Trenger *venninner* å gå ned 20 kg med

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Helgen startet så fint med fødselsdag her i huset. Glede og takknemlighet. Kontrastene ble store. Eldstejenta vil for alltid få sin fødselsdagsdato knyttet til det grusomme som har skjedd.

Jeg har vært nummen, kvalm, sint, fortvilet og fullstendig apatisk igjennom helgen. Hatt behov for å få med meg alle nyheter. Jeg har grått mye.

Vi har ingen i vår bekjentskapskrets som er rammet, men to av klassekameratene til eldstejenta var på øya. De er i god behold.

Ja, vi har vært slik vi og. Har prøvd å gjøre masse med barna slik at de ikke konstant hører om dette på tvn.

Egentlig tør jeg nesten ikke skrive noe særlig annet her, enn hvor forferdelig dette på Utøya og i Oslo er....

Men jeg håper dere tilgir meg hvis jeg gjør det fordet.

I dag har jeg gått opp i vekt og jeg blir sikkelig frustrert over meg selv fordi det er virkelig en så uviktig ting i forhold til alt annet som har skjedd i Norge.
MEn alikevel klarer jeg ikke å la det gå.....

[Lindemor]

Opprinnelig lagt inn av LadyLike, her.

Egentlig tør jeg nesten ikke skrive noe særlig annet her, enn hvor forferdelig dette på Utøya og i Oslo er....

Men jeg håper dere tilgir meg hvis jeg gjør det fordet.

I dag har jeg gått opp i vekt og jeg blir sikkelig frustrert over meg selv fordi det er virkelig en så uviktig ting i forhold til alt annet som har skjedd i Norge.
MEn alikevel klarer jeg ikke å la det gå.....

Det er lov å ha flere enn en tanke i hode samtidig, LadyLike.

Har du noen ide om hvorfor du har gått litt opp? Kan det rett og slett være en stressreaksjon, eller er forklaringen enkel?

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Det er lov å ha flere enn en tanke i hode samtidig, LadyLike.

Har du noen ide om hvorfor du har gått litt opp? Kan det rett og slett være en stressreaksjon, eller er forklaringen enkel?

Nei egentlig ikke, jeg har spist godt og bra men jeg lurer på om det eventuelt kan være at jeg drakk for lite vann i går. Jeg gikk rundt i oslo og drakk ikke mer enn en halv liter vann.

Nå har jeg begynt å få bihulebetennelse og får ikke trene. Kjempe nedtur

Ja det er kanskje også en stress reaksjon, men jeg spiste en atkinsbar i helgen + spiste kanksje litt lite til sammen. Ja vi får se hvordan det utvikler seg denne uken. Men irriterende er det uansett!

Takk for omtankten din

[Lindemor]

Forstår at det er irriterende, LadyLike!

Hvis kroppen din nå er iferd med å bli syk så må den først sørge for å skape balanse igjen før den vil gjøre noe annet slik som du ønsker. Det kan jo ha en sammenheng. Ta vare på deg selv nå. Forsøk å drikke godt og lytt til hva kroppen vil. Det kommer mange nok treningsdager etter dette!

God bedring.

[Pernella]

Hei alle sammen

Ja det har vært en sterk og forferdelig helg
Selv satt jeg på en buss i Oslo og hørte både smellet og kjente hele bussen ristet...
fikk en følelse av frykt og følte meg veldig ubeskyttet, om bare for noen minutter..

Har vel vært veldig apatisk og trist hele helgen.. Har noen venner som mistet sine kjære på øya og det er ubeskrivelig å tenke på alle som har blitt revet bort.
Var på rådhusplassen i går og kjente en strøm av kjærlighet og ydmykhet igjennom meg.. Det er vondt men samtidig mektig å se det engasjemanget igjennom Norge.
Måtte de hvile i fred <3

Har holdt meg til lavkarbo for det meste, men røyk på en bagel i går under rosesermonien.. Det skal jeg se igjennom fingrene på

Har gått på en bitteliten smell og trenger litt motivasjon til å opprettholde kostholdet og humøret

Håper alle har det bra der ute..

[Lindemor]

Opprinnelig lagt inn av Pernella, her.

Hei alle sammen

Ja det har vært en sterk og forferdelig helg
Selv satt jeg på en buss i Oslo og hørte både smellet og kjente hele bussen ristet...
fikk en følelse av frykt og følte meg veldig ubeskyttet, om bare for noen minutter..

