Er dette nok mat?

johnivar · 11-01-10, 14:37

Hei.
Dette er sikkert hvert diskutert før, men jeg lurer på om min typiske dagsmeny er bra.
Har hatt utslag på ketostixen i en uke nå og føler at magen er blitt mindre så noe riktig må jeg gjøre.

Spiste igår:
Frokost: To kyllinglår
Lunsj: To speilegg, 1 Chorizopølse fra jacobs utvalgte, 50 G Champignon
Mellommåtid: Eggerøre av to egg
Middag: 250 G Kyllingvinger

Er veldig bekymret for å ikke få i meg nok fett, føler ofte at det blir mye proteiner i tillegg til alt fettet. Er ikke så lett å få mye fett på tallerkenen de dagene middagen består av kjøtt med lite fett slik som kyllingfilet, biff eller karbonadedeig.

Hyggelig hvis noen hadde hatt noen innspill?

nellie · 11-01-10, 14:45

Opprinnelig lagt inn av johnivar, her.

Hei.
Dette er sikkert hvert diskutert før, men jeg lurer på om min typiske dagsmeny er bra.
Har hatt utslag på ketostixen i en uke nå og føler at magen er blitt mindre så noe riktig må jeg gjøre.

Spiste igår:
Frokost: To kyllinglår
Lunsj: To speilegg, 1 Chorizopølse fra jacobs utvalgte, 50 G Champignon
Mellommåtid: Eggerøre av to egg
Middag: 250 G Kyllingvinger

Er veldig bekymret for å ikke få i meg nok fett, føler ofte at det blir mye proteiner i tillegg til alt fettet. Er ikke så lett å få mye fett på tallerkenen de dagene middagen består av kjøtt med lite fett slik som kyllingfilet, biff eller karbonadedeig.

Hyggelig hvis noen hadde hatt noen innspill?

Hva skjedde med grønnsakene?

johnivar · 11-01-10, 14:48

Akkurat gårsdagen var det litt dårlig skal jeg innrømme, men jeg prøver å spise 100 g brokkoli, 100 blomkål og 100 g champignon hver dag.
Skal prøve å variere dette, men det er disse tre som er favorittene.
Jeg er egentlig mest bekymret fo å ikke få i meg nok fett. Har spist grønnsaker de andre dagene.
Hva syntes du om resten?

nellie · 11-01-10, 14:51

Jeg er ikke noe ekspert Så har ikke så mye å si egentlig..

Hva med å f.eks steke litt bacon sammen med speileggene?
Eller lage en saus med mye smør og annet fett i til kyllinglårene?
Finn en dressing kanskje, som inneholder lite karber og mye fett?
Og bytte ut endel av de magre kjøtt-typene med de med mer fett i seg?

Jeg har en sånn fin vane med at jeg liker å ha smør på salaten min

Lizza · 11-01-10, 15:18

Kan det være en idé å ha smeltet smør til? Eller smeltet smør blandet med fløte. Det synes jeg er godt.

Mosepjusk · 11-01-10, 15:23

Opprinnelig lagt inn av Lizza, her.

Eller smeltet smør blandet med fløte. Det synes jeg er godt.

... og det er jo nesten Sandefjordsmør

Carisma · 11-01-10, 17:02

Smør, majones, fløte... mer smør...

Candlelight · 11-01-10, 17:50

hva slags oljer er det som passer best å bruke egentlig?

nellie · 11-01-10, 17:59

Opprinnelig lagt inn av Candlelight, her.

hva slags oljer er det som passer best å bruke egentlig?

Her er det bare til å bruke søkefunksjonen
Er en haug med tråder som omhandler det her

http://forum.lavkarbo.no/search.php?do=process

Opiat · 11-01-10, 22:03

Hvis du er som nicket tilsier - en mann, så er dette alt for lite mat. Personlig ligger jeg vel i snitt på det dobbelte av det du skriver opp - med masse fett fra rømme, smør, og bacon i tilegg. Vekta går ned 1 kilo i uka uansett. Men jukser du med salaten og grønnsakene så blir du på sikt dårlig, og vekta går saktere ned. Nå går man seff ned når man spier lite også - men kroppen stopper fort opp på denne kuren.

johnivar · 11-01-10, 22:27

Er mann vettu, men jeg prøver å holde meg til regelen "spis når du er sulten til du er mett". Sultfølelsen var ikke tilstede med denne menyen og da skal jeg vel ikke spise mer?

Candlelight · 11-01-10, 23:18

Opprinnelig lagt inn av johnivar, her.

