Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-02-12, 20:49 | #51 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Lørenskog
Innlegg: 142
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?planke: Check. 4xnoe bortimot rundt 30sek |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, litt her og der, under 100g/dag |
02-02-12, 21:48 | #52 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Jillian extreme shed and shred utført. Inneholder følgende plankeversjoner.
|
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
02-02-12, 21:56 | #53 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Sørlandet
Alder: 40
Innlegg: 724
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Også planka jeg litt....magemusklene er helt på bærtur etter snittinga
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: kaloribegrenset lavkarbodiett |
02-02-12, 22:48 | #54 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Nokon som huska farsotten i fjor? PS eg er dame - dette er ikkje meg... Sist redigert av svingstangdeluxe : 02-02-12 kl 23:01. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
02-02-12, 22:53 | #55 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Skal ta den planken etter neste fyllafest |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
02-02-12, 22:58 | #56 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Buskerud
Alder: 58
Innlegg: 5.921
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Ikke glem å sende inn bilde,
__________________
Den som venter på no' godt..... |
Min kostholdsfilosofi: Jeg er ikke tjukk - bare litt for kort.... |
02-02-12, 23:01 | #57 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Vestfolds dype skoger
Alder: 36
Innlegg: 3.474
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Tar planken som en del av pilates-økta, skal slenge på sideplanken i morgen og komme med rapport. |
Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :) |
03-02-12, 00:07 | #58 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Litt sånn midt imellom..
Alder: 35
Innlegg: 497
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Planke gjennomført. 3x30 |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
03-02-12, 07:29 | #59 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Kristiansund
Alder: 46
Innlegg: 2.222
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Jeg skal ha en lett liten runde på treningssenteret i dag å, til tross for at fredager egentlig er treningsfri, så da skal jeg planke på nytt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-02-12, 08:26 | #60 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Husk at det er ikke noe i veien for at du annenhver økt tar sideplanke, vanlig planke for å få flere seirer i en og samme øvelse. |
03-02-12, 08:35 | #61 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Jeg vil også legge til stående hammercurls og bicepscurls med ez-bar. Dog forutsatt at belastningen er slik at du kan opprettholde teknikken uten å bevege overkroppen mye (og her syndes det mye, spesielt av gutta som vil runke egoet sitt fordi de bruker tunge vekter). Merker at jeg 'låser' mage og rygg veldig med disse øvelsene. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-02-12, 08:38 | #62 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Kristiansund
Alder: 46
Innlegg: 2.222
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Takk for tips |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-02-12, 08:49 | #63 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?40 min styrke og mage med Jillian før jobb i dag. Følgende planker inkludert:
|
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
03-02-12, 09:29 | #64 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Sørlandet
Alder: 40
Innlegg: 724
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Militærpress, hva er det`? Aldri hørt om det i min tid i forcen....
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: kaloribegrenset lavkarbodiett |
03-02-12, 09:41 | #65 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 48
Innlegg: 409
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Shit altså... Skulle teste dette under dagens morgenøkt. Vanlig planke går ganske fint (fordi det har jeg gjort en stund), jeg holder vel ca 1 min eller noe. Men sideplanke var jo så og si umulig! Klarte bare ikke å få løfta opp ræva mi når jeg lå på siden altså, hehe. Så jeg fikk vel ikke noe særlig effekt ut av økta i dag - men det er vel bare å fortsette og prøve til jeg får det til... |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
03-02-12, 14:12 | #66 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Tror det er når du har armene opp med vekter og presser mot taket, albuene inn mot siden og opp i strake armer, Ok, klønete forklart. I Jillian så gjøres dette kombinert med knebøy, vet ikke om det var den kombinasjonen Hypah tenkte på. Kanskje lettest å google? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
03-02-12, 14:13 | #67 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Jeg har gjennomført Jillian med planke på strake armer og sideplanke. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
03-02-12, 14:13 | #68 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Sørlandet
Alder: 40
Innlegg: 724
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?kanskje noe alla AG-gym da? ....
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: kaloribegrenset lavkarbodiett |
03-02-12, 14:15 | #69 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Her har du armdelen i hvert fall: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
03-02-12, 14:32 | #70 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Og denne militarypress med leg extensions er også skikkelig bra for magen. |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
03-02-12, 17:15 | #71 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Akershus
Alder: 57
Innlegg: 57
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?Har tatt utfordringa, bikinisesongen kommer før man rekker å si kake....så planken alle veier: 1 min x 3 = 9 min planke... au au tenker jeg!!!! |
Min kostholdsfilosofi: Sofie Hexeberg |
03-02-12, 19:55 | #73 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Og disse: |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
03-02-12, 19:58 | #75 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 47
Innlegg: 2.318
|
Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?
Heeeelt enig!!!! Støl som F! Men kjennes bra! |
Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Farge på stix i går kveld, men ikke i kveld ...? | Gladys | Spørsmål og svar | 13 | 29-03-08 20:45 |
Hvem går ned mest? Fedonistene eller Atkinsene?? | elian | Lavkarbo generelt | 15 | 26-08-04 10:02 |