Har vel vært veldig apatisk og trist hele helgen.. Har noen venner som mistet sine kjære på øya og det er ubeskrivelig å tenke på alle som har blitt revet bort.
Var på rådhusplassen i går og kjente en strøm av kjærlighet og ydmykhet igjennom meg.. Det er vondt men samtidig mektig å se det engasjemanget igjennom Norge.
Måtte de hvile i fred <3

Har holdt meg til lavkarbo for det meste, men røyk på en bagel i går under rosesermonien.. Det skal jeg se igjennom fingrene på

Har gått på en bitteliten smell og trenger litt motivasjon til å opprettholde kostholdet og humøret

Håper alle har det bra der ute..

Så trist det er å lese dette, Pernella.

Selv har jeg ingen nære eller bekjente som har gått bort, men jeg har likevell kjent på en følelse av avmakt, tomhet, uendelig tristhet og apati igjennom de timene som har gått siden fredag ettermiddag og til nå.

Så fint at du fikk være med på arrangementet i Oslo i går! Jeg gikk i fakkel- og rosetog i min bostedskommune og synes at det "hjalp" noe i forhold til følelse av å ikke kunne gjøre noe som helst annet enn å føle med og kjenne på den uendelig triste følelsen. Det var godt å gå i tog sammen alle de andre, det var godt å vise medmenneskelighet og medfølelse og det var godt å kunne vise dette ved å legge ned en rose.

At du kjente på det sterke som var i Oslo, forstår jeg godt. Jeg ble svært beveget av det jeg hørte og så på tv i går.

Jeg er stolt av å bo i dette landet. Her hvor det mest grusomme av alt møtes med kjærlighet. Det er stort.

Ok... så gikk du på en liten "smell" i går og spiste en bagel, men kjære du! Det betyr ingenting. Gjort er gjort og spist er spist. Jeg håper at det smakte deg! Straks man har spist noe en vet en ikke skulle ha spist, så får en jo nye sjanser. Du har bestemt deg, ikke sant? Du ønsker å leve på denne måten hvor kostholdet du skal er smakfullt og næringsrikt, men uten det usunne sukkeret og all stivelsen. Rist liv i motivasjonen for du har jo bestemt deg! Og du? En ting til; jeg synes du skal gjøre noe veldig fint for deg selv i dag. Et eller annet. En god dusj hvor en skrubb står på menyen - tid til egenpleie. Et varmt og godt karbad. En halvtime helt for deg selv hvor du hører på den musikken du er glad i. Gå deg en tur! Ikke vet jeg om noe som er så sorterende for tankene enn å ta på joggeskoene og bare gå i vei. Det du blir gitt er gratis oppklaring i tankene.

En aldri så liten pause i forhold til fokus har man heller ikke vondt av. Lytt til hva kroppen din sier. Hva hjertet ditt sier. Jeg er sikker på at du finner svarene.

Sender gode tanker din vei.

Opprinnelig lagt inn av Pernella, her.

Hei alle sammen

Ja det har vært en sterk og forferdelig helg
Selv satt jeg på en buss i Oslo og hørte både smellet og kjente hele bussen ristet...
fikk en følelse av frykt og følte meg veldig ubeskyttet, om bare for noen minutter..

Har vel vært veldig apatisk og trist hele helgen.. Har noen venner som mistet sine kjære på øya og det er ubeskrivelig å tenke på alle som har blitt revet bort.
Var på rådhusplassen i går og kjente en strøm av kjærlighet og ydmykhet igjennom meg.. Det er vondt men samtidig mektig å se det engasjemanget igjennom Norge.
Måtte de hvile i fred <3

Har holdt meg til lavkarbo for det meste, men røyk på en bagel i går under rosesermonien.. Det skal jeg se igjennom fingrene på

Har gått på en bitteliten smell og trenger litt motivasjon til å opprettholde kostholdet og humøret

Håper alle har det bra der ute..

Huff det var leit å høre, hele denne saken er helt forferdelig og jeg klarer fortsatt ikke å forstå og fatte omfanget.

Takk Lindemor!!

