Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
29-08-11, 19:53 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
|
Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Jeg har begynt en LK diett, på ca 50g. Kh./dagen. Jeg har blitt oppdratt til å tro at frukt og fruktjuice er en god kide til vitaminer, spesielt vitamin C. Men det er så mye sukker/Kh. i juice og frukt at det blir vanskelig å få det til å gå i hop med dietten. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
29-08-11, 20:16 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Visste du at det er mer c-vitamin i paprika enn i en appelsin? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
29-08-11, 21:02 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Jeg synes du skal føre opp noen dager med ditt forhenværende normalkosthold og sammenlikne, jeg.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint Sist redigert av smgj : 29-08-11 kl 22:20. |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
29-08-11, 21:59 | #4 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Hva med å spise litt innmat som lever, blod og nyrer? De inneholder langt mer vitaminer og mineraler enn vanlig kjøtt Mener at lever faktisk inneholder noe c-vitamin. Grunnet at de inneholder noe avfall\giftstoffer bør man ikke overdrive, men innmat noen få ganger i uka er nok bra |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
29-08-11, 22:04 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Nøtter er et lurt tilskudd av mineraler og sporstoffer ihvertfall, som også er lav på karbo. Variert med grønnsaker. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-08-11, 23:19 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 191
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
Siden du nevner lever - Er det greit med leverpostei? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
30-08-11, 08:12 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
Jepp, bare du passer på å finne en med lite karber! First Price sin er fin, den og hvitløkspateen deres!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
31-08-11, 17:11 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 425
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Vi har salat til maten nesten daglig, med salatblad, agurk, tomat og paprika. Av og til andre ting oppi. Så "flinke" var vi ikke før lavkarbo. Har blomkålmos eller -ris flere ganger i uka, i går hadde vi mos av knutekål, purre og brokkoli. Jeg putter av og til litt gulrot oppi maten, f.eks. lager rotemos av sellerirot, nepe/knutekål og gulrot. Så ingen skal si at ikke det med næringsstoffer er ivaretatt. Pasta og ris spiser vi så godt som aldri, men så er da næringsinnholdet lik null. Hender det dukker opp en potet, men det er sjeldent (synes mannen min..). |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
31-08-11, 18:15 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 169
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Jeg har fått tatt blodprøver og mangler intet, men tar en multivitamin som sikring, og da jeg spiser mye fet fisk behøvde jeg ikke omega 3 sa lavkarbo legen, men spiser du ikke fisk bør du ta det. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
31-08-11, 18:43 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 191
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
mmmm Hvitløkspatè |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
31-08-11, 19:15 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 56
Innlegg: 5.374
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
De dagene jeg spiser en boks makrell i tomat (sånn stor oval boks) tar jeg ikke omega3-tilskuddene, men de dagene jeg ikke spiser makrell tar jeg to Møllers omega3-kapsler. Ser ut til at jeg omsider har funnet løsningen på hvordan holde eksemet på mine tørre legger i sjakk!
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
31-08-11, 20:56 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
http://www.forskning.no/artikler/2009/juli/225718 her står det at fettet i boksene harskner. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
01-09-11, 17:16 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 169
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
Ja men de konkluderer med at det ikke er argumenter for å ikke spise fisk på boks og at man får i seg omega3 allikevel. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-09-11, 19:39 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
Ja, men hva andre konkluderer med tar jeg med en klype salt. Det er mange middelmådige konklusjoner folk kommr til. De bør vi trekke selv etter selv å ha samlet kunnskap. For vi kjenner ikke til andres standard. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
02-09-11, 12:37 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 169
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
Enig med deg i det, men det var den linken du viste til som konkluderte dette. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-09-11, 14:41 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
Klem til deg. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
03-09-11, 09:35 | #17 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?At fettet er litt harskt er ikke noe argument imot, for å si det sånn, du kjenner det på lukt og smak om det er skikkelig harskt! |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
03-09-11, 13:53 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Litt harskt er det ok for deg det altså? Der har vi forskjellig krav da |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
03-09-11, 15:27 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Jeg bekymrer meg ikke om det er litt harskt.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
04-09-11, 20:39 | #20 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
NÅr det verken lukter harskt eller smaker harskt får det være at det er bittelitt harskt Får tro at det resterende i produkter veier opp for litt harskhet og vell så det! |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
04-09-11, 21:35 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Røyken
Alder: 41
Innlegg: 81
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Hvordan kan det bli harskt når det er hermetisk..? Trodde oksygen var en viktig del av prosessen for at fett skal harskne... |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent LCHF, stort sett ;) |
05-09-11, 00:31 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?
C vitamin trengs i kroppen for mer enn bare det. Og spiser du innmat, ok. Jeg tar 200 mg 3 ganger dgl fordi det er bra. Enkelt og greit. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
07-09-11, 20:09 | #23 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
|
Sv: Hvordan få i seg nok næringsstoffer, vitaminer og mineraler på LK diett?Ang eskimokost så har eskimoene pleid å spise mageinnhold fra dyrene de spiser noe som gir dem både noe karbo og noe c-vitamin. Ift boksmat så vil makrell i tomat holde seg langt bedre uten å harskne siden inneholder endel tomat som igjen inneholder antioksidanter som igjen hindrer fett fra å oksidere Tunfisk i vann på boks, i olje og gele eller makrell i olje vil derimot være dårligere ift harskning. |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ut med vitaminer og mineraler | themonk | Kosttilskudd | 29 | 15-05-12 14:19 |
Vitaminer og mineraler | Pebbles82 | Induksjonen | 0 | 21-04-11 12:39 |
Vitaminer og mineraler | tøffeliten | Ketolysekuren | 0 | 26-05-10 00:13 |
Vitaminer og mineraler | saxpia | Ketolysekuren | 9 | 18-05-09 19:30 |
kan man ta for mye vitaminer og mineraler??? | nomma | Kosttilskudd | 1 | 29-05-05 18:26 |