Desember/januarstarternes veietråd

[hope10]

Opprinnelig lagt inn av Beurre, her.

Gratulerer så mye med dagen!

Og der ser du - ingen grunn til bekymring ang. vekta

Tusen takk Å det er helt sant, men frustrasjonen steg virkelig her, alle gikk ned uke etter uke i begynnelsen, å så stoppet det etter 1 uke hos meg, men heldigvis så er jeg igang igjen

[aragorn]

Kjøpte ny vekt i forrige uke, så jeg har mistet litt kontrollen på fremgang og vektnedgang. Den nye vekten viste mer enn den gamle, så utgangspunktet mitt var nok høyere enn jeg trodde.

Uansett så målte jeg meg på fredag morgen for første gang med den nye vekten, og så igjen i dag (veiedag). Hadde faktisk gått ned 800g siden fredag, og det er jeg strålende fornøyd med.

Har egentlig ingen anelse hvor mye jeg gikk ned forrige uke, men 800g holder for meg det om det er fett. Det kan iallefall se slik ut på vekten, som måler fett, vann, muskler og bein, at det i all hovedsak var fett som gikk.

Trener spinning tre ganger i uken, samt jeg forsøker å gå en del turer. Mener jeg spiser godt alle dager, og passer på å få i meg mye fett og de fleste av karbene fra grønnsaker. Har bestilt selen, sink og vitaminer fra ketolyse.no så får vi se om det gir en boost. Har spist multi-vitaminer og omega3 fram til nå.

Fornøyd med starten av uken. I kveld venter en utfordrende spinningsøkt. Har faktisk begynt å glede meg til treningene. HVA SKJER???

[hallgeirg]

begynte 4.1.11 - 133,4 kg
uke 1 11.01.11 - 128 kg - 5,4kg - 4,06%
uke 2 17.01.11 - 126 kg - 2kg - 1,56%
uke 3 24.01.11 - 125,5kg - 0,5kg - 0,3%

Samlet vekttap:

Jeg er fornøyd med at det går nedover, men er veldig skuffet over meg selv. Første uka trente jeg 4 ganger, andre uka 2 og forrige uke orka jeg ikke trene. Og det kan man klart se av tallene. I tillegg var jeg ute og drakk litt rom og cola (light) på fredag, noe som helt klart ikke hjelper. Men i kveld er første trening med PT så vi får se om han ikke klarer å kjøre meg hardt.

Skal trene mye denne uka, så skal vi se om det ikke hjelper litt

[Bollemor]

åhhh ingen nedgang denne uke

[Surra]

Ikke store nedgangen gitt..0.2 kg. Men litt nedgang er i alle fall nedgang
Men siden jeg begynte for 3 uker siden, så har jeg jo gått ned tilsammen 1.8 kg, og det er jeg fornøyd med totalt sett I alle fall med tanke på utskjeielser i pinnekjøttlag og 60-årsbursdag i helgen. Søren at Oreokake er så godt

[pusen2008]

Jeg har heller ikke gått ned noen denne uken, fortsatt 3 kg på 3 uker. Tror jeg skylder på sjokoladeprinsen og pepsi max. Får gå tilbake til bare vann istedet. Selv om ikke vekta viser mindre er jeg strålende fornøyd med at jeg ikke er så hoven og oppblåst i kroppen. Merker stor forskjell på bukser og rundt håndleddene.

[utolmodig]

henger meg på jeg også
3.jan - 90 kg
25.jan - 87.5

håper det fortsetter slik....... Heier på dere alle!!

[hope10]

Velkommen utolmodig

[Pamparium]

IGÅR: Hmrffff....oppgang etter å ha gjort alt riktig. Ingen utskeielser, masse proteiner og fett, grøntfor og salat, ingen karber , masse bra trening også opp i vekt......

3 januar: 81,3
17 januar: 78,7
24 januar: 78,8

Kjipt......
Får sjekke imorgen, kanskje det er veldig mye vann.

IDAG: 25.januar: 78,0

[60-tallet]

3 januar: 83,9
17 januar: 80,6 (-3,3)

Svært fornøyd Skal ned på 60 tallet, men første delmål er 10 kilo.