Hei.
Dette er sikkert hvert diskutert før, men jeg lurer på om min typiske dagsmeny er bra.
Har hatt utslag på ketostixen i en uke nå og føler at magen er blitt mindre så noe riktig må jeg gjøre.

Spiste igår:
Frokost: To kyllinglår
Lunsj: To speilegg, 1 Chorizopølse fra jacobs utvalgte, 50 G Champignon
Mellommåtid: Eggerøre av to egg
Middag: 250 G Kyllingvinger

Er veldig bekymret for å ikke få i meg nok fett, føler ofte at det blir mye proteiner i tillegg til alt fettet. Er ikke så lett å få mye fett på tallerkenen de dagene middagen består av kjøtt med lite fett slik som kyllingfilet, biff eller karbonadedeig.

Hyggelig hvis noen hadde hatt noen innspill?

jeg er kvinne og jeg spiste 600 g kyllingvinger i stad! ble riktig nok ganske sigen og småuggen etterpå

Supera · 11-01-10, 23:31

Opprinnelig lagt inn av johnivar, her.

Er mann vettu, men jeg prøver å holde meg til regelen "spis når du er sulten til du er mett". Sultfølelsen var ikke tilstede med denne menyen og da skal jeg vel ikke spise mer?

En fin regel, ja. Særlig på lavkarbo, for kroppen gir så tydelige signaler! I alle fall hos meg... Får bare sult, ikke er-ikke-sulten-men-har-lyst-på-ett-eller-annet. Kroppen vil som regel si ifra hvis du trenger mer energi.

nellie · 11-01-10, 23:42

Opprinnelig lagt inn av Aeryth, her.

En fin regel, ja. Særlig på lavkarbo, for kroppen gir så tydelige signaler! I alle fall hos meg... Får bare sult, ikke er-ikke-sulten-men-har-lyst-på-ett-eller-annet. Kroppen vil som regel si ifra hvis du trenger mer energi.

tjaaaa. jeg har opplevd at sultfølelsen kan opphøre helt etterhvert.. Skal man aldri spise da?

Supera · 12-01-10, 01:25

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

tjaaaa. jeg har opplevd at sultfølelsen kan opphøre helt etterhvert.. Skal man aldri spise da?

Har ikke holdt på så lenge da (begynte i slutten av september), men hvis sultfølelsen opphører helt uten at man spiser, da er det vel noe som ikke er helt som det skal? Litt ødelagte sult-antenner? Eller for lite mat over lengre tid? Altså at man har gått litt sulten lengre, og så til slutt ignorer kroppen sultsignalene? Sultresistent liksom?

Opiat · 12-01-10, 07:52

Problemet er jo at kroppen ikke vil si ifra, fordi man er i ketose og dermed ikke er avhengig av ekstern energi for forbrenning.. Ideellt sett bør man nok spise 3-5 ganger om dagen uansett - for å sikre at kroppen faktisk også får energi til å opprettholde ketosen, og ikke bare gå i dvalemodus. Personlig er jeg ofte langt mer sulten når jeg spiser litt mer enn vanlig, enn når jeg spiser lite.

Kula · 12-01-10, 09:20

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

tjaaaa. jeg har opplevd at sultfølelsen kan opphøre helt etterhvert.. Skal man aldri spise da?

Det er ikke forbudt å bruke litt sunn fornuft i tillegg til det som står i boken.

En dag eller to med minimalt inntak av mat burde vel være problemfritt, hvis man overhodet ikke er sulten. Over lengre tid er dette en dårlig strategi.

-

nellie · 12-01-10, 13:35

Opprinnelig lagt inn av Kula, her.

Det er ikke forbudt å bruke litt sunn fornuft i tillegg til det som står i boken.

-

Jasså? skal man tenke selv?

