Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
23-02-12, 15:01 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Fett og pulssonerHer er to gjennomførte økter. Kva for ei skal eg vere mest fornøyd med i fettforbrenningsøyemed (spinningøkta er jo best i kondisjonsøyemed, men lurer på korleis svømmeøkta er i forhold hvis hovudmålet er fettforbrenning) |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
23-02-12, 15:21 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Fett og pulssonerRegn ut hvor mye fett du har forbrent på hver av øktene, så får du svaret ditt! Det går ganske opp i opp hva fettforbrenning angår.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
23-02-12, 15:26 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Ås
Innlegg: 114
|
Sv: Fett og pulssonerLav intensitet: høy prosentvis forbrenning av fett, men lite energiforbruk. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
24-02-12, 08:26 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Fett og pulssonerAha...andelen fett av totalprosenten vil uansett vere dårligare på svømmeøkta m.a.o? |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
24-02-12, 09:03 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Fett og pulssonerVet ikke akkurat hvor høy afterburn det er snakk om, men. Litt hvertfall! Du kan jo f.eks ta en rolig kardiorunde etter spinning. Da pleier hvertfall pulsen min holde seg litt høyere enn hvis jeg bare går rett på middelsintensitetstrening! Da får du the best of both worlds!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
24-02-12, 09:47 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Ås
Innlegg: 114
|
Sv: Fett og pulssonerI følge Halvor Lauvstad (NIH) vil etterforbrenningen være svært begrenset dessverre.. Den vil være høy i noen få minutter før den går tilbake til normalen. Ved moderat trening utgjør den max 25 kcal og etter > 1 time med hard trening kan den utgjøre 150 kcal. Halvor mener videre at etterforbrenningen ikke er det man bør satse på om man skal ned i vekt, den blir bare en liten dråpe i havet.. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
24-02-12, 11:04 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Fett og pulssonerJeg pleier å se på hva kroppen min sier, ikke hva professorer sier! Kroppen min + pulsklokka mi sier at det er en ganske stor forskjell på hvordan pulsen min oppfører seg etter en hard spinningøkt, i forhold til om jeg slenger meg rett på en middels-intensitetsøkt. Der jeg vanligvis ville hatt store problemer med å komme meg opp i 70% av makspuls, på veldig lav motstand på ellipsemaskinen f.eks, har jeg i ca en halvtime etter hardøkta heller problemer med å holde pulsen nede i 70%. Så tar alltid en runde med rolig kardio etter en hardøkt, for å nyte av dette.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
27-02-12, 10:22 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 126
|
Sv: Fett og pulssonerKonkluderer i grunn med at harde økter gir mest "forbrenning for penga", men at eg ikkje skal avskrive dei gode turane med hunden (som ikkje "føles" som trening). Det virkar jo mest logisk.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
27-02-12, 10:53 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Ås
Innlegg: 114
|
Sv: Fett og pulssoner
Helt enig |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ray Peat: Ja til mettet fett, nei til flerumettet fett | Solan | Generell ernæringsdebatt | 37 | 26-08-11 14:48 |
Fett eller karbohydrater ... En blir ikke overvektig av fett! (?) Hva gir utslaget? | ragabast | Generell diskusjon | 11 | 09-03-11 10:52 |
Fett og proteiner ga ikke vektøkning, men det gjorde fett og sukker | LenaBeatrice | Lavkarbo generelt | 13 | 11-12-09 20:10 |
Sukker + fett = fett, proteiner + fett = lett! | grotingeling | Generell ernæringsdebatt | 1 | 11-12-09 09:25 |