[Nesly]

17.januar: 81,8
24.januar: 80,7

Er på rett vei igjen! Tenk at jeg har gått ned ca 15 kg...merker jeg er lettere i kroppen, digg!

[Sunnisol]

04.01: 71,6
25.01: 67,7

Ned 4 kg på 3 uker, veldig bra det, er det ikke?

Håper jeg klarer delmålet mitt som er 65 kg 01. mars!

Lykke til alle sammen, bra jobba

[Sunnisol]

Opprinnelig lagt inn av Sunnisol, her.

04.01: 71,6
25.01: 67,7

Ned 4 kg på 3 uker, veldig bra det, er det ikke?

Håper jeg klarer delmålet mitt som er 65 kg 01. mars!

Lykke til alle sammen, bra jobba

Ps! Har mistet 13 cm rundt midjen, jippiii

[ned35]

Jeg starter på nytt i går og nå går det på skinner føler jeg dette skal jeg klare ! Tickeren nedenfor her stemmer ikke helt.

skal ha veiedager tirsdager tenker jeg :

startvekt : 91.2
1.2 = 89.9 = 1.3 under 90 Da er 85 neste mål !
8.2 = 88.6
15.2= 88.2
23.2 = 87.5 !
13.3 = 86.4 ! har ikke veid meg på en stund heller
tar 4 uker nå og så plusser jeg på 4 igjen når de er bestått Har trua !

5.1: 78,5 kg
12.1: 77,0 kg (-1,5)
19.1: 76,6 kg (-0,4)
26.1: 76,3 kg. (-0,3)

I tillegg - 5 cm rundt magen på 3 uker! *sjokkert*
Men det aller beste... kroppen min trives uten karbohydrater. Så jeg føler meg så vel. <3

Så mange flinke folk det er her inne!
Stå på alle sammen.

[¤Lene¤]

Litt sein oppdatering her. Kjenner at det er kjedelig at det ikke ble noen nedgang forrige uke. Hadde i grunn en bra uke, men noen glass rødvin på lørdagen var kanskje ikke noe sjakktrekk.

Men til tross for ingen vektnedgang smiler livet her i gården I desember møtte jeg en fantastisk gutt/mann, og vi har virkelig funnet hverandre. Og når han klarte å falle for 78,4 kg, så blir forhåpentligvis bare bedre etterhvert som vekten blir lavere.
Jeg stortrives i (forholdsvis) ny jobb, snuppa har det bra i barnehagen og livet er rett og slett herlig etter et litt hardt første halvår i 2010.

03.01.11: 78,4 kg
10.01.11: 77,2 kg (-1,2 kg) - 1,2 kg totalt
16.01.11: 76,0 kg (-1,2 kg) - 2,4 kg totalt
23.01.11: 76,0 kg (- 0 kg) - 2,4 kg totalt
28.01.11:
04.02.11:
11.02.11:
18.02.11:

[Hasselnøtt]

Start: 01.12.10: 88,0

Uke 1 - 08.12.10: 87,1 (-0,9)
Uke 2 - 15.12.10: 86,0 ( -1,1.... totalt - 2,0 kg)
Uke 3 - 22.12.10: 85,8 (-0,2... totalt - 2,2 kg)
Uke 4 - 29.12.10: 86,3 (+0,5... totalt - 1,7 kg)
Uke 5 - 05.01.11: 85.9 (-0,4.... totalt - 2,1 kg)
Uke 6 - 12.01.11: 85,8 (-0,1.....totalt - 2.2 kg) "Julekiloen" er borte
Uke 7 - 19.01.11: 85,3 (-0,5.....totalt - 2,7 kg) og "tante" er like om hjørnet.
Uke 8 - 26.01.11: 84,8 (-0,5....totalt - 3,2 kg)

-3,2 kg på 8 uker er -400 gram gjennomsnitt.

[juvel]

Startet 10. januar, men fikk ikke tak i vekt før 14. Derfor:
Startvekt 14. januar: 71 kg
27. januar: 67.9 kg.

Målvekt 60 kg (i første omgang).

[Hasselnøtt]

Opprinnelig lagt inn av juvel, her.

Startet 10. januar, men fikk ikke tak i vekt før 14. Derfor:
Startvekt 14. januar: 71 kg
27. januar: 67.9 kg.