[Insyga]

Hei alle sammen.
Takk for mange koselige inlegg og oppmuntrene kommentarer <3
Har ikke klart å holde meg på lavkarbo i det heletatt, har enten vært kvalm og ikke klart å spise, eller kastet meg over alt mellom himmel og jord, samme med søvnen, er våken nå, fordi jeg sov i 24 timer, men før det har jeg omtrent ikke klart å sove. Er så ubegripelig trist, grusomt og hjerteskjærende!!! "kjenner" ingen som er involvert, men det er så fryktelig

Opprinnelig lagt inn av Insyga, her.

Hei alle sammen.
Takk for mange koselige inlegg og oppmuntrene kommentarer <3
Har ikke klart å holde meg på lavkarbo i det heletatt, har enten vært kvalm og ikke klart å spise, eller kastet meg over alt mellom himmel og jord, samme med søvnen, er våken nå, fordi jeg sov i 24 timer, men før det har jeg omtrent ikke klart å sove. Er så ubegripelig trist, grusomt og hjerteskjærende!!! "kjenner" ingen som er involvert, men det er så fryktelig

Det er lov i denne situasjonen, jeg tror de fleste har falt ut eller mistet noe motivasjon. Kroppen min er også gått i en form for dvale funksjon. JEg spiser fortsatt lavkarbo, men det ser ikke ut til at kroppen min er enig fordi jeg har gått litt opp i vekt. Men men....

[Naxos70]

Hei alle sammen!

Vi var jo på dansefestival i helga, kanskje like greit så slapp vi å sitte hjemme og se på tv. Har likevel fått med oss veldig mye selvfølgelig. Helt forferdelig hva som skjedde, men helt fantastisk å se hva som har skjedd i ettertid!

I dag var jeg på vekta etter ei uke med lavkarbo og den viste 2,6 kilo NED!! Og jeg har ikke forsaket noe som helst! I helga var jo på dans og der ble det både vin og chips, og i går spiste vi vanlig pizza! Det ble jo MYE dansing da, så det hjalp vel litt :-) Skal prøve å komme i gang med litt trimming nå etterhvert, men akkurat nå har jeg ikke tid til det. Vi holder på å pusse opp loftet, i tillegg skal jeg klargjøre campingvogna for tur til helgen, + rydde huset! Men sitter ikke akkurat på rompa da!

[Lindemor]

Så flott Naxos70! Gratulerer!

[Lindemor]

Onsdag og veiedag!

Vekt i dag: 86,5 kilo. Det betyr at jeg har tapt 6,3 kilo siden start for 5 1/2 uke siden. Ned 600gram fra sist uke og jeg er godt fornøyd! Kunne vel kanskje ønske meg en noe radigere hastighet, men vet jo at det bare er tull.

MEN kroppen min har virkelig forandret seg. Jeg ser slankere ut enn hva et tap på noe over 6 kilo skulle tilsi! Virkelig!

I dag fikk jeg en bekreftelse på det. Var på besøk hos en god venninne som jeg ikke har sett siden før jeg startet opp med nytt kosthold og hun sa; I all verden!!! Sååå slank du har blitt!!! I alle dager! Hvor mye har du gått ned i vekt??? Det må da minst være over 10 kilo!

Vel.... hehe. Jeg forsøker å ikke la vekt bli den største biten av denne omleggingen og valgte faktisk å late som om jeg ikke kjenner til nedgangen. Sa bare at det er nok noen kilo og at jeg merker det på klærne.

I dag hadde jeg på meg et skjørt som sitter trangt over hoftene og en tight topp. Jeg føler meg veldig fin! Magen min er jo omtrendt bortevekk! Utrolig faktisk....

Den er ikke helt borte da... men den er veldig fin blitt og absolutt ikke noe jeg føler jeg må skjule bak vide overdeler eller kjoler! Me like!

Jeg hadde fire av mine barn med meg på besøk og vi ble møtt med kanelboller da vi kom. Videre vanket det brownies og is, men også deilig salat og min venninne tok hensyn til mitt nye kosthold og la til rette for at jeg selv kunne velge hva jeg skulle ha i salaten. Hun er vakker. Jeg koste meg riktig så godt og kanelboller og annet kunne bare passere for meg! Jeg koste meg med noen jordbær og krem jeg og følte at jeg ikke på noen måte slet med det.

At venninnen etterhvert ble ganske interessert i hva dette kostholdet egentlig består av, er jo bare moro.

