Oppstart 1.oktober - på'n igjen

[Knut ned til 90kg]

Hei og hopp,

Godt å se at der holder koken. Selv har jeg gått på en smell.. Først vincruise i Bordeaux med kona, deretter rett til Tallinn på guttetur og så var det påske med masse snop... Resultatet uten vektkontroll ble pluss 6 kg og et hull ut på beltet....


Ikke bra, men dette var vel det jeg fryktet - kjapt ned men problemer med å holde meg der...

Må vel tilbake til litt rigid matinntak og kontroll igjen..

Skal ned igjen til 85.

Godt å se at du fant formelen Viktor, og lykke til med rittet i mai.
Unn deg noe fint Silia, det har du fortjent nå med fine resultater.

Stå på videre, jeg dropper innom innimellom

[silia]

11.okt: 99,7kg
18.0kt: 97,7kg -2 kg
25.okt: 96,6kg -1,1kg
1.nov: 95,4kg -1,2kg
8.nov: 94,5kg -0,9kg
15.nov: 94,2kg -0,3kg
22.nov: 93,9kg -0,3kg
29.nov: 91,8kg -2,1kg
5.des: 91,2kg -0,6kg
12.des: 90,5kg -0,7kg
19.des: 89,9 -0,6kg
2.jan: 88.8kg -1,1kg
9.jan: 88,6kg -0,2kg
17.jan: 88,1 - 0,5kg
26.jan: 87,4 -0,7
30.jan: 86,9 -0,5kg
8.feb: 86,5 - 0,4kg
14.feb: 85,9 - 0,6kg
24.02: 85,8 -0,1 kg
28.02: 84,9 -0,9 kg
8.03: 85.0 +0.1kg
14.03: 84,2 - 0,8 kg
29.03: 83,6-0,6 kg
13.04: 82,9 -0,7 kg
18.04: 82,3 - 0,6 kg

Hei igjen.

Kjekt at du er innom Knut. Fort gjort å gå på en smell, kunsten er vel å hente seg inn igjen uten å la det gå for lenge, og det høres ut som du har god kontroll på det Med litt regulering igjen, er du fort tilbake der du var!! Satser på at Viktor4u også henger med her, selv om det er sykling for harde livet....

Selv har jeg prøvd å slippe litt opp på karbohydratregimet innimellom, for å se hvordan det går. Har bl.a. vært i sosialt lag og spist 2-3 pizzastykker og litt is denne uken, uten at det gjorde utslag på vekta. Gledelig å registrere at det går an å spise litt sånn mat også, uten alt for store konsekvenser. I går lagde vi vafler i heimen(ikke lavkarbo), og da mumset jeg en vaffel også. Utfordringen min blir å finne en balansegang, slik at jeg ikke havner utpå karbokjøret, men kan spise litt når det passer seg slik. Jeg er som du Knut, flink å gå ned, men har tidligere hatt problem med å holde meg der. Derfor tenker jeg at jeg må holde på mye av karbo-restriksjonene for å unngå å legge på meg igjen. Kjenner at det kostholdet jeg har nå er ganske greit, uten at jeg føler at det koster meg så mye å avstå fra mat jeg tidligere spiste mye av. Men, den som lever får se.. helt lett blir det nok ikke!!

Fortsatt god lavkarbouke

[silia]

Ny oppdatering:

11.okt: 99,7kg
18.0kt: 97,7kg -2 kg
25.okt: 96,6kg -1,1kg
1.nov: 95,4kg -1,2kg
8.nov: 94,5kg -0,9kg
15.nov: 94,2kg -0,3kg
22.nov: 93,9kg -0,3kg
29.nov: 91,8kg -2,1kg
5.des: 91,2kg -0,6kg
12.des: 90,5kg -0,7kg
19.des: 89,9 -0,6kg
2.jan: 88.8kg -1,1kg
9.jan: 88,6kg -0,2kg
17.jan: 88,1 - 0,5kg
26.jan: 87,4 -0,7
30.jan: 86,9 -0,5kg
8.feb: 86,5 - 0,4kg
14.feb: 85,9 - 0,6kg
24.02: 85,8 -0,1 kg
28.02: 84,9 -0,9 kg
8.03: 85.0 +0.1kg
14.03: 84,2 - 0,8 kg
29.03: 83,6-0,6 kg
13.04: 82,9 -0,7 kg
18.04: 82,3 - 0,6 kg
25.04: 81,6 - 0,7 kg

