Hvor mange har endret retning underveis?

[Nerthus]

Vi diskuterer jo stadig justeringer for å få til vektnedgang - hvor mange av dere startet med EN retning (feks ketolyse eller skaldeman) og måtte gjøre en del endringer enten innen retningen eller skifte til en annen retning underveis for å få vektnedgang? Noen som har endret flere ganger før de fant "sin" retning?

Kan starte med meg da som begynte med generell lavkarbo altså uten pasta/ris/potet/brød og grsaker som vokser under jorda og maks 5gram pr 100 gram av andre matvarer. Fikk bedre helse men gikk ikke ned et gram på 6 mnd... så jeg endret til spis-deg-slank som jeg ser har kun en endring og det er kontroll av kcalorier - og da først kom vektnedgangen

Er bare nysgjerrig - for det gis jo stadig vekk råd om justeringer - og lurer på om det er flere som ikke lykkes selv om de følger retningen de har valgt til punkt og prikke - og dermed må endre retning
(Snakker ikke om de som spiser vanlig brød til frokost og lurer på hvorfor ingenting skjer - eller en banan til kvelds osv )

Mulig det finnes andre tråder om dette - men jeg spør nå her allikvel

[Gerd]

Jeg startet med Ketolyse, "by the book" og fuglte rådene der. Og har tilpasset kostholdet etter hva min kropp trenger og fungerer best på
Jeg kaller det fremdeles ketolyse, siden det er innenfor rådene der

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Jeg startet med Ketolyse, "by the book" og fuglte rådene der. Og har tilpasset kostholdet etter hva min kropp trenger og fungerer best på
Jeg kaller det fremdeles ketolyse, siden det er innenfor rådene der

Så bra - ketolyse-boka inneholder da informasjon om justeringene du har gjort underveis?

[nellie]

Jeg startet med Atkins, gikk over på Generell (pga graviditet), begynte på Ketolyse og gikk over på Fedon, siden Ketolyse ikke funka helt for meg
Skjønte etterhvert at jeg nok spiste for mye på Ketolyse og at det var derfor jeg ikke gikk ned, men føler meg ikke bra i ketose, så da er det Fedon/GI som gjelder og går.

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Så bra - ketolyse-boka inneholder da informasjon om justeringene du har gjort underveis?

Ketolyseboka sier at etter de først 4 ukene kan du, så lenge vekta går nedover, forsøke å øke med 5 gram gr uke inntil mengden er økt med 30- 40gram.

Og sitat:
"Etter en stund begynner du å eksperimintere ut fra oppskriftsamlingen og din egen fortrolighet med matvarenes innhold av karbohydrater"

Så; ketolyseboka sier ikke ekstakt hva du skal gjøre, men kommer med ideer og tips om både kosthold, det mentale osv... slik at du skal bli trygg på det du gjør, og rett og slett bli din egen kostholdsekspert.

[Carisma]

Jeg begynte på Fedon, gikk kurss og greier. Det gikk forsåvidt greit, men sleit med å bare ha ett c-måltid pr dag blandt annet. Ble nysgjerrig på ketolyse etterhvert, og bytter aldri tilbake

Jeg begynnte på Lindbergkost og holdt på med den filosofien i ca 1 mnd.
Fikk gode resultater, men ble ikke ordentlig mett.
Fikk veldig lyst å prøve ketolyse og begynnte med det for ca 3 uker siden.

Har 3-4 kg igjenn å ta av.....vet ikke enda hva jeg skal gjøre når de kg er borte.

[grotingeling]

Begynte med Eurodiett og fulgte den fra februar 2009 til mai i år. Har så vært 3 mnd innom ketolyse nå i sommer, men har valgt å gå tilbake på Eurodietten.
Tror nok jeg spiste alt for mye på ketolyse, for vekta rørte seg knapt i noen retning disse 3mnd.
Men nå vet jeg mer om hvordan livet etter vektreduksjonen kommer til å bli, så det var absolutt ikke bortkastet tid.
Dessuten har jeg fått tilbake motivasjonen - så nå er det 100% innsats for videre reduksjon.

[Pearl]

Jeg startet med ketolyse. Trivdes med den gode maten og følte meg vel, men gikk ikke ned i vekt. Etter litt mer enn 2 år gikk jeg over til eurodiett og etter det har vekten redusert seg til jeg nå nesten er i mål.