11-01-10, 14:37	#1
johnivar Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 5	Er dette nok mat? Hei. Dette er sikkert hvert diskutert før, men jeg lurer på om min typiske dagsmeny er bra. Har hatt utslag på ketostixen i en uke nå og føler at magen er blitt mindre så noe riktig må jeg gjøre. Spiste igår: Frokost: To kyllinglår Lunsj: To speilegg, 1 Chorizopølse fra jacobs utvalgte, 50 G Champignon Mellommåtid: Eggerøre av to egg Middag: 250 G Kyllingvinger Er veldig bekymret for å ikke få i meg nok fett, føler ofte at det blir mye proteiner i tillegg til alt fettet. Er ikke så lett å få mye fett på tallerkenen de dagene middagen består av kjøtt med lite fett slik som kyllingfilet, biff eller karbonadedeig. Hyggelig hvis noen hadde hatt noen innspill?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-01-10, 14:45	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Er dette nok mat? Opprinnelig lagt inn av johnivar, her. Hei. Dette er sikkert hvert diskutert før, men jeg lurer på om min typiske dagsmeny er bra. Har hatt utslag på ketostixen i en uke nå og føler at magen er blitt mindre så noe riktig må jeg gjøre. Spiste igår: Frokost: To kyllinglår Lunsj: To speilegg, 1 Chorizopølse fra jacobs utvalgte, 50 G Champignon Mellommåtid: Eggerøre av to egg Middag: 250 G Kyllingvinger Er veldig bekymret for å ikke få i meg nok fett, føler ofte at det blir mye proteiner i tillegg til alt fettet. Er ikke så lett å få mye fett på tallerkenen de dagene middagen består av kjøtt med lite fett slik som kyllingfilet, biff eller karbonadedeig. Hyggelig hvis noen hadde hatt noen innspill? Hva skjedde med grønnsakene? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

11-01-10, 14:48	#3
johnivar Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 5	Sv: Er dette nok mat? Akkurat gårsdagen var det litt dårlig skal jeg innrømme, men jeg prøver å spise 100 g brokkoli, 100 blomkål og 100 g champignon hver dag. Skal prøve å variere dette, men det er disse tre som er favorittene. Jeg er egentlig mest bekymret fo å ikke få i meg nok fett. Har spist grønnsaker de andre dagene. Hva syntes du om resten?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-01-10, 14:51	#4
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Er dette nok mat? Jeg er ikke noe ekspert Så har ikke så mye å si egentlig.. Hva med å f.eks steke litt bacon sammen med speileggene? Eller lage en saus med mye smør og annet fett i til kyllinglårene? Finn en dressing kanskje, som inneholder lite karber og mye fett? Og bytte ut endel av de magre kjøtt-typene med de med mer fett i seg? Jeg har en sånn fin vane med at jeg liker å ha smør på salaten min __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

11-01-10, 15:18	#5
Lizza Juniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 48	Sv: Er dette nok mat? Kan det være en idé å ha smeltet smør til? Eller smeltet smør blandet med fløte. Det synes jeg er godt. __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

11-01-10, 15:23	#6
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 45 Innlegg: 2.059	Sv: Er dette nok mat? Opprinnelig lagt inn av Lizza, her. Eller smeltet smør blandet med fløte. Det synes jeg er godt. ... og det er jo nesten Sandefjordsmør __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

11-01-10, 17:02	#7
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Er dette nok mat? Smør, majones, fløte... mer smør... __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

11-01-10, 17:50	#8
Candlelight Medlem Medlem siden: Jan 2010 Hvor: Drammen Innlegg: 69	Sv: Er dette nok mat? hva slags oljer er det som passer best å bruke egentlig?
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

11-01-10, 17:59	#9
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Er dette nok mat? Opprinnelig lagt inn av Candlelight, her. hva slags oljer er det som passer best å bruke egentlig? Her er det bare til å bruke søkefunksjonen Er en haug med tråder som omhandler det her http://forum.lavkarbo.no/search.php?do=process __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

11-01-10, 22:03	#10
Opiat Juniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 19	Sv: Er dette nok mat? Hvis du er som nicket tilsier - en mann, så er dette alt for lite mat. Personlig ligger jeg vel i snitt på det dobbelte av det du skriver opp - med masse fett fra rømme, smør, og bacon i tilegg. Vekta går ned 1 kilo i uka uansett. Men jukser du med salaten og grønnsakene så blir du på sikt dårlig, og vekta går saktere ned. Nå går man seff ned når man spier lite også - men kroppen stopper fort opp på denne kuren. Sist redigert av Opiat : 11-01-10 kl 22:24.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-01-10, 22:27	#11
johnivar Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 5	Sv: Er dette nok mat? Er mann vettu, men jeg prøver å holde meg til regelen "spis når du er sulten til du er mett". Sultfølelsen var ikke tilstede med denne menyen og da skal jeg vel ikke spise mer?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-01-10, 23:18	#12
Candlelight Medlem Medlem siden: Jan 2010 Hvor: Drammen Innlegg: 69	Sv: Er dette nok mat? Opprinnelig lagt inn av johnivar, her. Hei. Dette er sikkert hvert diskutert før, men jeg lurer på om min typiske dagsmeny er bra. Har hatt utslag på ketostixen i en uke nå og føler at magen er blitt mindre så noe riktig må jeg gjøre. Spiste igår: Frokost: To kyllinglår Lunsj: To speilegg, 1 Chorizopølse fra jacobs utvalgte, 50 G Champignon Mellommåtid: Eggerøre av to egg Middag: 250 G Kyllingvinger Er veldig bekymret for å ikke få i meg nok fett, føler ofte at det blir mye proteiner i tillegg til alt fettet. Er ikke så lett å få mye fett på tallerkenen de dagene middagen består av kjøtt med lite fett slik som kyllingfilet, biff eller karbonadedeig. Hyggelig hvis noen hadde hatt noen innspill? jeg er kvinne og jeg spiste 600 g kyllingvinger i stad! ble riktig nok ganske sigen og småuggen etterpå
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