Siger nedover. Er egentlig omtrent ved målet mitt nå(bmi: 25), men har bestemt meg for å prøve 2-4 kg til, synes jeg har mer å gå på. Spiser greit, prøver å ligge rundt 25-50 gram karbohydrater pr dag, og det funker fint. Satser på en halv kg ned kommende uke også(lov å håpe)

[silia]

11.okt: 99,7kg
18.0kt: 97,7kg -2 kg
25.okt: 96,6kg -1,1kg
1.nov: 95,4kg -1,2kg
8.nov: 94,5kg -0,9kg
15.nov: 94,2kg -0,3kg
22.nov: 93,9kg -0,3kg
29.nov: 91,8kg -2,1kg
5.des: 91,2kg -0,6kg
12.des: 90,5kg -0,7kg
19.des: 89,9 -0,6kg
2.jan: 88.8kg -1,1kg
9.jan: 88,6kg -0,2kg
17.jan: 88,1 - 0,5kg
26.jan: 87,4 -0,7
30.jan: 86,9 -0,5kg
8.feb: 86,5 - 0,4kg
14.feb: 85,9 - 0,6kg
24.02: 85,8 -0,1 kg
28.02: 84,9 -0,9 kg
8.03: 85.0 +0.1kg
14.03: 84,2 - 0,8 kg
29.03: 83,6-0,6 kg
13.04: 82,9 -0,7 kg
18.04: 82,3 - 0,6 kg
25.04: 81,6 - 0,7 kg
07.05: 81,3 - 0,3 kg hmmmm...

Ikke så mye å rope hurra for, men det går iallefall rett vei. Skal prøve å ta en skikkelig innsats de neste to ukene nå. Vil ned under 80 før sommeren :-)

Savner Viktor4U, har du fallt av lavkarbovogna eller?? Eller er det bare syklingen som tar sånn tid?? Kjedelig å være helt alene her inne, men får holde på en stund til og se ovilnedtilm noen slenger seg innom her. Kanskje Knut ned til 90 kg???

Får uansett satse på å klare meg selv inntil videre, klapper meg selv på skuldra og håper på en god uke :-)

[silia]

11.okt: 99,7kg
18.0kt: 97,7kg -2 kg
25.okt: 96,6kg -1,1kg
1.nov: 95,4kg -1,2kg
8.nov: 94,5kg -0,9kg
15.nov: 94,2kg -0,3kg
22.nov: 93,9kg -0,3kg
29.nov: 91,8kg -2,1kg
5.des: 91,2kg -0,6kg
12.des: 90,5kg -0,7kg
19.des: 89,9 -0,6kg
2.jan: 88.8kg -1,1kg
9.jan: 88,6kg -0,2kg
17.jan: 88,1 - 0,5kg
26.jan: 87,4 -0,7
30.jan: 86,9 -0,5kg
8.feb: 86,5 - 0,4kg
14.feb: 85,9 - 0,6kg
24.02: 85,8 -0,1 kg
28.02: 84,9 -0,9 kg
8.03: 85.0 +0.1kg
14.03: 84,2 - 0,8 kg
29.03: 83,6-0,6 kg
13.04: 82,9 -0,7 kg
18.04: 82,3 - 0,6 kg
25.04: 81,6 - 0,7 kg
07.05: 81,3 - 0,3 kg hmmmm...
12.05: 80.6 - 0,7 kg

Tidlig oppdatering her, oppløftet av dagen veiing. Endelig under bmi 25. All videre nedgang er bonus!!! jobber frem mot bikinisesongen, og merker at jeg er motivert for videre nedgang. Vil gjerne ned noen kg til. Har fremdeles litt å ta av syns jeg. Hadde vært stas og komme seg ned mot 75???