[Neo]

Jeg startet med fastekur, åt nesten ingenting en ukes tid og gikk ned rundt fire kilo, men skjønte fort at dette ikke var mulig å holde ut særlig lenge. Så var jeg i ketose i to måneder, noe som fikk vekta til å øke én kilo før den gikk åtte ned. Etter en liten ferie på ti dager, med vanlig, men sukkerfritt kosthold, er jeg nå igjen tilbake i ketose, og akter å holde meg der til vekta er nede på mitt idealnivå, eller muligens litt lavere.

[Kitt]

Jeg begynte på ketolyse for 2.5 år siden og har i perioder av varierende lengde vært i ketose siden!
Men jeg sprekker hver gang fordi det ikke er rom for noe slinger i valsen uten store konsekevnser!
Etter legebesøk førstkommende torsdag(prøver ut dia- medisiner), skal jeg starte opp igjen, men denne gangen blir det nok noe mer Lutz, som i Bedre uten brød. Opp mot 72 karber og ingen katastrofe og "tilbake til start" om man sprekker!

Men lavkarbo skal det være!

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Begynte med Eurodiett og fulgte den fra februar 2009 til mai i år. Har så vært 3 mnd innom ketolyse nå i sommer, men har valgt å gå tilbake på Eurodietten.
Tror nok jeg spiste alt for mye på ketolyse, for vekta rørte seg knapt i noen retning disse 3mnd.
Men nå vet jeg mer om hvordan livet etter vektreduksjonen kommer til å bli, så det var absolutt ikke bortkastet tid.
Dessuten har jeg fått tilbake motivasjonen - så nå er det 100% innsats for videre reduksjon.

Ser den med å spise for mye altså... eurodietten er pulver og andre materstatninger? Lurer på å prøve ut en liten periode for å få i gang ting igjen - for selv om jeg spiser "riktig" nå - så har jeg stått stille noen uker... mulig at kroppen må hvile litt før den fortsetter også kanskje?
Er helt enig i å se hvordan man kan leve "etterpå" - da jeg spiste generell lavkarbo i 6 mnd så jeg jo hvordan det blir "etterpå" - og det kan jeg godt leve med - må bare komme ned til "etterpå" nivå først hehe

[Krøllerellerei]

Fulgte Fedon for noen år siden, sluttet å være nøye, gikk opp igjen de 18 kiloene jeg hadde gått ned. Så fulgte jeg Eat en stund, gikk ned de 18 kiloene på nytt. Ett eller annet skjedde, og jeg gikk opp igjen. I fjor sommer begynte jeg igjen, denne gangen Atkins, gikk ned noen kilo, noe skjedde i livet mitt, jeg taklet dette særdeles dårlig, og ja, jeg gikk opp igjen. Når ferien var slutt i år, fant jeg fram lavkarboforumet igjen, og har vel en retning nå som er ganske LCHF. Det neste blir vel ketolyse?

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Krøllerellerei, her.

Fulgte Fedon for noen år siden, sluttet å være nøye, gikk opp igjen de 18 kiloene jeg hadde gått ned. Så fulgte jeg Eat en stund, gikk ned de 18 kiloene på nytt. Ett eller annet skjedde, og jeg gikk opp igjen. I fjor sommer begynte jeg igjen, denne gangen Atkins, gikk ned noen kilo, noe skjedde i livet mitt, jeg taklet dette særdeles dårlig, og ja, jeg gikk opp igjen. Når ferien var slutt i år, fant jeg fram lavkarboforumet igjen, og har vel en retning nå som er ganske LCHF. Det neste blir vel ketolyse?

Du skal VIRKELIG ha kudos for at du starter på ny frisk om og om igjen!! Virkelig motiverende for frustrerte lavkarbo-fruer *ler* BRAVO!
Snart er du jo lavkarbo-ekspert - på de fleste retninger Ønsker deg lykke til

[Krøllerellerei]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Du skal VIRKELIG ha kudos for at du starter på ny frisk om og om igjen!! Virkelig motiverende for frustrerte lavkarbo-fruer *ler* BRAVO!
Snart er du jo lavkarbo-ekspert - på de fleste retninger Ønsker deg lykke til

Takk og takk, jeg føler jeg kan veldig mye om de forskjellige måtene å spise lavkarbo på, men har liksom ikke funnet hyllen jeg skal være på, men tror jeg har den nå! Eller, det er vel først nå jeg har skjønt at det ikke er en slankekur dette lavkarbo, det er en livsstilendring.

