Konsentrasjonsproblemer?

[Ulvemor]

I fjor høst gikk jeg på et ikke-ketogent, men forholdsvis lavkarbo, lavkaloriopplegg. (Fra Rikshospitalet, i forbindelse med et forskningsprosjekt.) Jeg fikk konsentrasjonsproblemer og problemer med korttidshukommelsen. Jeg lå vel på ca. 900 kalorier per døgn, og var som sagt ikke i ketose. Det var en veldig skremmende opplevelse, og ikke noe jeg ønsker å gjenta. Nesten et år seinere er hukommelsen min for navn fortsatt ikke helt tilbake på plass.

Nå har jeg vært i ketose i to uker, med en variant av Eurodiet. Litt høyere kaloriinntak, litt mer proteiner, litt færre produkter og litt mer (nøye utarbeidet og utregnet) "ordentlig" mat. (Og jeg har det ellers veldig bra, går ned i vekt, holder meg jevnt i ketose osv.) I går begynte jeg å kjenne igjen trekk av konsentrasjonsproblemene fra i fjor høst, da var de også først merkbare i kombinasjonen bilkjøring og samtale. Og da blir jeg litt redd.

Det er jo veldig få kalorier på Eurodiet, vanlige bivirkninger av lavkaloriopplegg som å fryse osv. skal jo ikke skje fordi de motvirkes av ketosen. Men er det andre som har hatt problemer med hukommelsen, hårtap eller andre ting som viser at kroppen ikke får helt nok?

[Popp]

Kjedelig å høre at du har slitt med det
Hukommelsen; vet ikke - Føler meg litt alzheimer til tider men dette har jeg kjent før jeg begynte på lavkarbo (ED). Det er ganske skremmende og jeg syns jeg er for ung til å ha det problemet. Men som sagt - ikke opplevd det i tilknytting til lavkarbo.

Hårtap; Gjett om! Jeg begynte å merke hårtap etter 5 mnd ute i dietten - og selv om Klinikken sa at dette var helt normalt og varte i noen uker, så har jeg holdt på i 3 mnd nå, men har opplevd i den siste uken at håravfallet er mindre. Håret skulle vokse tilbake igjen iflg. klinikken.

Halsbrann; har merket det til tider, men ikke så ofte. Jeg ble bedt om å notere hva jeg hadde spist, sovet lite eller andre ting for å se hva som påvirket dette. For det skulle nemlig ikke være en bivirkning av ED. Men også det har nesten forsvunnet og var heller ikke så plagsomt. Mulig det kom av kaffen som jeg drakk mer enn anbefalt i en periode.

Det var mine problemer som jeg kom på i farten. Håper du finner ut av det.

[streber]

Hadde konsentrasjonsproblemer, slapp og svimmel+litt hodepine 1.dagen, så ble alt det borte. Litt svimmel i dag, ventet litt for lenge mellom 2 måltider, bra etter å ha spist. Hårtap-gjett omMen det opplevcde jeg i starten da jeg gikk på ketolyse også, så regner med det gir seg.

[Kanutten]

God bedring til deg! Det er en diett som er både lakarbo og lavkalori som etter sigende ikke gjør kroppen godt.. Den kalles KIMKINS. Du finner mye om den her på nettet hvis du søker. Kanskje det ligner på noe av det du spiser??

Sitat:

Kimkins is a low-carbohydrate diet that emphasizes lean protein, consuming less 1,000 calories, 20 grams of carbohydrates per day from vegetables and does not allow fruit, nuts or most milk products. While promoting the diet, Diaz communicating as "Kimmer" refused to be interviewed in person and did not provide her real name

[Ulvemor]

Takk for svar. Jeg har økt litt på kalorier i form av sunt fett (fet fisk, avokado), puster med magen og håper det var en reaksjon på kombinasjonen av litt lite næring og en del stress i livssituasjonen min.

[Photobscura]

Huff, da. Sånn skal man IKKE ha det, selv om noen nok har rett i at man kan være litt tåkete i hodet i overgangen når man kommer i ketose, utover det skal jo dette ikke vedvare.
Jeg har nok også litt problemer med konsentrasjon og hukommelse, men dette kommer av hypothyerose og et x antall hoderystelser (...) og ikke kostholdet, for det har faktisk forbedret seg mot det det var før jeg la om kostholdet.
Jeg tenkte faktisk jeg skulle foreslå at du øket litt på fettet, men der kom du meg i forkjøpet .
Det med hårtap er vanlig nesten uansett hvilken måte man går ned i vekt på. Hårtap og vekttap går gjerne hånd i hånd, men det går klart fortere dersom man i tillegg sulter kroppen sin på et så voldsomt kaloriunderskudd som 900 kcal om dagen ... Jeg opplevde også en merkbar uttynning av håret da jeg gikk ned nitten kilo for omtrent tre år siden, men i løpet av et års tid så hadde det gått seg til igjen. Jeg har i tillegg brukt Nisim shampoo og balsam som renser håret på rotnivå og stopper opp hårtap, og det hjalp mye på!

Håper det går seg til! Dårlig hukommelse suger ...

[Yrla]

Mulig du merker mangler av sink, b2 og/eller essensielle fettsyrer med ditt hårtap. Har du sjekket deg hos lege? B12 mangel kan gi konsentrasjonsproblemer, tretthet og hukommelsesproblemer.B1-mangel kan gi hukommelsesvansker og forvirring m.m..