Fettforvirring ...

Momsemor · 18-10-09, 10:09

Hei! Mitt debut-spørsmål her på forumet vert eit spørsmål sikkert mange av dykk er ganske så leie av å få, men eg er heilt fersk og berre MÅ spørra likevel . Har i lengre tid vore passiv her inne, og prøvd å tileigna meg generell kunnskap om lavkarbo mat. Har alltid levd på eit høgkarbo kosthold, og når eg no skal legga om til lavkarbo må eg nødvendigvis få i meg meir feitt. Har difor gått til innkjøp av Cocosa EV og Udos Choice, som eg tenkte å ta 1ss dagleg av begge to.

Men så vart eg forvirra då eg las denne tråden: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23688

Eg et 2-4 egg om dagen, smøreost og kvitost som ikkje er feitt-redusert, meierismør til å steika i, omega 3 frå fiskeolje, ellers er dei fleste tinga nokså magre. Kan ikkje sjå at eg kjem utanom å ta feitt som tillegg. Brekker meg av olivenolje..., så det er uaktuelt.

Spørsmålet mitt vert: De som har vore her inne lenge, tek de ekstra feitt i form av Udos o.l., eller kun det som er naturleg i maten??? Fins det ein formel for å rekna ut kor mykje feitt ein treng per dag? Mitt mål er å finna eit kosthald/ein balanse eg kan leva med resten av livet, vekttap får bli ein bonus (men kan godt ta av ca 5 kg..).

SunnhetMedSirrup · 18-10-09, 10:27

Opprinnelig lagt inn av Momsemor, her.

Hei! Mitt debut-spørsmål her på forumet vert eit spørsmål sikkert mange av dykk er ganske så leie av å få, men eg er heilt fersk og berre MÅ spørra likevel . Har i lengre tid vore passiv her inne, og prøvd å tileigna meg generell kunnskap om lavkarbo mat. Har alltid levd på eit høgkarbo kosthold, og når eg no skal legga om til lavkarbo må eg nødvendigvis få i meg meir feitt. Har difor gått til innkjøp av Cocosa EV og Udos Choice, som eg tenkte å ta 1ss dagleg av begge to.

Men så vart eg forvirra då eg las denne tråden: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23688

Eg et 2-4 egg om dagen, smøreost og kvitost som ikkje er feitt-redusert, meierismør til å steika i, omega 3 frå fiskeolje, ellers er dei fleste tinga nokså magre. Kan ikkje sjå at eg kjem utanom å ta feitt som tillegg. Brekker meg av olivenolje..., så det er uaktuelt.

Spørsmålet mitt vert: De som har vore her inne lenge, tek de ekstra feitt i form av Udos o.l., eller kun det som er naturleg i maten??? Fins det ein formel for å rekna ut kor mykje feitt ein treng per dag? Mitt mål er å finna eit kosthald/ein balanse eg kan leva med resten av livet, vekttap får bli ein bonus (men kan godt ta av ca 5 kg..).

nei. men den tråden - hvordan få i seg nok fett tips - den syntes jeg er fin.: )

jeg sliter noen dager med og ha nok fett på maten. og fett er jo viktig! (det høres ut som du har forstått en en )

men jeg steker alt i mye smör, bruker godt med creme french, osv.

pannekaker f.eks blir det ikke abre mye smør, men på begge sider

Imse · 18-10-09, 10:58

Jeg har aldri tatt ekstra tilskudd av oljer slik du spør om.

Jeg lager eggerøre med masse smelta smør i panna og eggene suger til seg smøret og det smaker ikke smør av egerøra. Ellers feks har godt med smør på stekt kjøtt eller majones på. Og bearnaisesaus til, det er jo bare rent fett. For min del må det ikke smake olje eller masse fett, men det skal være fett.

Akkurat nå spiser jeg Lindberg-mat og spiser mye mindre mat, og savner faktisk ikke fettet, selv om jeg var overbevist om at jeg kom til å savne fløte og bearnaisesaus så fælt at jeg kom krypende tilbake.. Men det går i 1-2ss fett til hvertmåltid, feks balsamicodressing på salaten, rapsolje i eggerøra osv.

