Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Generell ernæringsdebatt Tema som ikke har med begrenset karbohydratinntak å gjøre. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-06-12, 10:51 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2008
Innlegg: 64
|
Greit kosthold?Jeg prøver å finne et noenlunde sunt kosthold som jeg kan leve med. Jeg har egentlig gitt opp å gå ned i vekt, jeg prøver bare å unngå å legge mer på meg. Dessuten har jeg latt meg overbevise om å kutte ut svinekjøtt og meieriprodukter (utenom smør) for å se om det kan hjelpe på noen helseproblemer jeg har. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
03-06-12, 12:14 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Greit kosthold?Så jo bra ut dette. En ting, bare.. Siden du ikke spiser rødt kjøtt eller melkeprodukter er det viktig at du får i deg mye bladgrønnsaker (inkl. brokkoli) så du ikke får jern- eller kalsiummangel, selv om de ikke er ideelle kilder nettopp siden de inneholder begge deler. Spinat og brokkoli kan vi jo heldigvis spise masse av, og de inneholder også andre mineraler som det er viktig at vi får i oss nok av. Uansett er det jo mengdene det står på da, ikke nødvendigvis hvilke matvarer man spiser og hvilke man utelukker, så det blir litt vanskelig å si hvor balansert du spiser kun utifra den listen. Det du kan gjøre er å legge inn alt du spiser hver dag i løpet av 1 uke f.eks., på diett.no eller en lignende side, så ser du hvor du ligger an. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-06-12, 14:38 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.246
|
Sv: Greit kosthold?Så ut som en grei liste det, og jeg er overbevist om at du over tid vil gå ned i vekt på dette kostholdet. Bare ikke få panikk om det ikke skjer den første uken, endringer tar lett litt tid... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
03-06-12, 14:49 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Greit kosthold?Ser bra ut - om enn noe ensidig? Om det er noe som helst jeg skulle pirke på er det å variere mer med grønnsaker. Asparges, sopp, rosenkål, annen kål, sellerirot, blomkål mm. for næringens skyld. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
03-06-12, 15:40 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Greit kosthold?
Leste faktisk akkurat at dette var feil! Det er like mye, om ikke mer omega-3 i oppdrettlaks. Det er mer omega 6 enn i villlaks, men forholdet 3-6 var fortsatt gunstig!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
03-06-12, 15:50 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2008
Innlegg: 64
|
Sv: Greit kosthold?Takk, alle sammen! Føles betryggende at jeg ikke er helt på villspor. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
03-06-12, 19:01 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Greit kosthold?
Det du kan gjøre er å se om du greier å holde jernnivået ditt på et greit nivå uten rødt kjøtt, hvis du ikke er så glad i det. Se det an over noen måneder (som jeg skrev - spis grønt, eller ta multivitamin med tilskudd) og ta prøver hos legen din for å finne ut hvordan du ligger an. Tror du kan teste jern gratis på diverse helsestasjoner også. Jeg spiser aldri kjøtt og tar ikke jerntabletter, og har helt greie jernverdier allikevel. Tar multivitamin som inneholder jern de dagene jeg husker, spiser brokkoli og spinat noen ganger i uka, det holder for min del. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-06-12, 19:34 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Greit kosthold?Ah ok. Dette vil vel forandre seg når de skal begynne å fore laksen med korn og erter istedet.... |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Greit? | vannmann86 | Lavkarbo generelt | 9 | 06-02-11 13:17 |
Har jeg spist greit i dag? | Seba-stina | Spørsmål og svar | 4 | 02-03-10 20:25 |
Er fiberrik greit? | Snehvit | Ketolysekuren | 4 | 04-02-10 18:35 |
Greit kosthold i induksjonen | Posh | Induksjonen | 2 | 11-06-08 16:57 |
Jeg syns det går greit. | Bamseline | Lavkarbo generelt | 7 | 24-02-05 13:02 |