Vel. Jeg startet dagen med en treningsrunde. Hoppet ut av sengen i de små timer og la ut på tur. Det ble 70 minutter med rask gange og noen styrkeøvelser og strekkeøvelser på trappen da jeg var kommet hjem. Før frokost. Jeg er full av energi! OG uendelig deilig å gjøre unna det meste av treningen på morgenen! Nå har jeg bare en økt med styrkeøvelser igjen før kvelden kommer.

Ja... jeg føler meg bra. Synes at hodepinen litt oftere slipper taket også nå. Synes det er lett å drikke nok vann. Føler det er godt å trene. Kjenner overskudd. Koser meg med mat og vet at dette er riktig for meg. At kroppen endres, liker jeg godt. Jeg er på vei til å finne meg selv igjen.

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Onsdag og veiedag!

Vekt i dag: 86,5 kilo. Det betyr at jeg har tapt 6,3 kilo siden start for 5 1/2 uke siden. Ned 600gram fra sist uke og jeg er godt fornøyd! Kunne vel kanskje ønske meg en noe radigere hastighet, men vet jo at det bare er tull.

MEN kroppen min har virkelig forandret seg. Jeg ser slankere ut enn hva et tap på noe over 6 kilo skulle tilsi! Virkelig!

I dag fikk jeg en bekreftelse på det. Var på besøk hos en god venninne som jeg ikke har sett siden før jeg startet opp med nytt kosthold og hun sa; I all verden!!! Sååå slank du har blitt!!! I alle dager! Hvor mye har du gått ned i vekt??? Det må da minst være over 10 kilo!

Vel.... hehe. Jeg forsøker å ikke la vekt bli den største biten av denne omleggingen og valgte faktisk å late som om jeg ikke kjenner til nedgangen. Sa bare at det er nok noen kilo og at jeg merker det på klærne.

I dag hadde jeg på meg et skjørt som sitter trangt over hoftene og en tight topp. Jeg føler meg veldig fin! Magen min er jo omtrendt bortevekk! Utrolig faktisk....

Den er ikke helt borte da... men den er veldig fin blitt og absolutt ikke noe jeg føler jeg må skjule bak vide overdeler eller kjoler! Me like!

Jeg hadde fire av mine barn med meg på besøk og vi ble møtt med kanelboller da vi kom. Videre vanket det brownies og is, men også deilig salat og min venninne tok hensyn til mitt nye kosthold og la til rette for at jeg selv kunne velge hva jeg skulle ha i salaten. Hun er vakker. Jeg koste meg riktig så godt og kanelboller og annet kunne bare passere for meg! Jeg koste meg med noen jordbær og krem jeg og følte at jeg ikke på noen måte slet med det.

At venninnen etterhvert ble ganske interessert i hva dette kostholdet egentlig består av, er jo bare moro.

Vel. Jeg startet dagen med en treningsrunde. Hoppet ut av sengen i de små timer og la ut på tur. Det ble 70 minutter med rask gange og noen styrkeøvelser og strekkeøvelser på trappen da jeg var kommet hjem. Før frokost. Jeg er full av energi! OG uendelig deilig å gjøre unna det meste av treningen på morgenen! Nå har jeg bare en økt med styrkeøvelser igjen før kvelden kommer.

Ja... jeg føler meg bra. Synes at hodepinen litt oftere slipper taket også nå. Synes det er lett å drikke nok vann. Føler det er godt å trene. Kjenner overskudd. Koser meg med mat og vet at dette er riktig for meg. At kroppen endres, liker jeg godt. Jeg er på vei til å finne meg selv igjen.

WOW kjempe flink har du vært og så utrolig gøy å få det bekreftet av folk rundt deg!!! *klappe for*

600gram i uka er perfekt, selv om jeg er enig i tankegangen din om at det fint kunne gått fortere

6kg på 5 uker er jo utrolig bra!!!

[Pernella]

Hei og god morgen alle sammen

Da er motivasjoen på topp igjen og jeg er klar til å ta fatt på helgen

Har spist litt for lite, men kjemper (og vinner) for og ikke ta den ene pølsa etc på vei hjem.
Skal legge til litt turgåing nå, for å få kroppen i aktivitet igjen. Deilig å røre litt på seg etter en lang dag på jobb

Jeg må rose dere som har gått ned enda mer i vekt og som er så positive

Deilig å få på seg skjørt når som det er så varmt

Jeg skal veie me igjen på onsdag og se om det har skjedd noe mer... ligger stille på 83 kg nå, så må komme meg i ketose så fort jeg kan

Ha en strålende helg!