Kitt · 18-10-09, 11:03

Jeg har Cocosa i teen min, bare for å få det lille ekstra!

Dersom du tenker ketolyse eller veldig lavkarbo, er utregningen noe sånt som dette:

1g karber = 4 kcal
1g protein= 4 kcal
1g fett= 9 kcal

Spiser du ca 20 karber = 80kcal
Så skal du ha drøyt et gram protein pr kg kroppsvekt (mer om du trener mye).
Og resten skal komme fra fett!

Det viktige er at man snakker energi%, ikke fettinnhold i kosten!

Tommelfingerregel:Når du tror du har fått i deg nok fett, ta litt til!

arnakristin · 18-10-09, 11:55

Hei,
De aller fleste får i seg nok fett igjennom maten, men Cocosa, Udo’s choice og MCT olje er fine tilskudd for de som ikke får i seg nok. …og som Kitt sier vi snakker om energi i %.

Det finnes flere steder på nettet hvor man kan legge inn det man spiser å få ut fordelinga av hva man spiser. Den eneste jeg kommer på i farten er www.diett.no
Det beste er vel om du greier å få i deg nok fett igjennom maten ved å velge fete alternativer.

Håper du også har lest disse:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23656
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24709
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24058

Jabba · 18-10-09, 12:03

Jeg har også Cocosa i teen.....

jvb · 18-10-09, 12:13

Cocosa, fløte og kanel i kaffen for meg. Går vel en boks Cocosa på to-tre uker.

SunnhetMedSirrup · 18-10-09, 12:27

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

Cocosa, fløte og kanel i kaffen for meg. Går vel en boks Cocosa på to-tre uker.

er det godt?

hørtes litt intresangt ut og prøve..

Kitt · 18-10-09, 13:27

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

Cocosa, fløte og kanel i kaffen for meg. Går vel en boks Cocosa på to-tre uker.

Opprinnelig lagt inn av SunnhetMedSirrup, her.

er det godt?

hørtes litt intresangt ut og prøve..

Jeg bruker cocosa med kokossmak i fruktte og den uten smak i vanlig te!
Drikker ikke kaffe, men akkurat den blandingen jvb snakker om høres faktisk god ut!
Litt sånn godteri, liksom!

Veggpryd · 18-10-09, 14:31

Cocosa og fløte i kaffen her. Nå skal jeg jammen prøve med kanel og en dråpe stevia. Har hatt søtsug et par dager (spiste sjokolade - og da var det gjort), så det kan være greia for søtsuget.

Takk for tipset JVB!

SunnhetMedSirrup · 18-10-09, 15:45

jeg har prøvd hjemelaget smør i teen, smakte greit, gangske søtt.

Veggpryd · 18-10-09, 16:20

Opprinnelig lagt inn av Veggpryd, her.

Cocosa og fløte i kaffen her. Nå skal jeg jammen prøve med kanel og en dråpe stevia. Har hatt søtsug et par dager (spiste sjokolade - og da var det gjort), så det kan være greia for søtsuget.

Takk for tipset JVB!

Update:
Det var skikkelig godt!! Nå vet jeg hva jeg kan lage hvis jeg får lyst på noe godt!

jvb · 18-10-09, 19:01

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Spiser du ca 20 karber = 80kcal
Så skal du ha drøyt et gram protein pr kg kroppsvekt (mer om du trener mye).
Og resten skal komme fra fett!

Det viktige er at man snakker energi%, ikke fettinnhold i kosten!

Jeg laget et script for å regne ut hvor mye jeg skal spise, og ble egentlig litt overrasket over hvor få gram det egentlig var:

fettfri masse: 81.3kg, energibehov 2512 kcal og aktivitetsnivå stillesitting
karbohydrat: 20 g | 80 kcal | 3.2%
protein: 116 g | 464 kcal | 18.5%
fett: 219 g | 1968 kcal | 78.3%
Stemmer dette, eller regner jeg feil?

