Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse?

LJSBISB · 30-07-13, 13:56

Hei Er ny her, så trenger litt veiledning.. Jeg følger ketolysekuren, og klarer ikke selv å komme på andre retter enn de som står i ketolyseboka, og de rettene er jeg allerede møkk lei av... Så har dere tips til hva jeg kan spise?

Begynte på 100 kg, veier 96 kg nå, vekttapet har stagnert og stått stilt i 6 dager.. Jeg er på dag 11 nå og tror grunnen til dette er at jeg spiser for lite grønnsaker... Men jeg vet ikke hvilke grønnsaker jeg kan spise.. Tips til nybegynner?

milena · 30-07-13, 14:08

Hei du - les, les, les er mitt største tips!

Her finner du oppskrifter http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45. Det er nok oppskrifter der tror jeg til å lage noen nytt hver dag i årevis. Har ikke ketolyse-boka en liste over grønnsaker. Jeg holdt meg ganske enkelt til grønnsaker som vokser over jorda og unngikk mais. Etterhvert så prøvde jeg meg fram i forhold til hva kroppen min tålte.

LJSBISB · 30-07-13, 14:14

Takk for svar

Moogie · 30-07-13, 19:43

Høres ikke ut som om vekta har stagner i det hele tatt 4 kg ned etter 11 dager er jo supert! Så ikke tenkt på det! Maaaaaange matretter man lager selv på kjøkkenet kan spises på ketogent kost, om ikke slik man altids laget dem, så med noen små modifikasjoner. Bare se etter inspirasjon her inne på oppsrkifter, der finner man til alle smak Og grønnsaker er jo stortsett alle som vokser over jorden og selerirot, neper, redikker av de som vokser under jorden som er også veldig gode på lavkarbo. Skaff deg en næringstabell app på mobilen f.eks. så kan du sjekke næringsinnhold på de ulike grønnsaker du er usikker på Lykke til!

Lillemy71 · 31-07-13, 08:21

I denne tråden finner du masse bra informasjon som kan hjelpe deg på vei:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Scroll litt ned i innlegget så finner du link til en brosjyre som heter "LCHF på 3 minutter", der finner du bl.a. en oversikt over "lovlige" grønnsaker og alt annet man kan spise.

Lykke til

P.S: Som de andre sier, du har hatt en veldig bra nedgang på så kort tid og må bare være tålmodig og fortsette på den smale sti

Ladejarlen · 31-07-13, 09:25

Blomkål, kål og brokkoli er iallefall veldig bra.

Bezzlee · 31-07-13, 12:24

Jeg vil anbefale en app som heter lavkarbomat. Mener den er gratis og forteller hvor mye karbohydrater i forskjellige matvare

30-07-13, 13:56	#1
LJSBISB Nytt Medlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 4	Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? Hei Er ny her, så trenger litt veiledning.. Jeg følger ketolysekuren, og klarer ikke selv å komme på andre retter enn de som står i ketolyseboka, og de rettene er jeg allerede møkk lei av... Så har dere tips til hva jeg kan spise? Begynte på 100 kg, veier 96 kg nå, vekttapet har stagnert og stått stilt i 6 dager.. Jeg er på dag 11 nå og tror grunnen til dette er at jeg spiser for lite grønnsaker... Men jeg vet ikke hvilke grønnsaker jeg kan spise.. Tips til nybegynner?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

30-07-13, 14:08	#2
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :) Hei du - les, les, les er mitt største tips! Her finner du oppskrifter http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45. Det er nok oppskrifter der tror jeg til å lage noen nytt hver dag i årevis. Har ikke ketolyse-boka en liste over grønnsaker. Jeg holdt meg ganske enkelt til grønnsaker som vokser over jorda og unngikk mais. Etterhvert så prøvde jeg meg fram i forhold til hva kroppen min tålte. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

30-07-13, 14:14	#3
LJSBISB Nytt Medlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 4	Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :) Takk for svar
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

30-07-13, 19:43	#4
Moogie Seniormedlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Finnmark Alder: 46 Innlegg: 694	Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :) Høres ikke ut som om vekta har stagner i det hele tatt 4 kg ned etter 11 dager er jo supert! Så ikke tenkt på det! Maaaaaange matretter man lager selv på kjøkkenet kan spises på ketogent kost, om ikke slik man altids laget dem, så med noen små modifikasjoner. Bare se etter inspirasjon her inne på oppsrkifter, der finner man til alle smak Og grønnsaker er jo stortsett alle som vokser over jorden og selerirot, neper, redikker av de som vokser under jorden som er også veldig gode på lavkarbo. Skaff deg en næringstabell app på mobilen f.eks. så kan du sjekke næringsinnhold på de ulike grønnsaker du er usikker på Lykke til! __________________ Dagboken min Ny start august 2012. -20,2 kg totalt
	Min kostholdsfilosofi: ketogen LCHF

31-07-13, 08:21	#5
Lillemy71 Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.372	Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :) I denne tråden finner du masse bra informasjon som kan hjelpe deg på vei: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 Scroll litt ned i innlegget så finner du link til en brosjyre som heter "LCHF på 3 minutter", der finner du bl.a. en oversikt over "lovlige" grønnsaker og alt annet man kan spise. Lykke til P.S: Som de andre sier, du har hatt en veldig bra nedgang på så kort tid og må bare være tålmodig og fortsette på den smale sti __________________ Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

31-07-13, 09:25	#6
Ladejarlen Juniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Trondheim Alder: 38 Innlegg: 38	Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :) Blomkål, kål og brokkoli er iallefall veldig bra.
	Min kostholdsfilosofi: Keto

31-07-13, 12:24	#7
Bezzlee Juniormedlem Medlem siden: Apr 2013 Innlegg: 11	Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? Jeg vil anbefale en app som heter lavkarbomat. Mener den er gratis og forteller hvor mye karbohydrater i forskjellige matvare __________________
	Min kostholdsfilosofi: mindre ris, pasta, brød, sukker

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Kan noen hjelpe meg med oppstart av ketolyse?	Gro Anita	Ketolysekuren	10	11-02-11 23:46
Hjelpe en sulten nybegynner noen?	miss sophie	Generell diskusjon	5	11-09-10 14:01
Kan noen hjelpe meg angående ketolyse og trening?	Jente 1980	Spørsmål og svar	38	20-05-09 11:13
Nybegynner på ketolyse og har noen spørsmål...	Sense	Ketolysekuren	6	10-06-08 20:33
Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?	Trolla	Lavkarbo generelt	19	15-06-07 14:25

Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse?

Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse?

Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :)

Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :)

Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :)

Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :)

Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse? :)

Sv: Kan noen hjelpe en nybegynner på ketolyse?