Pernella: Så bra at motivasjonen er på topp

Jeg har jo vært syk og har faktisk gått litt opp i vekt, nå er jeg på hytta og ingen muligheter til å veie meg. Det er kanskje like greit, jeg har veid meg nesten hver dag i det siste.

Nå prøver jeg å holde meg til lavkarbo, men jeg har spist 1 is og i dag har vi grilla og jeg har også spist litt sjokolade (men det er 70% sjokolade da...). Kan godt hende at det slår feil vei, men nå er jeg uansett frisk igjen og kan trene igjen til uka.

Jeg tror helgen på hytta nå hjelper både på motivasjonen, humøret og livsgleden etter alt som har skjedd.

[Lindemor]

Deilig med god motivasjon, Pernella! Håper du, og alle dere andre, har en best mulig helg!

Er du blitt frisk igjen, LadyLike? Jeg håper det! Ønsker deg riktig gode dager på hytta slik at du får påfyll av det gode nå.

Jeg spiser min mat og trimmer min trim, men det siste har det blitt litt lite av de siste dagene. Først innvilget jeg meg en treningsfri dag og etter det kom varmen. I morgen er pausen over for da SKAL jeg ut på en treningsrunde i morgentimene FØR dagen ellers krever meg. Så det så!

Vekta er en merkelig sak. Etter et fint tall sist veiedag, viste den mange hundre gram mer dagen etter for så å vise litt mindre den påfølgende dagen. I dag var det omtrendt som onsdag igjen. Jeg kan ikke relatere de svingende tall til noe som helst som lar seg lett forklare, men det samme skjedde sist uke og uken før der. Det skal kanskje bare være sånn. Da satser jeg på nedgang til neste offentlige veiedag - kommende onsdag!

Jeg har lest boken til Skalderman - hvorfor går jeg ikke ned i vekt - den siste dagen og det var igrunn ganske nyttig lesing. Jeg har nå bestilt meg et par av hans andre bøker for å lære enda mer. Leter jo stadig etter mer skolering! Nå innholder snart store deler av mitt bibiliotek bøker om LCHF og yoga!

God lørdag og helg til alle! Stå på!

[Chalos]

Har vert på ferie til familien i noen dager nå, så fikk ikke veid meg på onsdagen, så får vente med det til neste.. håper og se litt nedgang, men trur nok jeg har gått litt opp (føles slik iallefall)

God helg til dere ALLE

Lindemor: Ja jeg er bedre igjen, takk for omtanken

Ellers har jeg kommet hjem fra 4 deilige dager på hytta som har gjort enormt mye for sjelen

Jeg har spist 1 is og 1 hvitløksbaguett (2 halve) og jeg håper håper håper det ikke har ødelagt for meg. Men det vet jeg ikke før i morgen

God morgen alle sammen!

Min morgen er fin, men vekta legger en saftig demper på stemningen. Jeg har gått opp 1 kg og er kjempe frustrert. Sjekket urinen min i går kveld og jeg har utslag på stiksen med andre ord så har jeg ikke gått ut av ketose selv etter noen få utskeielser.

Men alikevel så har jeg gått opp i vekt....

jeg tror årsaken er mer enn at jeg spiste 1 is og 1 baguett.

Hva tror dere om disse årsakene? :

Drukket for lite
Mye varme -Vann i kroppen?
Spist litt sjokolade (70% men det var med noe mouss inni og jeg tror den skada mer enn jeg tror)
Ikke fått trent på 1 uke
Ikke fått i meg udos choise eller andre vitaminer


mer klarer jeg ikke å finne, så jeg tenker at jeg prøver å gjøre alt dette bedre igjen nå og ber til høyre makter om at vekta går ned igjen fort.

Det er så frustrerende at kroppen min trives på denne vekta...jeg vil NED!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Lindemor]

God mandag, LadyLike!