Skal begynne å veie maten min. Tror det kan være en idé av mange grunner, jeg har mange mange års erfaring i å overspise.

Scriptet ligger ute her: http://vektlogg.info
(Ikke farlig å registrere seg, det er min nettside så jeg kan love at e-posten din ikke kommer på avveie)

frifuggel · 18-10-09, 19:51

Skjønner tankegangen bak det å beregne ut fra fettfri masse, men vi skal da ha endel fett på kroppen? Er dette inkludert i dataene, eller må man beregne det i tillegg? Det "normale" er jo å ha inntil 30% fett på kroppen, ifølge de unge, søte damene på EasyLife..

Hodet er litt på tur ikveld, så formuleringene blir deretter..

Kanutten · 18-10-09, 19:55

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

Jeg laget et script for å regne ut hvor mye jeg skal spise, og ble egentlig litt overrasket over hvor få gram det egentlig var:

fettfri masse: 81.3kg, energibehov 2512 kcal og aktivitetsnivå stillesitting
karbohydrat: 20 g | 80 kcal | 3.2%
protein: 116 g | 464 kcal | 18.5%
fett: 219 g | 1968 kcal | 78.3%
Stemmer dette, eller regner jeg feil?

Skal begynne å veie maten min. Tror det kan være en idé av mange grunner, jeg har mange mange års erfaring i å overspise.

Scriptet ligger ute her: http://vektlogg.info
(Ikke farlig å registrere seg, det er min nettside så jeg kan love at e-posten din ikke kommer på avveie)

Du??? Det er snakk om å ete over 200 gr rent fett!! Det er myyye det!

Maten er sammensatt må du huske.. Hvis du drikker ca 2 dl olje hver dag så holder det liksom. Ikke mer fett i maten da.

jvb · 18-10-09, 19:59

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Du??? Det er snakk om å ete over 200 gr rent fett!! Det er myyye det!

Du snakker med den ukronede kongen av bevisstløs overspising her I morgen logges inntaket mhp totalt inntak av kh, protein og fett! Eh vel, tirsdag siden jeg må få kjøpt meg en vekt.

Kanutten · 18-10-09, 20:01

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

Du snakker med den ukronede kongen av bevisstløs overspising her I morgen logges inntaket mhp totalt inntak av kh, protein og fett! Eh vel, tirsdag siden jeg må få kjøpt meg en vekt.

Velkommen i klubben!!!

jvb · 18-10-09, 20:02

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

fettfri masse: 81.3kg, energibehov 2512 kcal og aktivitetsnivå stillesitting
karbohydrat: 20 g | 80 kcal | 3.2%
protein: 116 g | 464 kcal | 18.5%
fett: 219 g | 1968 kcal | 78.3%

Hadde det vært interessant å finne ut hvor mange kalorier man totalt må spise for å få energimengde fra fett på nøyaktig 70% egentlig? (Eller en annen gitt prosentsats)

Kanutten · 18-10-09, 20:02

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

Du snakker med den ukronede kongen av bevisstløs overspising her I morgen logges inntaket mhp totalt inntak av kh, protein og fett! Eh vel, tirsdag siden jeg må få kjøpt meg en vekt.

Dessuten er Phototipset meeget bra! Tygg maaange ganger og ta en pause midt i spisinga for å la magen kjenne etter.. Knallurt!

Kanutten · 18-10-09, 20:04

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

Hadde det vært interessant å finne ut hvor mange kalorier man totalt må spise for å få energimengde fra fett på nøyaktig 70% egentlig? (Eller en annen gitt prosentsats)

Du?? Det blir ei likning med 2 ukjente. Maaange svar!

jvb · 18-10-09, 20:20

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Du?? Det blir ei likning med 2 ukjente. Maaange svar!

neida, bare én ukjent her
kcal-verdier: (kh + protein) * (100-70)/100 gir totalt kcal i et kosthold m 70% fett.

