Etter endt kur

klinkekula · 27-04-11, 13:57

En person har nå gått på kuren i 12 uker. 20 kg er forsvunnet.

Har han sjans til å starte et vanlig kosthold med en redusert mengde kalorier (ja, ikke karbs) pr måned? (spise ofte og lite)

Modezty · 27-04-11, 14:15

Det må vel bare prøves ut?

Men det er viktig å ha i bakhodet at man ikke "tåler" karbohydrater så godt, og at man sannsynligvis vil gå opp i vekt. Hva med en moderat lavkarbokosthold?

Husk også på at man sannsynligvis går opp noen vannkilo/legger opp nytt glukogenlager (tror jeg det heter) som igjen binder vann. Kan være demotiverende å spise lavkalori og likevel legge på seg flere kilo på kort tid.

En annen ting er at jeg synes at det er vanskeligere å få i meg alle næringsstoffene på lavkalori enn på lavkarbo, men skal ikke være bastant - all den tid jeg ikke helt hva du legger i lavkalori, og hva vedkommende veier nå og høyden.

Jeg ser ikke på lavkarbo som en "kur" - men en livsstil. Jeg glipper selv innimellom, men angrer hver gang. Jeg ville aldri byttet ut lavkarbo med et lavkalorikosthold, men det er meg. Jeg fyste mye mer på lavkalori, og kroppen gikk i sparebluss.

Jeg må på ekstrem lavkalori for å gå ned i vekt etter år med jo-jo slanking, og sannsynligvis for å holde meg der også.

Tror det blir veldig individuelt, og det kan gå. Men tror at man for å klare å holde vekta MÅ trene regelmessig, 2-3 ganger i uka, for at man ikke skal gå opp.

Greddy · 27-04-11, 14:44

Hvis han trener i tillegg og sørger for at han tømmer glykogenlageret regelmessig, så burde det gå bra. Men jeg mener at han bør kunne ligge på under 150g KH, uten at han må planlegge dagen så nøye.

Hva med å spise lavkarbo i hverdagene, og ha en vanlig høykarbodag på lørdager feks?

Nerthus · 27-04-11, 15:06

Opprinnelig lagt inn av klinkekula, her.

En person har nå gått på kuren i 12 uker. 20 kg er forsvunnet.

Har han sjans til å starte et vanlig kosthold med en redusert mengde kalorier (ja, ikke karbs) pr måned? (spise ofte og lite)

Man kan fint leve "lavkalori" om det er målet også på en lavkarbo-sammensetning

Anbefaler og endre over tid - feks med 5 gram karbo pr dag i uken, reduser så fettet når man nærmer seg 70 gram karbo pr dag

27-04-11, 13:57	#1
klinkekula Juniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Innlegg: 39	Etter endt kur En person har nå gått på kuren i 12 uker. 20 kg er forsvunnet. Har han sjans til å starte et vanlig kosthold med en redusert mengde kalorier (ja, ikke karbs) pr måned? (spise ofte og lite)
	Min kostholdsfilosofi: k3t0lys3

27-04-11, 14:15	#2
Modezty Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Alder: 56 Innlegg: 569	Sv: Etter endt kur Det må vel bare prøves ut? Men det er viktig å ha i bakhodet at man ikke "tåler" karbohydrater så godt, og at man sannsynligvis vil gå opp i vekt. Hva med en moderat lavkarbokosthold? Husk også på at man sannsynligvis går opp noen vannkilo/legger opp nytt glukogenlager (tror jeg det heter) som igjen binder vann. Kan være demotiverende å spise lavkalori og likevel legge på seg flere kilo på kort tid. En annen ting er at jeg synes at det er vanskeligere å få i meg alle næringsstoffene på lavkalori enn på lavkarbo, men skal ikke være bastant - all den tid jeg ikke helt hva du legger i lavkalori, og hva vedkommende veier nå og høyden. Jeg ser ikke på lavkarbo som en "kur" - men en livsstil. Jeg glipper selv innimellom, men angrer hver gang. Jeg ville aldri byttet ut lavkarbo med et lavkalorikosthold, men det er meg. Jeg fyste mye mer på lavkalori, og kroppen gikk i sparebluss. Jeg må på ekstrem lavkalori for å gå ned i vekt etter år med jo-jo slanking, og sannsynligvis for å holde meg der også. Tror det blir veldig individuelt, og det kan gå. Men tror at man for å klare å holde vekta MÅ trene regelmessig, 2-3 ganger i uka, for at man ikke skal gå opp. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk

27-04-11, 14:44	#3
Greddy Medlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Stavanger Alder: 41 Innlegg: 340	Sv: Etter endt kur Hvis han trener i tillegg og sørger for at han tømmer glykogenlageret regelmessig, så burde det gå bra. Men jeg mener at han bør kunne ligge på under 150g KH, uten at han må planlegge dagen så nøye. Hva med å spise lavkarbo i hverdagene, og ha en vanlig høykarbodag på lørdager feks? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

27-04-11, 15:06	#4
Nerthus Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 54 Innlegg: 6.244	Sv: Etter endt kur Opprinnelig lagt inn av klinkekula, her. En person har nå gått på kuren i 12 uker. 20 kg er forsvunnet. Har han sjans til å starte et vanlig kosthold med en redusert mengde kalorier (ja, ikke karbs) pr måned? (spise ofte og lite) Man kan fint leve "lavkalori" om det er målet også på en lavkarbo-sammensetning Anbefaler og endre over tid - feks med 5 gram karbo pr dag i uken, reduser så fettet når man nærmer seg 70 gram karbo pr dag __________________ Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter
	Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Gulrot ved endt diett - Hva er deres?	Benedictee	Ketolysekuren	85	18-06-10 10:59
Hvordan holde stabil vekt etter endt kur?	hoppetussa	Spørsmål og svar	10	10-03-10 11:42
Hjelp. (Etter endt ketolysekur)	B_3	Lavkarbo generelt	2	04-06-09 19:39
I dag starter jeg på igjen etter at hele ketosen gikk til h.... etter sykehusopphold.	Nitja	Ketolysekuren	6	06-03-09 12:18
Karbohydratomsetningen etter endt kur?	LMPH	Spørsmål og svar	5	30-11-07 11:44

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Etter endt kur

Etter endt kur

Sv: Etter endt kur

Sv: Etter endt kur

Sv: Etter endt kur