Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
07-03-11, 01:15 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Hordaland
Innlegg: 1.046
|
Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt herJeg har nå gått på ketolysekuren siden januar, 8 uker på torsdag. Og jeg har forstått det slik at man skal spise kjøtt, egg, bacon, rømme, CF, fløte , oster osv , og at man skal ha 15 gram karber om dagen. Hvor man spiser mindre karber enn dette, så kan vektnedgangen stoppe opp.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: ikke noe akuratt nå |
07-03-11, 07:25 | #2 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? stusser litt herHver "kur" har sine regler. |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
07-03-11, 19:32 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 308
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt herHei! Dette med 3 gram karbo pr måltid er først og fremst for de som står fast på vekta, veier veldig mye eller som er insulinresistente f.eks. Det viktigste for Skaldeman er den prosentvise andelen; minst 70% fett, max 5% karbo og resten protein. Man skal spise seg mett, ikke stappmett. Han har laget ulike gram-tabeller man kan holde seg til i forhold til mengde mat, emn det er denne %-brøken som ligger bak. De som veier 50+ elle som står fast på vekta kan gå for 75% fett (ca), og gjerne omtrent 0 karbo, og kun animalsk kost med grønne blader til pynt. Men ikke alle trenger like strang kost. Det anbefales å lese bøkene, vanskelig å forklare alt i et lite innlegg her, men håper dette hjelp litt Jeg ligger stort sett under 3% karbo lett om dagen. |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/LCHF |
13-03-11, 00:38 | #4 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt herDet er ikke så ulikt egentlig. Begge ligger lavt på karbohydrater og Torkil legger vekt på at de skal inntaes i form av nyttige grønnsaker. Du må ikke spise akkurat som foreslått i hverken Skaldemann eller Torkils oppskrifter. Om du ser på matvaretabellen ser du hva du kan spise. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
13-03-11, 00:43 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt herNoen må være forsiktige med fløte eller annet meieriprodukt fordi de etter lang tid har erfart at dette er noe som er problematisk for kroppen. Det er ikke et poeng å kutte ut verken fløte eller noe annet uten å først ha god grunn til å mistenke at den er i veien for hva man prøver å oppnå. Jevnt over de fleste går fint ned i vekt selv om de bruker fløte!
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
13-03-11, 00:49 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt herKan det være en ide og låne skaldemans GI null på biblioteket før du bestemmer deg? Det er som det sies ikke særlig forskjell egentlig på ketolyse og skaldeman, de har lite karbo begge to, men skaldeman har 3 forskjellige "trinn" avhengige av hvor mange kilo du skal ned, eller om du har stans i vektnedgangen din |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
25-04-11, 10:21 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Hedmark
Innlegg: 1.141
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt herJeg sitter og funderer på denne tallerkenmodellen til 50+, med 3 deler kjøtt og 1 del fett og litt grønne blader. men så leser jeg og om at en har litt grønnsaker til. Er det bare til middagen, eller? og det forholdstallet, er det en enkel måte å holde orden på det?
__________________
Me myself and I |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
25-04-11, 21:17 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 308
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Hei! Jeg bruker %-forholdstallet, og spiser minst 75% fett, max 5% karbo og resten protein. Vanligvis ligger jeg over på fett og under på karbo. |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/LCHF |
25-04-11, 23:06 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Hedmark
Innlegg: 1.141
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt herda prøver jeg med diett.no. Er ikkeno god på regning og sånt.
__________________
Me myself and I |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
26-04-11, 11:20 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Hedmark
Innlegg: 1.141
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt herJeg la inn frokosten min nå. Stemmer det at jeg skal se på det kakediagrammet for å finne prosenten?
__________________
Me myself and I |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
26-04-11, 11:22 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Det skal stå oppgitt i tall over kakediagrammet, ja. Sånn her ser feks min frokost (egg og hjemmelaget majones) ut i dag:
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
26-04-11, 11:25 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Hedmark
Innlegg: 1.141
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt herHvilke andre bøker enn GI-NULL bør en lese?