Kanutten · 18-10-09, 20:21

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

neida, bare én ukjent her
kcal-verdier: (kh + protein) * (100-70)/100 gir totalt kcal i et kosthold m 70% fett.

vet det, så etterpå at kh og protein har samme verdi

jvb · 18-10-09, 20:24

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

vet det, så etterpå at kh og protein har samme verdi

Siden det er kcal vi regner med så spiller det ingen rolle, ville jeg tro?

eks
fettfri masse: 81.3kg, energibehov 1813 kcal og aktivitetsnivå stillesitting
karbohydrat: 20 g | 80 kcal | 4.4%
protein: 116 g | 464 kcal | 25.6%
fett: 141 g | 1269 kcal | 70%

øker man protein eller karb må man også øke fett for å få 70% fett

Kanutten · 18-10-09, 20:25

Opprinnelig lagt inn av jvb, her.

Siden det er kcal vi regner med så spiller det ingen rolle, ville jeg tro?

spiller ingen rolle, fysik sett, men vet ikke matmessigsett..

jvb · 18-10-09, 20:28

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

spiller ingen rolle, fysik sett, men vet ikke matmessigsett..

Hehe nei der har du helt rett - ingen kalkulator kan gi fasit for hva som er riktig for den enkelte

18-10-09, 10:09	#1
Momsemor Juniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Fjernt avgarde... Innlegg: 28	Fettforvirring ... Hei! Mitt debut-spørsmål her på forumet vert eit spørsmål sikkert mange av dykk er ganske så leie av å få, men eg er heilt fersk og berre MÅ spørra likevel . Har i lengre tid vore passiv her inne, og prøvd å tileigna meg generell kunnskap om lavkarbo mat. Har alltid levd på eit høgkarbo kosthold, og når eg no skal legga om til lavkarbo må eg nødvendigvis få i meg meir feitt. Har difor gått til innkjøp av Cocosa EV og Udos Choice, som eg tenkte å ta 1ss dagleg av begge to. Men så vart eg forvirra då eg las denne tråden: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23688 Eg et 2-4 egg om dagen, smøreost og kvitost som ikkje er feitt-redusert, meierismør til å steika i, omega 3 frå fiskeolje, ellers er dei fleste tinga nokså magre. Kan ikkje sjå at eg kjem utanom å ta feitt som tillegg. Brekker meg av olivenolje..., så det er uaktuelt. Spørsmålet mitt vert: De som har vore her inne lenge, tek de ekstra feitt i form av Udos o.l., eller kun det som er naturleg i maten??? Fins det ein formel for å rekna ut kor mykje feitt ein treng per dag? Mitt mål er å finna eit kosthald/ein balanse eg kan leva med resten av livet, vekttap får bli ein bonus (men kan godt ta av ca 5 kg..).
	Min kostholdsfilosofi: Prøver så godt eg kan å finne MIN retning...er enno på leit!

18-10-09, 10:27	#2
SunnhetMedSirrup Seniormedlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: østfold Innlegg: 1.332	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av Momsemor, her. Hei! Mitt debut-spørsmål her på forumet vert eit spørsmål sikkert mange av dykk er ganske så leie av å få, men eg er heilt fersk og berre MÅ spørra likevel . Har i lengre tid vore passiv her inne, og prøvd å tileigna meg generell kunnskap om lavkarbo mat. Har alltid levd på eit høgkarbo kosthold, og når eg no skal legga om til lavkarbo må eg nødvendigvis få i meg meir feitt. Har difor gått til innkjøp av Cocosa EV og Udos Choice, som eg tenkte å ta 1ss dagleg av begge to. Men så vart eg forvirra då eg las denne tråden: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23688 Eg et 2-4 egg om dagen, smøreost og kvitost som ikkje er feitt-redusert, meierismør til å steika i, omega 3 frå fiskeolje, ellers er dei fleste tinga nokså magre. Kan ikkje sjå at eg kjem utanom å ta feitt som tillegg. Brekker meg av olivenolje..., så det er uaktuelt. Spørsmålet mitt vert: De som har vore her inne lenge, tek de ekstra feitt i form av Udos o.l., eller kun det som er naturleg i maten??? Fins det ein formel for å rekna ut kor mykje feitt ein treng per dag? Mitt mål er å finna eit kosthald/ein balanse eg kan leva med resten av livet, vekttap får bli ein bonus (men kan godt ta av ca 5 kg..). nei. men den tråden - hvordan få i seg nok fett tips - den syntes jeg er fin.: ) jeg sliter noen dager med og ha nok fett på maten. og fett er jo viktig! (det høres ut som du har forstått en en ) men jeg steker alt i mye smör, bruker godt med creme french, osv. pannekaker f.eks blir det ikke abre mye smør, men på begge sider __________________
	Min kostholdsfilosofi: L C H F f o r l i f e .

