Nok fett?

[Anos]

Jeg er veldig usikker på om jeg får i meg nok fett. Hvor mye fett er det egentlig i kjøtt? Som kjøttdeig, kylling, svinekoteletter? Jeg spiser mye kjøtt, omtrent til alle måltider (sammen med litt salat, og gjerne saus av fløte/ost) og hvis jeg ikke spiser kjøtt, går det som regel i egg. Hva bør jeg spise for å få i meg mer fett
I følge den tabellen på diett.no får jeg i meg ganske mye proteiner.. Men den er litt bugget for meg, så har gitt opp å bruke den..

[Kozemor]

Jeg spiser blandt annet noen frokoster med
100 gram rømme
litt valnøtter
litt mandler
en dæsj fløte
og litt søtning på toppen
Kan sikker bruke litt bær også

Da skal man i allefall ha fått i seg en god del fett

[Trj]

Smør, alltid en ekstra klatt... Enten smeltet eller ostehøvlet

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Anos, her.

Jeg er veldig usikker på om jeg får i meg nok fett. Hvor mye fett er det egentlig i kjøtt? Som kjøttdeig, kylling, svinekoteletter? Jeg spiser mye kjøtt, omtrent til alle måltider (sammen med litt salat, og gjerne saus av fløte/ost) og hvis jeg ikke spiser kjøtt, går det som regel i egg. Hva bør jeg spise for å få i meg mer fett
I følge den tabellen på diett.no får jeg i meg ganske mye proteiner.. Men den er litt bugget for meg, så har gitt opp å bruke den..

Bruk www.matvaretabellen.no for å finne ut hvor mye fett det er i proteinkilder. Rent kyllingkjøtt og svinekjøtt og biff har svært lite fett i seg. Kylling med skinn, svinekoteletter med fettrand, entrecote og nakkekoteletter har mye synlig fett og dermed større fettinnhold.

Søk opp fett i søkeramma øverst til venstre på siden, det er STORT antall tråder med temaet fett og hvordan få i seg mere

Avhengig av hvor mye du trener - så trenger du ikke overdrive proteininntaket