Kjennes litt snålt å skrive her inne, forlatt av alle som jeg er men det funker litt som motivsjon å legge inn resultater likevel så jeg holder på. Klapp på skuldra til meg selv på vei inn i lavkarbouka som kommer....

[silia]

11.okt: 99,7kg
18.0kt: 97,7kg -2 kg
25.okt: 96,6kg -1,1kg
1.nov: 95,4kg -1,2kg
8.nov: 94,5kg -0,9kg
15.nov: 94,2kg -0,3kg
22.nov: 93,9kg -0,3kg
29.nov: 91,8kg -2,1kg
5.des: 91,2kg -0,6kg
12.des: 90,5kg -0,7kg
19.des: 89,9 -0,6kg
2.jan: 88.8kg -1,1kg
9.jan: 88,6kg -0,2kg
17.jan: 88,1 - 0,5kg
26.jan: 87,4 -0,7
30.jan: 86,9 -0,5kg
8.feb: 86,5 - 0,4kg
14.feb: 85,9 - 0,6kg
24.02: 85,8 -0,1 kg
28.02: 84,9 -0,9 kg
8.03: 85.0 +0.1kg
14.03: 84,2 - 0,8 kg
29.03: 83,6-0,6 kg
13.04: 82,9 -0,7 kg
18.04: 82,3 - 0,6 kg
25.04: 81,6 - 0,7 kg
07.05: 81,3 - 0,3 kg hmmmm...
12.05: 80.6 - 0,7 kg
28.05: 79,9 - 0,7 kg

Tilbake igjen, etter en deilig uke i Tyrkia. Mye god lavkarbomat, og når jeg hadde med egne knekkebrød til frokost og lunch var det ingen problemer. Litt småsmaking på høykarbostæsj ble det også, men ikke mye.
Kjøpte saltede mandler der nede og hadde i veska når jeg ble sulten, og ikke hadde lavkarbomat tilgjengelig og det funka som bare juling. Kjempegode var de også.

Klar for ny uke, og videre nedgang...

[Viktor4u]

SILLA

Du er fantastiks flink som går nedover uke etter uke

Jeg er ikke på LK lenger, jeg får ikke det til å funke med sykling, og har derfor kuttet ut en stund. Har endelig fått lest ferdig Bjørn Ferry boken " Treningssuksess med Lavkarbo, og det ga jo inspirasjon, så jeg skal tilbake på lavkarbo, men ikke så ekstremt som jeg kjørte tidligere, det var ikke forenlig med sykkling og ønsker om fremgang der.

Ha en riktig god LK uke, og jeg skal prøve å oppdatere deg etterhvert

MVH

Viktor 4u

[silia]

Hei Viktor4u, så kjekt at du er innom her :-) Blir litt ensomt her vettu..
Forstår godt at det er krevende å kombinere syklingen med ketolyse, sikkert bra at du prøver ut litt for å finne et opplegg som funker for deg når du trener så hardt. Selv har jeg tenkt meg over på vedlikehold ganske snart, må lese meg litt opp på det. Må vel prøve å ta gradvis tilføring av mer karbohydrater. Lykke til med syklingen

[silia]

Ja, her hart det vært stille siden sist... Jeg har vært de siste par månedene spist litt mer karber, har ikke full kontroll på hvor mye, men har tillatt meg litt brød, og litt potetgull eller en sjokoladeknekk innimellom. Har også spist litt mer frukt. Har holdt vekta ganske så bra, opp en god kg, men det synes jeg er akseptabelt. Har endelig fått tid til å trene litt, og komt meg litt på fjellet. Har nå fått inspirasjon til å stramme inn på karbene og se om jeg klarer å ta 4-5 kg til. Har fremdeles litt å gå på, har nå en bmi på 25, og vil gjerne litt mer ned. Skal iallefall gjøre et forsøk, så får vi se hvordan det går