18-10-09, 10:58	#3
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Fettforvirring... Jeg har aldri tatt ekstra tilskudd av oljer slik du spør om. Jeg lager eggerøre med masse smelta smør i panna og eggene suger til seg smøret og det smaker ikke smør av egerøra. Ellers feks har godt med smør på stekt kjøtt eller majones på. Og bearnaisesaus til, det er jo bare rent fett. For min del må det ikke smake olje eller masse fett, men det skal være fett. Akkurat nå spiser jeg Lindberg-mat og spiser mye mindre mat, og savner faktisk ikke fettet, selv om jeg var overbevist om at jeg kom til å savne fløte og bearnaisesaus så fælt at jeg kom krypende tilbake.. Men det går i 1-2ss fett til hvertmåltid, feks balsamicodressing på salaten, rapsolje i eggerøra osv.
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

18-10-09, 11:03	#4
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Fettforvirring... Jeg har Cocosa i teen min, bare for å få det lille ekstra! Dersom du tenker ketolyse eller veldig lavkarbo, er utregningen noe sånt som dette: 1g karber = 4 kcal 1g protein= 4 kcal 1g fett= 9 kcal Spiser du ca 20 karber = 80kcal Så skal du ha drøyt et gram protein pr kg kroppsvekt (mer om du trener mye). Og resten skal komme fra fett! Det viktige er at man snakker energi%, ikke fettinnhold i kosten! Tommelfingerregel:Når du tror du har fått i deg nok fett, ta litt til! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

18-10-09, 11:55	#5
arnakristin Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Drammen Innlegg: 2.035	Sv: Fettforvirring... Hei, De aller fleste får i seg nok fett igjennom maten, men Cocosa, Udo’s choice og MCT olje er fine tilskudd for de som ikke får i seg nok. …og som Kitt sier vi snakker om energi i %. Det finnes flere steder på nettet hvor man kan legge inn det man spiser å få ut fordelinga av hva man spiser. Den eneste jeg kommer på i farten er www.diett.no Det beste er vel om du greier å få i deg nok fett igjennom maten ved å velge fete alternativer. Håper du også har lest disse: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23656 http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24709 http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24058
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

18-10-09, 12:03	#6
Jabba Seniormedlem Medlem siden: Nov 2008 Hvor: Rogaland Innlegg: 3.348	Sv: Fettforvirring... Jeg har også Cocosa i teen..... __________________ <A href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqoHp4L/" target=_blank>
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

18-10-09, 12:13	#7
jvb Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Kristiansand Alder: 48 Innlegg: 634	Sv: Fettforvirring... Cocosa, fløte og kanel i kaffen for meg. Går vel en boks Cocosa på to-tre uker. __________________ You think it's FOOD you're eating?
	Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD

18-10-09, 12:27	#8
SunnhetMedSirrup Seniormedlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: østfold Innlegg: 1.332	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av jvb, her. Cocosa, fløte og kanel i kaffen for meg. Går vel en boks Cocosa på to-tre uker. er det godt? hørtes litt intresangt ut og prøve.. __________________
	Min kostholdsfilosofi: L C H F f o r l i f e .

