Magnesium

[Snorkfrøken__]

Hei

Har hørt at man skal ta kosttilskuddet magnesium på lavkarbokur. Kan noen forklare meg hvorfor? Nå er det innkjøpt men jeg trenger en kort forklaring på hvorfor det er viktig.

Jeg er litt ny på dette opplegget..

[Kitt]

Hei
Kalsium er ikke tilsatt ketolysetablettene for behandling av beinskjørhet, men fordi ketoner som utskilles med nyrene er negativt ladede og trekker calsium med ut i urinen. Kalsium er altså tilsatt for ikke å komme i negativ kalsiumbalanse.
Etter slankekuren og spesiellt etter overgangsalderen er høyere doser med kalsium kombinert med D-vitamin viktig.
Kalsium øker risikoen for leggkramper, magnesium virker motsatt, derfor magneisum om kvelden (og fordi en del opplever å sove bedre med magnesium om kvelden)
Ketolysetablettene er som tidligere nevnt skreddersydd for kostindusert ketose.
Vennlig Hilsen
Torkil

Hei
I tillegg til magnesium har også omega III god effekt på leggkramper, og i mindre grad E-vitamin i høye doser.
Ketolysemagnesium er utmerket å fortsette med etter kuren. Det har innvirkning på veldig mange enzymer i kroppens forbrenning.
Leggkramper er tegn på relativ mangel på magnesium.

Til deg med leggkrapmer: Forsøk i prioritert rekkefølge

• Magnesium
• omega III tilskudd
• E-vitamin

Vennlig Hilsen
Torkil

Dette er det dr. Torkil sier i hvert fall! Kommer ikke inn på ketolyse.no i kveld(?), men det står litt der også!

[aktivjente]

Mangel på magnesium kan gi kramper (urolige ben når du legger deg), søvnløshet, depresjon,diare eller muskelsvekkelse. Kilde: vanlige urter for vanlige plager

Spiser du grønne grønnsaker, nøtter, egg, fisk (og drikker mye farris) får du i deg det du trenger. Jeg er livredd vitaminpiller etter at min stefar døde av leverkreft (han spiste dog et helt alfabet hver dag ). Det går helt sikkert fint å spise magnesiumpiller, dersom man ikke tar for mange!

[aktivjente]

Det er forresten masse Kalsium i avokado (og i grønne grønnsaker- heia brokkoli )

[Snorkfrøken__]

Takk for svar.. da er jeg klokere... Det er litt greit å vite hvorfor når man utfører noe..hehe

[Rin]

Helt enig med deg - både hva angår kosttilskudd og faktisk kosthold er det alltid en fordel å skjønne hvorfor man skal gjøre det ene og ikke det andre!

Poteter, brød og andre kornprodukter er "folk flests" store magnesium-kilder, så når man legger om kosten på denne måten er det fort gjort å få merkbart mindre av det enn før. Nøtter og spinat er gode magnesiumkilder, men det skal jo gjerne litt til å spise tilsvarende mengder av disse som man tidligere spiste brød og poteter.

[Snorkfrøken__]

Og der fikk jeg mer input, takker
Nå kan jeg svelge magnsiumtab. og skjønne hvorfor de er viktige
Dette er et genialt forum med hjelpsomme og koselig mennesker.
Takker alle sammen

[aktivjente]

Jeg lurer litt på noe vi prøver å leve på ren mat, sunn mat, som gagner vår helse. Er det ikke litt rart da at vi må tilføre de viktige stoffene gjennom tabletter?

Jeg er veldig for det å spise i seg alle de stoffene kroppen trenger, og trodde jeg gjorde det. I går kveld hadde jeg imidlertid småtendenser til urolige bein. Spiste brokkoli og kylling til middag, og drakk 1l. farris, så jeg trodde jeg hadde fått i meg nok.

Er det bare i begynnelsen (når man er nede i kun 15 karber) at man trenger vitamintablettene? Erfaringer?

[Gerd]

Det har mye med hvordan f. eks. grønnsaker blir dyrka nå i dag, i forhold til før. Industrielt, gjerne i utmagra, skrinn jord. Så skal det helst vokse fort.
Næringen i grønnsaker er ikke så god i dag, som i "gamle" dager

Og på ketolsysekuren er tablettene ment for å tilføre det kroppen ikke får via mat, og fordi det spesielt i starten går "fortere gjennom kroppen"

[Snorkfrøken__]

Det er et veldig bra innspill. Som du ser kan jeg for lite til å svare

[aktivjente]

Ikke for å være vanskelig, men jeg kjøper kun økologisk mat. Da bør vel næringsinnhildet være bra?

Må vel bare kjøpe magnesiumtabletter, skjønner jeg. Og ser andre steder på forumet at 300 g. per dag er nok. Men hvor lenge trenger jeg å ta dem?

[Kitt]

Sorry, babe, at maten er økologisk betyr ikke at næringsinnholdet er spesielt høyt, bare at maten er produsert uten noe som helst kunstig være seg gjødsel eller farge eller andre ting!

Så lenge du er i ketose, bør du ta tilskuddene doktoren selv anbefaler. Det er jo bare for å sikre at du har best mulig utbytte av kuren og unngår enkelte bivirkninger, ikke noe annet!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

at maten er økologisk betyr ikke at næringsinnholdet er spesielt høyt,

Nyere forskning har vist at økologisk mat tvert i mot har lavere næringsverdi enn "tradisjonellt" dyrket mat.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Nyere forskning har vist at økologisk mat tvert i mot har lavere næringsverdi enn "tradisjonellt" dyrket mat.

Kan jeg godt tenke meg... Å bruke noe som i utgangspunktet er utarmet til for/gjødsel for ny mat sier seg selv at det blir trasige tider...

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Nyere forskning har vist at økologisk mat tvert i mot har lavere næringsverdi enn "tradisjonellt" dyrket mat.

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Kan jeg godt tenke meg... Å bruke noe som i utgangspunktet er utarmet til for/gjødsel for ny mat sier seg selv at det blir trasige tider...

Nemlig!
Men mange vil liksom ikke tro det!