Det jeg ihvertfall kan er: 15 kilo av = 18 kilo på når man går over til "vanlig" kost.

[Imp]

Ja, jeg begynte bare å lese her inne..første gangen brukte jeg kunnskapene herfra og bare komponerte måltidene og maten ut i fra det. Det fungerte gull det.

Senere etter første fødsel og flere kilo opp igjen anbefalte sjefen min South Beach. Så jeg leste boka, fulgte dietten - svært effektivt! Gikk ned 6 kilo de første to ukene og deretter en kilo hver 14. dag. Det ble 15 kilo før jeg igjen ble gravid. Så ble jeg nysgjerrig på Fedons Barn i balanse, leste den, og ble frelst. Så nå følger jeg Fedon og trives veldig godt med det! Noen personlige modifikasjoner blir det jo, men jeg føler at jeg har tatt til meg lærdommen og klarer å sette det ut i praksis.

[Rin]

Jeg har nok hele tiden hatt ketolyse-filosofien i bunn, og hadde lenge et "mat-ideal" som matchet det - med tanke på grønnsaker osv. Etter et år med litt eksperimentering hit og dit har jeg dog oppdaget (som flere andre) at kroppen min fungerer fint uten nevneverdige mengder grønnsaker - så da jeg aksepterte dét, fjernet jeg jo et stress-element i dét at jeg ikke lenger har "dårlig samvittighet" for at jeg ikke spiser et salatmåltid hver dag. Videre har jeg jo blitt kjent med kroppen min - brøderstatninger tåler jeg ikke så godt, men noen biter mørk sjokolade nå og da går bra. Og, jo høyere fettprosenten i maten min er, jo bedre har jeg det, både fysisk og psykisk... så jeg har kanskje uten å legge merke til det gått fra slapp ketolyse til "streng" skaldeman?

[Matglad]

Jeg har ikke akkurat skiftet retning, men gjort noe justeringer underveis.

Jeg har vært i ketose i 11 måneder. I begynnelsen hadde jeg fin vektnedgang. Så stoppet det helt opp. Forsøkte alle mulige partystoppere uten at det ga noe særlig effekt. Så leste jeg litt om 0 karbo og ble nysgjerrig nok til å teste. Fikk i tillegg tips om at jeg spiste litt mye protein.

Min oppskrift siden begynnelsen av august har vært 0 karbo, 150 gr fett og 65 gr protein om dagen. Og jaggu har det funka. Har gått ned ytligere 3 kilo. Så i dag gikk jeg på vekta og fikk meg en gledelig overraskelse. Nå er jeg innenfor mitt "gamle normalområde", før jeg fikk problemer med insulin som gjorde at jeg la på meg. Vil gjerne ned noen kilo til. Før da jeg levde mer Fedonaktig, klarte jeg aldri å holde meg under 70 kilo, spratt alltid opp igjen med en gang hvis jeg gikk under 70. Nå tror jeg at jeg har andre forutsetninger til å klare å komme under 70 kilo, og bli der. Blir en artig dag å se 60 tallet igjen.

Når jeg er i mål vektmessig, er planen å trappe forsiktig opp med karbo til et normalt ketogent kosthold. Dette fordi jeg trives utrolig godt med den livsstilen. Og etter å ha levd med 0 karbo en stund, virker normal ketogen kost som rene luksustilværelsen med rom for utrolig masse variasjon.

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av Matglad, her.

Min oppskrift siden begynnelsen av august har vært 0 karbo, 150 gr fett og 65 gr protein om dagen. Og jaggu har det funka.

Dette høres omtrent ut som idealet mitt for tiden, faktisk. Det blir en del fet ost, smør og avocado for å holde fettprosenten høy nok. Hva spiser du mest av?

[Matglad]

Opprinnelig lagt inn av 157cm, her.

Dette høres omtrent ut som idealet mitt for tiden, faktisk. Det blir en del fet ost, smør og avocado for å holde fettprosenten høy nok. Hva spiser du mest av?

Antar du spør etter hvilken type mat jeg spiser om dagen.

Jeg starter gjerne dagen med 2 kokte egg (altså bittelitt karbo) og 25 gram smør til. Til lunsj spiser jeg skaldemannburger, laks med 50 gr smør eller eggerøre med 50 gram smør og 50 gram røkelaks.

