
smosje Seniormedlem Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 1.334	Nei nå må jeg finne igjen banantråden et annet sted her inne. Synes jeg husker begod sa at banan var veldig fint etter trening hvis man ville ha store muskler, men ikke fint hvis man ville ha slanke muskler. Nei, dette må jeg finne ut av. Jeg kan jo ikke vandre rundt her inne og forsøke å spre feilinformasjon heller (uansett hvor banan-forkjemper jeg er )! Nå skal det legges til at jeg spiser dem helst veldig grønne, og da har de VEEEEELDIG mye lavere GI. __________________ - - The most important thing to bear in mind is not to become obsessed with weight or body shape - -
	Min kostholdsfilosofi: Økologisk, naturlig, supermat

06-12-04, 10:34	#18
Begod Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Nordland Alder: 56 Innlegg: 1.900	Ingen Banan På Introen, Ta deg en proteinbar, helt perfekt etter trening ( helst innen 15 minutter). Tren hvis du føler for det , la vær hvis du syns det blir for tungt. På vedlikehold eller bulk( spiser overskuddskalorier for å øke maksimalt i muskelmasse) er banan og proteinshake tilnærmet perfekt etter trening. __________________ Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
	Min kostholdsfilosofi: Eat + DVP og egne erfaringer

06-12-04, 19:42	#19
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 53 Innlegg: 11.131	Takk Begod! Det ble ikke noe trening i dag... sov litt for lenge... Men jeg merker at jeg er sliten bare etter en gåtur, så da var det vel like greit...
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Lavt stoffskifte	MHM	Stoffskifte / hormonproblemer	64	18-03-07 15:58