Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
16-03-13, 23:26 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Bygge muskler og lavkarbokostholdHar et spørsmål om det er mulig å bygge muskler på et lavkarbo kosthold? Det er mange som sier det ikke er mulig pga for lite karbohydrater/sammensetning av kosthold. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
16-03-13, 23:29 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbo kosthold.Det er vel proteiner som bygger muskler, ikke karbohydrater?
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-03-13, 00:19 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbo kosthold.
Ja, det er jo det. Men hvorfor er det sånn at alle jeg har snakket med og forskjellige forum, sier det da? |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
17-03-13, 00:29 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 79
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbo kosthold.
Fordi, de "tror". |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo,egendefinert |
17-03-13, 00:33 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbo kosthold.
Om man ikke har lært kroppen å brenne fett fremfor karbohydrater vil man bruke lenger tid på å restitutuere seg uten karber. Endel kan kanskje mistolke dette som at kroppen heller ikke bygger muskler?
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-03-13, 01:09 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbo kosthold.
Ja det kan det være. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
17-03-13, 08:42 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokostholdRestitusjon innebærer vel mest at musklene skal bygges opp igjen.. Så da vil vel det si at før kroppen har lært seg det skikkelig, uten karbohydrater, så vil det ta litt mer tid. Også lærer den seg det og da bygges det som "normalt".
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
17-03-13, 09:00 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokostholdÅ bygge muskler på lavkarbi er null problem. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-03-13, 10:55 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Bygge muskler og lavkarbokostholdJeg kom i mitt livs form, muskelmessig sommeren 2012. med styrketrening 3xuka og et kosthold bestående av i snitt 30g karbohydrater dagen så JA. det er fult mulig å bygge på lavkarbo. |
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
17-03-13, 16:17 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokostholdTakk for svar, da skal jeg fortsette med styrketrening. Jeg har som mål å bli fastere i fisken jeg da, ikke få sånne store muskler |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
17-03-13, 16:30 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Om det hjelper deg å gi et bilde på hvordan det gikk for meg, så kan du ta en titt på siden min ( link nederst i denne posten) |
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
17-03-13, 19:29 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
du vil nok oppleve resultater med styrketreninga, men frykt ikke såkalte store muskler. det tar tid, svært tung trening og disiplinert kosthold. det er ingen fare for at du plutselig våkner og ser ut som she-hulk |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
17-03-13, 19:35 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Re: Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Jeg trener styrketrening gjevnt over jeg også, men har fokusert mest på løping. Du har gjort det kjempebra |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
17-03-13, 19:37 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Merker i perioder at hvis jeg er flink med styrke treninga, blir jeg fastere på en måte. Skal vel veldig mye trening til for å bli stor ja. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
17-03-13, 19:56 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Synes muskler på damer er pent jeg da |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
17-03-13, 20:41 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Syns jeg også hvis det ikke er for mye. Men mye penere med en muskuløs dame kropp enn en mager kropp |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) |
18-03-13, 08:50 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Må vel kanskje ha litt alternative kosttilskudd også for å bli she-hulk |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
18-03-13, 09:31 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Gammastråler. Om en skal tro Marvel Comics... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-03-13, 12:10 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Stemmer det, knallhard disiplin på alle områder, men det er mange (spesielt damer) som ikke forstår det og kjører utelukkende med rosa manualer |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
18-03-13, 12:14 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokostholdFor å bygge videre på spørsmålet her, alle fitnessider sier at en må spise flere kalorier enn vedlikeholdsbehov for å bygge muskler. Stemmer dette for lavkarbo? For mange av oss spiser jo på underskudd, og personlig vil jeg jo gjerne bytte ut fett med litt mere muskler. Så hvordan balanserer en dette om det stemmer at en må spise flere kalorier( null problem å øke, jeg er der nå, økt på maten fordi jeg har tatt en sommer, vekta ser ut til å gå ned forøvrig). |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
18-03-13, 12:57 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokostholdLavkarbo er ikke untatt regelen om at man må ha et energioverskudd for å virkelig bygge muskler. Men husk at mange av disse fitnessidene og rådene man leser der er for aktive utøvere som ikke har mye lagret i kroppen (les: fett) og som skal bygge større muskler enn den jevne mann og kvinne. Sist redigert av gamlebyen : 18-03-13 kl 13:06. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
18-03-13, 13:20 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
eg kan ikke trene hardt, jeg prøvde før jul og gikk i ME -fella og endte med 6 ukers halsbetennelse, men jeg føler at når jeg går tur, står slalom osv at det ikke blir bedre, det er like grusomt slitsomt akkurat som om kroppen ikke fikser å bygge muskler. Og jeg lurte på det at jeg har vært i energiunderskudd( som du ser av tickeren min, BMI på 43+) i 1 1/2 år. Jeg trenger jo muskler for å henge med også. Hard trening går ikke, men jeg ønsker jo veldig gjerne å faktisk føle at det gjør mindre vondt å stå i heisen pga manglende muskler, etter flere turer en gang i uka(og turgåing i bakk hver dag i mellom),så klarer jeg ikke flere turer. Jeg seriøst holdt på å kaste opp forrige lørdag etter å pressa meg opp enda en tur for å se på guttungen som skulle hoppe med brettet. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
18-03-13, 13:25 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokosthold
Dette er nok en situasjon som ligger godt utenfor det jeg kan svare på. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-03-13, 00:53 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Bygge muskler og lavkarbokostholdImse: dersom du er kinsulinresistent er ikke energien kroppen har lagret lett tilgjengelig. Søk på cellulær sult (tror jeg Pål kaller det)...
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Glukogen for å bygge muskler? | xtra | Trening | 3 | 23-01-12 17:09 |
Holde vekta og bygge muskler - hva skal jeg spise? | shailene | Lavkarbo generelt | 4 | 02-11-11 23:06 |
Opp i vekt på lavkarbo, bygge muskler! | pijussau | Lavkarbo generelt | 2 | 01-01-10 21:24 |
Vanskelig å bygge muskler med insulinresistens | Pål | Trening | 13 | 04-06-09 18:02 |
Bygge muskler med strikker? | Araya | Trening | 6 | 20-07-08 14:09 |