Søk i lavkarbosidene: |
![]()
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
![]() |
|
Trådverktøy |
![]() |
#51 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?.. uten at jeg er noen ekspert, så er iallfall forslagene til å forbedre tiden sin rundtom på nettsider å trene intervaller, ja.
__________________
. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: -
![]() |
![]() |
#52 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Også er det mye mulig jeg hover i meg en sukkerfri redbull en time før start, for koffeinet sin del.
__________________
. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: -
![]() |
![]() |
#53 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 48
Innlegg: 573
![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Med tanke på at du trener mer eller mindre hver dag, ville jeg vært nøye på å skille mellom hardt og rolig. Bare hardt blir fort til overtrening og halvhardt vil gi samme effekten. Når du løper 10 km på 45 min pr i dag, har du et godt utgangspunkt.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk
![]() |
![]() |
#54 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 70
![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Hvordan gikk det for dere? |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Fedon :)
![]() |
![]() |
#55 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg brukte 1 t og 16 min - ikke så mye å skryte av, men det jeg KAN skryte av, er at det er første i gang i hele mitt liv at jeg har gjennomført 10 km med jogging, UTEN å gå - og det var også målet
__________________
. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: -
![]() |
![]() |
#56 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 48
Innlegg: 573
![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Har du masse krefter igjen på Egertorget har du rett og slett ikke løpt fort nok
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk
![]() |
![]() |
#57 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Jotakk, jeg vet.
__________________
. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: -
![]() |
![]() |
#58 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 48
Innlegg: 573
![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Det har du jammen rett i
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk
![]() |
![]() |
#59 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Ja, det er målet - hvis jeg ikke klarer det allerede i september, under Oslo Maraton-helga.. vet ikke om det er mulig? Raskeste jeg har løpt sammenhengende nå er 3 km på 20 minutter, dvs. 9km/t - men det var som sagt kun i 20 minutter.. og på tredemølle.
__________________
. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: -
![]() |
![]() |
#60 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 48
Innlegg: 573
![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg er 100 % sikker på at du klarer det til september. Du har god tid på deg, du trener strukturert og du vet nå hva det vil si å løpe 10 km med startnummer.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk
![]() |
![]() |
#61 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Stilig - da skal jeg slå pappa! Han løp på 56 minutter igår
__________________
. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: -
![]() |
![]() |
#62 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 70
![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Hvordan trener du da? |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Fedon :)
![]() |
![]() |
#63 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Tjanei.. til nå har jeg egentlig løpt mest intervaller, opp mot 4 ganger i uka, og få langturer.. Men lurer på om jeg skal legge opp til mere langturer, og 1 intervall i uka. I tillegg er jeg på fotballtrening en gang i uka, helt på amatørnivå, men det blir jo en god del intervalltrening av det, pluss en kamp i uka, men lite spilletid da, kanskje 20 min. tilsammen.
__________________
. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: -
![]() |
![]() |
#64 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 70
![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Det høres jo bra ut.. Jeg har og tenkt på å kanskje variere treninga litt.. Men jeg har hørt at syklinga kan ødelegge for løpinga.. Stemmer det eller er det bare bullshit fra enkelte? |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Fedon :)
![]() |
![]() |
#65 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Akershus/Bærum
Alder: 69
Innlegg: 28
![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Så lenge du (eller vi) ikke er på et eliteutøvernivå, er dette Bullshit! Bruker du pulsklokke, så du har samme oversikt over treningsintensitet og -mengde, er det bare bra for kroppen med variasjon. Sykling, løping, ski, svømming osv. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert
![]() |
![]() |
#66 |
Juniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Akershus/Bærum
Alder: 69
Innlegg: 28
![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg ville vel ikke gjort det. Hvis ambisjonen er å få ned tiden på en 10km el tilsvarende, så er intervalløkter 2-3/uken bra det. Forøvrig er fotball en bra og morsom intervalløkt det, om ikke det er helt Lazy nivå.
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert
![]() |
![]() |
#67 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Mtenn, hva ville du ikke ha gjort?
__________________
. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: -
![]() |
![]() |
#68 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Osloområdet
Alder: 50
Innlegg: 11
![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg kom meg i mål på 1.02, og er brukbart fornøyd med det. Kondisen var i grunnen grei nok, men beina ble fryktelig vonde etterhvert. Har stort sett syklet som oppladning, og mangler løpetrening rett og slett. Likevel er det gøy å ha fullført, og jeg skal under 50min neste år. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#69 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Vi skulle nesten fått til et eget lavkarbo-lag til neste år, da!
__________________
. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: -
![]() |
![]() |
#70 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Osloområdet
Alder: 50
Innlegg: 11
![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Jeg er med på lavkarbo-lag jeg. Ketose United... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#71 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 70
![]() |
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?Ja, det hadde vært artig å stille opp i et lag.. Det er jeg lett med på til neste år.. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Fedon :)
![]() |
![]() |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
![]() |
||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvordan trener dere i løpet av en uke? | heidiloco | Trening | 20 | 28-08-10 23:27 |
Hvordan trener dere? | Dennegangen | Trening | 8 | 03-03-10 10:05 |
Hvordan trener dere? | Kanutta | Trening | 11 | 23-07-09 14:38 |
Hvordan trener dere? | Lil@ | Mer enn 30 kg overvekt | 17 | 03-11-08 18:58 |
Hva trener dere, og når på dagen trener dere? | Chumpsy | Lavkarbo generelt | 7 | 08-08-05 20:26 |