11-01-10, 23:31	#13
Supera Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Moi Alder: 41 Innlegg: 4.053	Sv: Er dette nok mat? Opprinnelig lagt inn av johnivar, her. Er mann vettu, men jeg prøver å holde meg til regelen "spis når du er sulten til du er mett". Sultfølelsen var ikke tilstede med denne menyen og da skal jeg vel ikke spise mer? En fin regel, ja. Særlig på lavkarbo, for kroppen gir så tydelige signaler! I alle fall hos meg... Får bare sult, ikke er-ikke-sulten-men-har-lyst-på-ett-eller-annet. Kroppen vil som regel si ifra hvis du trenger mer energi. __________________ -smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig! Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
	Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC

11-01-10, 23:42	#14
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Er dette nok mat? Opprinnelig lagt inn av Aeryth, her. En fin regel, ja. Særlig på lavkarbo, for kroppen gir så tydelige signaler! I alle fall hos meg... Får bare sult, ikke er-ikke-sulten-men-har-lyst-på-ett-eller-annet. Kroppen vil som regel si ifra hvis du trenger mer energi. tjaaaa. jeg har opplevd at sultfølelsen kan opphøre helt etterhvert.. Skal man aldri spise da? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

12-01-10, 01:25	#15
Supera Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Moi Alder: 41 Innlegg: 4.053	Sv: Er dette nok mat? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. tjaaaa. jeg har opplevd at sultfølelsen kan opphøre helt etterhvert.. Skal man aldri spise da? Har ikke holdt på så lenge da (begynte i slutten av september), men hvis sultfølelsen opphører helt uten at man spiser, da er det vel noe som ikke er helt som det skal? Litt ødelagte sult-antenner? Eller for lite mat over lengre tid? Altså at man har gått litt sulten lengre, og så til slutt ignorer kroppen sultsignalene? Sultresistent liksom? __________________ -smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig! Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
	Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC

12-01-10, 07:52	#16
Opiat Juniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 19	Sv: Er dette nok mat? Problemet er jo at kroppen ikke vil si ifra, fordi man er i ketose og dermed ikke er avhengig av ekstern energi for forbrenning.. Ideellt sett bør man nok spise 3-5 ganger om dagen uansett - for å sikre at kroppen faktisk også får energi til å opprettholde ketosen, og ikke bare gå i dvalemodus. Personlig er jeg ofte langt mer sulten når jeg spiser litt mer enn vanlig, enn når jeg spiser lite.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

12-01-10, 09:20	#17
Kula Seniormedlem Medlem siden: Nov 2006 Innlegg: 1.389	Sv: Er dette nok mat? Opprinnelig lagt inn av nellie, her. tjaaaa. jeg har opplevd at sultfølelsen kan opphøre helt etterhvert.. Skal man aldri spise da? Det er ikke forbudt å bruke litt sunn fornuft i tillegg til det som står i boken. En dag eller to med minimalt inntak av mat burde vel være problemfritt, hvis man overhodet ikke er sulten. Over lengre tid er dette en dårlig strategi. -
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-01-10, 13:35	#18
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Er dette nok mat? Opprinnelig lagt inn av Kula, her. Det er ikke forbudt å bruke litt sunn fornuft i tillegg til det som står i boken. - Jasså? skal man tenke selv? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Dette med søtningsmiddel, sukkerarter ol, forstår ikke dette helt jeg!	bella donna	Spørsmål og svar	3	12-06-09 22:30
Mulig dette er feil forum for dette spm. (ticker)	Momsa	Forumrelaterte spørsmål og tilbakemeldinger	6	26-08-08 23:36
Ny i dette ...	Kriz	Ketolysekuren	12	03-11-07 10:23
Hva er dette?	Fedonisten	Kosttilskudd	27	25-09-04 12:05

Er dette nok mat?

Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?

Sv: Er dette nok mat?