Forstår godt din frustrasjon. Så lenge du har fått utslag så vet du altså med sikkerhet at du ikke er ute av ketose. Alikevell gjør kroppen litt som den vil. Årsaken kan jo være flere. Jeg er ingen "ekspert" på dette og jeg er temmelig frustrert på egne vegne også i forhold til en kropp som ikke gjør som jeg vil, men jeg tenker at det å stresse med hva om, hvis at, kanskje ditt og datt ihvertfall ikke hjelper hverken deg eller meg.

Har du en nøye oversikt over hva du har spist? Altså først inn i diett.no eller på annet vis vet nøyaktig hvor mye fett du har spist osv? Jeg tror jeg hadde begynt der. Fra i dag. Alle dine eventualiteter i forhold til forklaring kan jo være en forklaring i seg selv. I tillegg kan kroppen variere på et par kilo bare sånn plutselig også uten at det er åpenbart hvorfor.

Utfordringen denne uken får bli å gjøre endringer på alle punktene på din liste og samtidig følge nøye med på inntaket så det faktisk blir nok du får i deg.

Ny uke - nye muligheter. Jeg håper at du føler deg mindre frustrert ettersom dagene går inn i denne nye uken. Lykke, lykke til!

[Lindemor]

Hilser pent god mandag til dere andre også!

Jeg stiller meg i samme kø som LadyLike når det gjelder vektfrustrasjon. Jeg må nok bare innrømme at jeg kjenner på det og ikke skjønner så mye av det hele. Mener jeg har full kontroll på inntaket, er i ketose, spiser omlag 1500 til 1700 kcal og aldri mer enn 15-20 karbohydrater. Fordelingen er stort sett over 70% fett og omlag 2% karbohydrater. Resten blir da altså protein, men aldri mer enn 1gram pr kilo kroppsvekt. Såh... ja.. "i følge boka" skal det være riktig, men kroppen slipper ikke vekt i særlig grad.

Snikveide meg igjen i dag og nå stanset den på 100gram mindre enn sist veie dag på sist onsdag. I mellomtiden har den gått opp, ned, opp, ned osv osv... Hjelpes meg!!! 100gram i uka er mindre enn jeg har en indre forventning om tror jeg og derfor øker frustrasjonen.

Leser her på forumet til øynene blir såre og ser jo gjentatte ganger - slapp av. Ikke stress. La kroppen styre dette. Spis din mat og kos deg! På sikt kommer kiloene til å bli borte og jeg forsøker å si det samme til meg selv. Helt lett er det dog ikke.

Jeg har lest Skalderman sin bok - hvorfor går jeg ikke ned i vekt - og har tatt med meg noen tanker i forhold til egen situasjon. Gjentatte runder med opp og ned på vekta - jojo slanking. Jah.... sånn har det jo vært i åresvis. Kroppen bruker tid når den har måttet bedrevet rovdrift. I tillegg har jeg en diagnose - kroniske smerter - fibromyalgi. Vel. Det betyr altså at kroppen vil lege seg selv før den slipper vekt. JA! Jeg er bedre av smertene. Virkelig. I tillegg går jeg på lav dose Levaxin pga lavt stoffskifte. Vel.. enda en ting for kroppen å ordne opp i. Til slutt spiser jeg en bitteliten dose med antidepressiva for å få sove om natten. Dette relatert til Fibromyalgi. Uten den tabletten (som er svært lav i styrke), kommer jeg ikke i dyp søvn om natten. Noe som igjen er svært uheldig i forhold til hormonbalansen.

Vel. Det er mye å deale med for denne kroppen så kanskje forklaringen i mitt tilfelle ligger akkurat her.

Jeg har nå bestemt meg for å gjøre et skikkelig grep denne uken når det gjelder trening. Jeg har normalt unnagjort noen økter i uken og utfører strekke- og styrkeøvelser hver dag, men det har blitt lite den siste uken av kondisjonstreningen. Det skal jeg gjøre noe med denne uken og jeg har allerede startet med en økt nå på morgenen fastende.

Ingen forandring i maten, men trenigen skal endres. Så får jeg se hva denne kroppasjen sier.

Målet for uken er:

*drikke minst 3 liter vann hver dag
*trene kondisjon 5-6 dager og gjøre styrke- og strekkeøvelser hver dag
*spise frokost lunsj og middag, eller lunsj, middag og kvelds
*ta 2 spiseskjeer cocosa hver dag
*spise minst 70% fett hver dag og minst mulig karbohydrater. Aldri mer protein enn kroppsvekt.