Målvekt 60 kg (i første omgang).

Imponerende!!!! .

Jeg har brukt 8 uker på å gå ned 3,2 kg....og så klinker du til med 3,1 kg på to uker!!!! Erre mulig? ...Hehe, ja det er vistnok det på lavkarbo har jeg insett.

Gratulerer og stå på videre

[megselv]

Henger meg på

24 januar- 101.9 kg

[Nina L]

Nok en veiing, januar har flydd!

31/12: 72,4
07/01: 69,5
14/01: 70,0
21/01: 67,8
28/01: 67,7

Ned 100 gram denne uka. Jeg trodde jeg hadde gått opp, kjentes sånn ut på kroppen, dårlig humør, følt meg litt opplåst og ikke helt på topp. Og trøkka i meg 3-4 atkinsbarer og en plate sjokolade fra sukkerfritt.. (ikke rart jeg ikke har følt meg i form, med så mye maltitol )

Men nå er det bare å bite tenna sammen, og jobbe videre mot neste veiedag. 4,8 kg på 4 uker er jo ikke dårlig det!

[1979]

Da er 2. uke unnagjort, ble nå nedgang da
Føler meg oppblåst i hele kroppen. Ser på ansiktet mitt at det er pløsete, har noen nydelige heng under øynene.
Pleier å bli slik når jeg skal ha mensen, men det er det jo 3 uker til.
Kanskje det løsner litt i neste uke

Startvekt- 14.01- 70,1 kg
1. uke- 21.01- 69,3 kg -0,8 kg
2. uke- 28.01- 68,9 kg -0,4 kg

[Alm]

Slenger meg på her

Begynte på Ketolyse 3. januar 2011.

Startvekt: 86,4 kg

Status 25. januar: 82,9 kg

Vitale mål: 1.71 m høy og kraftig bygning. Målvekt: 72 kg

Elsker denne kuren så langt, det er så masse gode oppskrifter og spennende ting på forumet.

[otika]

Opprinnelig lagt inn av tattoogl, her.

01.01.2011= 93,7 kg
08.01.2011= 91,0 kg
15.01.2011= 90,6 kg (litt skuffa, men...)
22.01.2011= 90,6 kg (enda mer skuffa..)

Jeg er jo liksom så flink i matveien, men kanskje jeg spiser for lite?? Prøvde å legge inn hva jeg spiste en dag på GR og utenom middag hadde jeg bare spist 650 kcal, og det er jo litt lite. Hadde problemer med å komme meg opp i hvertfall 1200 kcal. Da hadde jeg 5 % karbo, 75 % fett og 20 % protein.
Men vet ikke om jeg er så flink hver dag, så kanskje jeg skulle lagt inn der for en stund for virkelig å se hva jeg får i meg..
En vanlig dag er som dette:
Frokost:
2 fiberrik solsikke med masse rekeost på tube
Lunsj:
Salat med kjøtt/fisk/fugl, fetaost med olje og CF
Middag:
Det samme som lunsj, men kansje jeg bytter ut salat med grønnsaker i kremfløte/CF
Kvelds:
Hvis jeg har igjen karbo, tar jeg kanskje å lager smoothie av
150 g tyrkisk yoghurt, 50 g frossen bringbær og 1 ts cocosa

I tillegg drikker jeg 3-4 kopper te med natreen sukketter, og en liten skvett flytende natreen i smoothien.
Men det gjorde jeg første uka også...

650 kcal er alt for lite dessverre,men smoothie kan du lage med fløte (som har mindre karber enn tyrkisk youghurt) da får du også mere kalorier i kroppen Jeg drikker smoothie til frokost og kvelds,spiser lunsj og middag og ligger på ca 20 karber i døgnet og ca 1600 - 1700 kcal

[Happy H]

10.01.11: 86,3 kilo
14.01.11: 84,1Kilo
21.01.11: 83,6kilo (veit eg ikkje burde være missfornøyd men hadde håpet på litt mer )
28.01.11: 82,4Kilo

Jippiiii, går sakte men sikkert nedover. Har vert redd for at eg får i meg for lite fett, men ser jo greit ut dette!!