__________________
Me myself and I |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
26-04-11, 11:46 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Fra GI-null boka:
Husk også at fløte inneholder kh (1 dl - 2,9g kh), så dersom du f.eks lager en del retter med mye fløte vil du raskt komme opp i grensa for kh. S anbefaler å fordele kh utover dagens måltider for å ikke få en for stor kvote om gangen (husk at dette gjelder for ekstremt karbohydratfølsome personer). Men det er selvfølgelig ikke noe i veien for å ha karbofrie måltider også heller bruke litt mer til f.eks middag. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
26-04-11, 11:51 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Regner med at det er Skaldemanbøker du spør etter |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
26-04-11, 12:21 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Skaldeman bruker både fløte og ost i sine retter, men minimalt med kh sånn ellers (i den strengeste modellen 50+). Man skal ikke spise noen form for nøtter og kunstig søtning f.eks. Dvs at den strengeste formen bare er kjøtt/fett og meieriprodukter og ytterst lite grønnsaker. Man skal leve så rent som overhode mulig. For mange hjelper dette for å booste fettforbrenningen og noen bruker et bare noen uker før de går tilbake til f.eks Ketolyse. Men Skaldeman selv sier at man må være innstilt på å bruke minst 3 måneder for å se effekten av dette. Vet at mange tror at bare man kommer i ketose så raser kiloene av, men så enkelt er det bare ikke det er mange faktorer som spiler inn. Det er alt for mange utålmodige sjeler som tror at dette er en vidunderkur der man raser ned i vekt, flertallet gjør nok desverre ikke det. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
26-04-11, 13:10 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Hedmark
Innlegg: 1.141
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Som jeg skrev over, leser jeg GI-NULL for tiden, men samme hvor mye en leser har en gjerne ting en er usikker på. Har sittet og lest meg litt opp her på forumet i helgen,og prøvespist litt, så rent som muligt.
__________________
Me myself and I |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
26-04-11, 13:24 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Nå var det innlegget du henviser til et svar til trådstarter og ikke deg. Har fått med meg at du leser GI-null og det er flott forstår selvfølgelig at du fremdeles har spørsmål, selv etter å lest boka, men det er litt enklere å svare når du i hvertfall har prøvd å tilegne deg basiskunnskap selv. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
26-04-11, 13:28 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Hedmark
Innlegg: 1.141
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Ok, blir litt uoversiktelig med en så lang tråd. Da fortsetter jeg med stevia foreløbig.
__________________
Me myself and I |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
26-04-11, 18:43 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Hedmark
Innlegg: 1.141
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Blir ikke spekemat veldig salt? Synes spekemat er godt, men tør ikke spise det, for er redd for å få i meg for mye salt, slik at vannet binder seg.
__________________
Me myself and I |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
26-04-11, 21:31 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Glemte å si at det er viktig at du sjekker om steviaen din er utblandet med noe. Har vært borti stevia som er blandet med maltodextrin eller stivelse om du vil, da har den kh og det blir ikke alltid oppgitt. Bruker så lite at det ikke bør ha noe å bety, men tenkte bare jeg skulle nevne det.
Dersom du liker spekemat synes jeg du ska spise det i ny og ne. Trenger ikke nødvendigvis å spise det hver kveld. Som du skriver så kan det binde en del vann (du må nesten prøve deg frem, jeg får Derrickøyne og pølsefingre, ikke sikkert du gjør det), men det gjør jo ingenting av og til. Det er bare vann og forsvinner raskt. Husk bare å drikke godt med vann mens du spiser og ikke minst etterpå. Også kan du kanskje la være og gå på vekten dagen etter at du har inntatt salt mat så slipper du å deppe over det Husk at det er mange ting som binder vann i kroppen og skal du kutte alt det, blir det trist. Ost og meierismør inneholder også mye salt f.eks. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
26-04-11, 22:53 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 308
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Hei! Jeg syns GI-null gav meg like mye nye spørsmål som svar.. Vil absolutt anbefale alle og leste den "store" første Skaldeman-boka, Spis deg ned i vekt! Den svarer på alt, mange ganger, så det sitter i ryggmargen! |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/LCHF |
26-04-11, 23:30 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Hedmark
Innlegg: 1.141
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Takk for boktips,da skal jeg sjekke om jeg får tak i den på biblioteket.
__________________
Me myself and I |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
27-04-11, 09:23 | #23 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 308
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Ps: noen tåler fint litt stevia altså. Men hva med litt fløte i teen i stedet? Jeg syns det gir sødme nok jeg nå når jeg har kvittet meg med søtsuget |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/LCHF |
21-07-11, 14:00 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 429
|
Sv: Fra Ketolyse til Skaldeman? Stusser litt her
Jeg bruker litt stevia av og til, men passer på at den er så ren som mulig og ikke inneholder noen karbohydrat-tilsetninger. Jeg bruker NuNaturals Alcohol Free Stevia (pure liquid) og kjøper den på iherb.com (hvis du er interessert og ikke har handlet der før kan du få rabattkode av meg - bare send meg en privat melding). |
Min kostholdsfilosofi: Steinalderkost med allergiske begrensninger |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Er skaldeman det samme som ketolyse? | hope10 | Lavkarbo generelt | 15 | 21-02-11 07:33 |
Bytte fra Skaldeman til ketolyse?? | Kamelen | Spørsmål og svar | 2 | 31-08-10 14:10 |
Hva er forskjell på Ketolyse og Skaldeman? | Bathory | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 4 | 04-12-09 12:47 |
Dere som har litt erfaring om/på Skaldeman | Momsa | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 2 | 28-08-09 19:24 |
Kyllingcurrysalat til ketolyse/Skaldeman? | Bathory | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 2 | 16-08-09 21:25 |