Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
24-01-12, 20:42 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2010
Alder: 37
Innlegg: 217
|
Mat etter treningHva spiser dere etter ei god treningsøkt? |
Min kostholdsfilosofi: Uten sukker og gluten |
24-01-12, 21:08 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Mat etter treningProteinshake rett etter trening også frokost etterpå.. Som oftest et par knekkebrød med masse pålegg. Noen trenger karbohydrater, noen klarer seg helt fint uten. Man må nesten teste ut og finne ut hva som funker best, for en selv.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
24-01-12, 22:16 | #3 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter treningVarierer avhengig av hvor,n år og hva jeg har trent. Det som ALLTID går ned ca 1 minutt etter at økten er ferdig er 4 kapsler med kvalitetsaminosyrer. Spiser ca 4 kapsler 2 ganger daglig uansett. |
24-01-12, 23:00 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Mat etter treningJeg prøver alltid å få i meg noe. De siste gangene har jeg spist pålegg siden jeg har smurt matpakker etter trening. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-01-12, 09:23 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
|
Sv: Mat etter treningkjører i meg et hardkokt egg eller et par skiver ost, og så middag ca en time etter trening. I motsetning til hypah, er det jeg som lager maten i heimen. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-01-12, 10:48 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
|
Sv: Mat etter treningEtter intensive treningsøkter spiser jeg som oftest en skyr, eller litt ost og et eple rett etter økten. Men på mindre intensive økter så spiser jeg middag ca 1 time etterpå, noen ganger også litt lenger tid. http://kvinnetrening.blogg.no/132644...n_hvordan.html der står det litt om spising før og etter trening |
Min kostholdsfilosofi: egen |
25-01-12, 17:20 | #7 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter trening
De sier at svært få har behov for næringsinntak som restitusjon rett etter inntak, men det synes jeg er tullete å skrive rett og slett. Det som er riktig er at det mest optimale for kroppens evne (celler) til å nyttiggjøre seg treningen er inntak rett etter trening, men at få har behov for dette gitt det gjennomsnittlige treningsnivå for menn og kvinner i Norge. |
25-01-12, 17:46 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Mat etter treningSom hypah (nesten) sier, det kommer an på hva jeg har trent...
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
26-01-12, 08:32 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 30
|
Sv: Mat etter treningHva med Atkins-barer? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
26-01-12, 10:32 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Austrheim
Innlegg: 327
|
Sv: Mat etter treningJeg pleier å ha lavkarbo brød med makrell i tomat og litt majo og agurk på. |
Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank |
26-01-12, 13:18 | #12 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter trening
Min favoritt også! Makrell i tomat med en masse majo oppå er rett og slett mat for mons! |
31-01-12, 20:01 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 55
|
Sv: Mat etter treningJeg synder. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-02-12, 11:44 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Austrheim
Innlegg: 327
|
Sv: Mat etter trening
|
Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank |
11-02-12, 12:09 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Mat etter treningNy favoritt: avokado med makrell i tomat! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-02-12, 12:35 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
|
Sv: Mat etter treningJeg spiser aldri noe rett etter treninga, og har aldri gjort det heller. Har trent 5 -7 ganger i uka så lenge jeg kan huske. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo |
11-02-12, 13:10 | #18 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter trening
Så lenge det fungerer for deg så fungerer det jo. Jeg snakket mest om hva som er fysiologisk optimalt for en som skal prestere til enhver tid. All bevegelse i en eller annen form gir deg energi, man blir sterkere osv osv. Ja, sikkert sosialt også hvis man trener på saltimer/senter. |
11-02-12, 14:44 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.247
|
Sv: Mat etter treningSkjønner ikke det med at du mener saltimer er sosialt. Jeg sliter meg dønn ut under saltimene, og er overhode ikke i stand til å være sosial... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
11-02-12, 15:17 | #20 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter trening
Tja, man trener jo med andre istedetfor å trene alene, jeg synes nå det er sosialt jeg da. |
11-02-12, 15:23 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Austrheim
Innlegg: 327
|
Sv: Mat etter trening
|
Min kostholdsfilosofi: Spis deg slank |
10-04-12, 10:33 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2010
Alder: 37
Innlegg: 217
|
Sv: Mat etter treningSå selv om jeg ikke spiser rett etter trening, mister jeg ikke muskler? |
Min kostholdsfilosofi: Uten sukker og gluten |
10-04-12, 12:36 | #23 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter trening
Spørs jo hvor skrapet du er fra før og hvor hardt du har trent det. Umulig å si noe om dette da ingen vet hvordan du trener.... |
10-04-12, 16:15 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Mat etter treningDet er jo de lavkarbo ekspertene som mener nok næring i løpet av døgnet er viktigst. Fedon vektlegger protein enten under 1 timer før trening eller raskt etter. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
10-04-12, 19:06 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 65
Innlegg: 2.580
|
Sv: Mat etter treningEnig med Hypah Problemet er planlegging med tiden,matlaging,eller noe lettvint å spise.Det aller viktigste er at vi får noe i oss,det betyr mye |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trening og mat etter trening | Carmine | Trening | 12 | 30-09-11 22:20 |
Mat før under og etter trening | sunnereliv | Dr Lindbergs | 0 | 22-04-11 20:22 |
Før/etter trening | lottesinverden | Generell diskusjon | 1 | 25-02-11 22:51 |
Etter trening | savoy | Eurodiett | 9 | 11-07-10 22:50 |
Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter. | Iset | Trening | 35 | 22-06-06 21:42 |