TIl middag spiser jeg ca 125 gr fisk eller kjøtt, med enten 50 gram smør eller hjemmelaget bearnaissaus til.

Dette blir tilsammen tilnærmet 0 karbo, 65 gr protein (siden 65 kg er min ønskevekt) og 150 gr fett.

Litt kjedelig mat i lengden, men så lenge det har satt fart på vektnedgangen er jeg happy. Så nå gleder jeg meg til å komme i mål slik at jeg kan spise all denne gode lavkarbo(ketogene) kosten igjen. Savner mest grønnsaker, rømme og fløte.

Fordelen er at blodsukkeret er dønn stabilt. Trodde det var det med vanlig ketogen mat også, men nå er det virkelig dønn stabilt. Har "skeiet ut" noen få ganger når jeg har vært på besøk hos andre og spist litt grønnsaker og evt lavkarbokake. Fremdeles holdt meg i ketose, men samlet masse vann. Så da har det alltid gått noen dager før vannet har forsvunnet og vektnedgangen har fortsatt. 0 karbo er litt mer upraktisk borte hos andre, spesielt når de endelig har skjønt hva jeg kan spise på ketogent kosthold. Så stresser ikke med det. Synes vektnedgangen har vært over all forventning til tross for disse "utskeielsene". Spesielt etter å ha stått stille vektmessig i et halvt år. Har bestemt meg for at å holde meg i ketose er pri 1, og 0 karbo holder jeg så sant jeg klarer (alltid hjemme).

[Rin]

Takk, Matglad! Jeg storkoser meg egentlig helt uten karber, jeg - men det blir så fort for mye protein (veeldig glad i kjøtt). Men jeg har, som deg, erfart at det virker - den uka jeg var strikt med 90% fett i dagsinntaket suste vekta nedover. Så ble jeg syk og slækk og vannsamlende, men når det er over, er det stadig ingen tvil om hvordan menyen min bør se ut.

[Matglad]

Opprinnelig lagt inn av 157cm, her.

Takk, Matglad! Jeg storkoser meg egentlig helt uten karber, jeg - men det blir så fort for mye protein (veeldig glad i kjøtt). Men jeg har, som deg, erfart at det virker - den uka jeg var strikt med 90% fett i dagsinntaket suste vekta nedover. Så ble jeg syk og slækk og vannsamlende, men når det er over, er det stadig ingen tvil om hvordan menyen min bør se ut.

Kanskje du kan fortelle litt om hva du spiser. Har prøvd å vri hjernen om det finnes mere nullkarbomat jeg ikke har tenkt på. Bruker litt ost da, blant annet til karbonader. Men spiser du noe annet som kan gi meg litt variasjon? Jeg syntes lenge det var greit med 0 karbo, og savnet ikke noe. Handling og matlaging er jo superenkelt om dagen. Billig blir det også. Og motivasjonen er så høy nå som dette funker etter å ha stått bom fast i et halv år, så det er no mercy til jeg er i mål. Begynner å bli litt matlei nå og jeg gleder meg til å kunne spise tacosuppe, squashlasagn, fløtegryter osv. Klager ikke, bare gleder meg til resten av livet hvor jeg kan slutte å tenke vektredusjon og innsnevring av hva jeg kan spise. Nå vil nok noen høykarbomennesker synes at jeg spiser snevert og innsnevret på ketogen kost, men det synes ikke jeg. Det er rene himmelriket for meg, hehe .

Til slutt, god bedring.

[Kanutten]

Jeg begynte på ketolyse, men kroppen takla ikke såpass få karber som 15-20; jeg fikk tunnellsyn, opplevde at jeg liksom var i en boble for meg selv med alle andre laaaaangt borte, var konstant svimmel, reaksjonsevnen var omtrent som om jeg skulle ha vært på en snurr og ALT var et ork! Det gikk overhodet ikke over.. Økte da til generell lavkarbo på ca 50 karber. NÅ funker alt perfekt.

[marjusen]

Jeg håper jeg bare trengte å snu engang, fra HCLF til LCHF!! Hehe

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av marjusen, her.

Jeg håper jeg bare trengte å snu engang, fra HCLF til LCHF!! Hehe

Du bare omsorterte bokstavene du. Lurt!