18-10-09, 13:27	#9
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av jvb, her. Cocosa, fløte og kanel i kaffen for meg. Går vel en boks Cocosa på to-tre uker. Opprinnelig lagt inn av SunnhetMedSirrup, her. er det godt? hørtes litt intresangt ut og prøve.. Jeg bruker cocosa med kokossmak i fruktte og den uten smak i vanlig te! Drikker ikke kaffe, men akkurat den blandingen jvb snakker om høres faktisk god ut! Litt sånn godteri, liksom! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

18-10-09, 14:31	#10
Veggpryd Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Romerike Alder: 58 Innlegg: 2.462	Sv: Fettforvirring... Cocosa og fløte i kaffen her. Nå skal jeg jammen prøve med kanel og en dråpe stevia. Har hatt søtsug et par dager (spiste sjokolade - og da var det gjort), så det kan være greia for søtsuget. Takk for tipset JVB!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

18-10-09, 15:45	#11
SunnhetMedSirrup Seniormedlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: østfold Innlegg: 1.332	Sv: Fettforvirring... jeg har prøvd hjemelaget smør i teen, smakte greit, gangske søtt. __________________
	Min kostholdsfilosofi: L C H F f o r l i f e .

18-10-09, 16:20	#12
Veggpryd Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Romerike Alder: 58 Innlegg: 2.462	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av Veggpryd, her. Cocosa og fløte i kaffen her. Nå skal jeg jammen prøve med kanel og en dråpe stevia. Har hatt søtsug et par dager (spiste sjokolade - og da var det gjort), så det kan være greia for søtsuget. Takk for tipset JVB! Update: Det var skikkelig godt!! Nå vet jeg hva jeg kan lage hvis jeg får lyst på noe godt!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

18-10-09, 19:01	#13
jvb Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Kristiansand Alder: 48 Innlegg: 634	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Spiser du ca 20 karber = 80kcal Så skal du ha drøyt et gram protein pr kg kroppsvekt (mer om du trener mye). Og resten skal komme fra fett! Det viktige er at man snakker energi%, ikke fettinnhold i kosten! Jeg laget et script for å regne ut hvor mye jeg skal spise, og ble egentlig litt overrasket over hvor få gram det egentlig var: fettfri masse: 81.3kg, energibehov 2512 kcal og aktivitetsnivå stillesitting karbohydrat: 20 g \| 80 kcal \| 3.2% protein: 116 g \| 464 kcal \| 18.5% fett: 219 g \| 1968 kcal \| 78.3% Stemmer dette, eller regner jeg feil? Skal begynne å veie maten min. Tror det kan være en idé av mange grunner, jeg har mange mange års erfaring i å overspise. Scriptet ligger ute her: http://vektlogg.info (Ikke farlig å registrere seg, det er min nettside så jeg kan love at e-posten din ikke kommer på avveie) __________________ You think it's FOOD you're eating?
	Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD

18-10-09, 19:51	#14
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 61 Innlegg: 2.081	Sv: Fettforvirring... Skjønner tankegangen bak det å beregne ut fra fettfri masse, men vi skal da ha endel fett på kroppen? Er dette inkludert i dataene, eller må man beregne det i tillegg? Det "normale" er jo å ha inntil 30% fett på kroppen, ifølge de unge, søte damene på EasyLife.. Hodet er litt på tur ikveld, så formuleringene blir deretter.. __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

18-10-09, 19:55	#15
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av jvb, her. Jeg laget et script for å regne ut hvor mye jeg skal spise, og ble egentlig litt overrasket over hvor få gram det egentlig var: fettfri masse: 81.3kg, energibehov 2512 kcal og aktivitetsnivå stillesitting karbohydrat: 20 g \| 80 kcal \| 3.2% protein: 116 g \| 464 kcal \| 18.5% fett: 219 g \| 1968 kcal \| 78.3% Stemmer dette, eller regner jeg feil? Skal begynne å veie maten min. Tror det kan være en idé av mange grunner, jeg har mange mange års erfaring i å overspise. Scriptet ligger ute her: http://vektlogg.info (Ikke farlig å registrere seg, det er min nettside så jeg kan love at e-posten din ikke kommer på avveie) Du??? Det er snakk om å ete over 200 gr rent fett!! Det er myyye det! Maten er sammensatt må du huske.. Hvis du drikker ca 2 dl olje hver dag så holder det liksom. Ikke mer fett i maten da. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