Dette blir spennende!!!

Takk Lindemor for hyggelige ord, jeg vil benytte anledningen til å gi deg en klem og si at jeg synes du er flink (selv om jeg forstår frustrasjonen din).

Som du skriver har kroppen din litt av hvert å jobbe med, jeg tror vi må lære oss å sette pris på det som faktisk SKJER og ikke bare det som IKKE skjer.

Fordi du sier jo selv at du faktisk har blitt bedre på mange områder og selv om vekta går sakte/står stille skjer NOE i kroppen. Jeg vet hvor forferdelig frustrerende det er, men jeg tror det er typisk at vi er flinke til å gi andre råd og en klapp på skulderen men glemmer oss selv.

Så, prøv å fortell deg selv at du er flink at kroppen jobber hardt og at du gjør alt riktig (så skal jeg prøve det samme).

Ang. det jeg har skrevet før: Ja, jeg har lagt inn det jeg spiser "til vanlig" på diett og det ser bra ut. 70% fett, 20% proteiner og resten karber. Jeg ligger ca på 20-30gram karber om dagen men jeg orker ikke å legge inn alt jeg spiser hele tiden. Jeg blir sprø av dette, minner meg alt for mye om kaloritelling.

Men jeg ser jo at hvis ingenting skjer på 2-3uker så burde jeg gjøre det. Men jeg tror og håper at jeg bare har vært slapp denne helgen og at kroppen fikk en liten reaksjon på dette. Det er faktisk typisk min kropp og krisemaksimere alt som skjer. (både hormonelt og på kroppen).

Jeg har jo også vært 20kg overvektig i snart 4 år, jeg ser jo at kroppen min har lett for å "hoppe tilbake" til sin vante vekt som er 90kg. Nå håppet den ikke SÅ langt, men den gikk 1 kg opp.

Nå får vi være flinke og være fornøyde med det vi har fått til og jeg liker lista di over mål du har!



(ps: legg merke til hvor mye du faktisk har gått ned i vekt i forhold til meg, håper det hjelper litt på motivasjonen! 6kg er BRA!)

[Lindemor]

Tusen takk for gode ord, LadyLike.

Vi har en avtale. Jeg skal benytte de gode ord til meg selv og det må du også gjøre! Du er en klok dame.

Da jeg startet opp på denne kostholdet så likte jeg tanken godt på at jeg ikke skulle telle kalorier, for det har jeg gjort så altfor mye i mitt liv. Vel... jeg har heller ikke lyst til å gjøre det, men jeg tror faktisk at på egne vegne så må jeg gjøre det alikevell. Ihvertfall på et vis. Jeg håper at du kan slippe unna og jeg tror du er veldig klok som gir seg selv noen uker nå før du tenker mer på den biten. Stå på!

Ja... skummelt er det at kroppen "husker" gammel vekt og ønsker å beholde, men på sikt vil den måtte slippe. Uansett. Da er det bare om å gjøre å holde ut og sørge for at en vinner kampen. Jeg heier på deg!

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Tusen takk for gode ord, LadyLike.

Vi har en avtale. Jeg skal benytte de gode ord til meg selv og det må du også gjøre! Du er en klok dame.

Da jeg startet opp på denne kostholdet så likte jeg tanken godt på at jeg ikke skulle telle kalorier, for det har jeg gjort så altfor mye i mitt liv. Vel... jeg har heller ikke lyst til å gjøre det, men jeg tror faktisk at på egne vegne så må jeg gjøre det alikevell. Ihvertfall på et vis. Jeg håper at du kan slippe unna og jeg tror du er veldig klok som gir seg selv noen uker nå før du tenker mer på den biten. Stå på!

Ja... skummelt er det at kroppen "husker" gammel vekt og ønsker å beholde, men på sikt vil den måtte slippe. Uansett. Da er det bare om å gjøre å holde ut og sørge for at en vinner kampen. Jeg heier på deg!

Jeg heier på oss begge!!!

Jeg skal prøve litt til før jeg begynner å telle, men hvis ingenting fungerer må jeg bare gjøre det. Men jeg håper og tror at mere VANN kan hjelpe.

Jeg må også huske å fortelle meg selv at jeg TRIVES faktisk med denne maten og levemåten så egentlig er det ingen slankekur. Men så blir jeg så opptatt av vekta okkesom...