18-10-09, 19:59	#16
jvb Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Kristiansand Alder: 48 Innlegg: 634	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Du??? Det er snakk om å ete over 200 gr rent fett!! Det er myyye det! Du snakker med den ukronede kongen av bevisstløs overspising her I morgen logges inntaket mhp totalt inntak av kh, protein og fett! Eh vel, tirsdag siden jeg må få kjøpt meg en vekt. __________________ You think it's FOOD you're eating?
	Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD

18-10-09, 20:01	#17
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av jvb, her. Du snakker med den ukronede kongen av bevisstløs overspising her I morgen logges inntaket mhp totalt inntak av kh, protein og fett! Eh vel, tirsdag siden jeg må få kjøpt meg en vekt. Velkommen i klubben!!! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

18-10-09, 20:02	#18
jvb Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Kristiansand Alder: 48 Innlegg: 634	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av jvb, her. fettfri masse: 81.3kg, energibehov 2512 kcal og aktivitetsnivå stillesitting karbohydrat: 20 g \| 80 kcal \| 3.2% protein: 116 g \| 464 kcal \| 18.5% fett: 219 g \| 1968 kcal \| 78.3% Hadde det vært interessant å finne ut hvor mange kalorier man totalt må spise for å få energimengde fra fett på nøyaktig 70% egentlig? (Eller en annen gitt prosentsats) __________________ You think it's FOOD you're eating?
	Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD

18-10-09, 20:04	#20
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av jvb, her. Hadde det vært interessant å finne ut hvor mange kalorier man totalt må spise for å få energimengde fra fett på nøyaktig 70% egentlig? (Eller en annen gitt prosentsats) Du?? Det blir ei likning med 2 ukjente. Maaange svar! __________________ Æ står han a! ♥ Sist redigert av Kanutten : 18-10-09 kl 20:10.
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

18-10-09, 20:20	#21
jvb Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Kristiansand Alder: 48 Innlegg: 634	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Du?? Det blir ei likning med 2 ukjente. Maaange svar! neida, bare én ukjent her kcal-verdier: (kh + protein) * (100-70)/100 gir totalt kcal i et kosthold m 70% fett. __________________ You think it's FOOD you're eating?
	Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD

18-10-09, 20:21	#22
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av jvb, her. neida, bare én ukjent her kcal-verdier: (kh + protein) * (100-70)/100 gir totalt kcal i et kosthold m 70% fett. vet det, så etterpå at kh og protein har samme verdi __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

18-10-09, 20:24	#23
jvb Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Kristiansand Alder: 48 Innlegg: 634	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. vet det, så etterpå at kh og protein har samme verdi Siden det er kcal vi regner med så spiller det ingen rolle, ville jeg tro? eks fettfri masse: 81.3kg, energibehov 1813 kcal og aktivitetsnivå stillesitting karbohydrat: 20 g \| 80 kcal \| 4.4% protein: 116 g \| 464 kcal \| 25.6% fett: 141 g \| 1269 kcal \| 70% øker man protein eller karb må man også øke fett for å få 70% fett __________________ You think it's FOOD you're eating? Sist redigert av jvb : 18-10-09 kl 20:26. Årsak: eksempel
	Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD

18-10-09, 20:25	#24
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av jvb, her. Siden det er kcal vi regner med så spiller det ingen rolle, ville jeg tro? spiller ingen rolle, fysik sett, men vet ikke matmessigsett.. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

18-10-09, 20:28	#25
jvb Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Kristiansand Alder: 48 Innlegg: 634	Sv: Fettforvirring... Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. spiller ingen rolle, fysik sett, men vet ikke matmessigsett.. Hehe nei der har du helt rett - ingen kalkulator kan gi fasit for hva som er riktig for den enkelte __________________ You think it's FOOD you're eating?
	Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Fettforvirring ...

Fettforvirring ...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...

Sv: Fettforvirring...