Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
18-06-12, 18:37 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2012
Innlegg: 6
|
Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?Første uken gikk jeg ned 2 kilo så 1,6 og tredje uken0,9 kilo. den fjerde uken gikk jeg opp 0,6kilo. hva skjer. Jeg har ikke hatt noen sprekk. Stixen er mørkelilla hele tiden og jeg tror jeg spiser Under 10 karber hver dag. har begynt å gå en time hver dag. Kan det være at jeg får muskler. Eller er det det at jeg har spist litt lavkarbobrød og knekkebrød den siste uken? jeg vet ikke om jeg spiser for mye kalorier eller om jeg spiser for lite fett. Hva råder dere meg til å gjøre? veldig frustrerende dette her. kan det være at lavkarbo ikk er noe for meg? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-06-12, 19:37 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?Sjekk ut nybegynnertråden jeg linker til i min signatur for å lese litt mer om akkurat slike ting |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
18-06-12, 20:05 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 575
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?
Du har jo gått ned 4.5 kg på 3 uker. Det er vel bra? Og sticksen skal ikke være mørk, da drikker du mest sannsynlig for lite vann. Jeg synes ikke du har grunn til å være frustrert, tvert i mot, du har et flott resultat. Vær tålmodig, så kommer du nok dit du vil |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse på vei mot paleo |
19-06-12, 22:01 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2012
Innlegg: 6
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?Har nå tatt målene mine og jeg har kanskje gått inn bittelitt denne uken. Det forsterker teorien min om at jeg bygger mer muskler ved å trene hver dag. hadde bare ikke trodd at det var mulig å få 0,6 kilo i muskler. Jeg drikker ca 1,5 liter vann om dagen. Bør jeg drikke mer? Kan det sette fart på vektnedgangen igjen? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
19-06-12, 22:14 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?
Er du fremdeles tørst, drikk gjerne mer vann Jeg er oppe i 5 liter på det meste, og da har ihvertfall jeg vektnedgang. Ta med at jeg er reelt tørst da... man bør ikke presse i seg masse vann uten at man er tørst synes jeg... |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
20-06-12, 09:34 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?At vekten svinger litt er helt naturlig, mengden av vann som bindes i kroppen varierer. Jeg for min del kan gjerne gå opp 2-3 kg over natten, og dette er da kun vannvekt som setter seg. Vær tålmodig og se de lange linjene i vektutviklingen, du kan ikke forvente å gå ned like mye hver uke. Jeg gikk i snitt ned 750 gram i uken de første fire månedene, og under 200g i uken etter dette. Innenfor dette har det også gått litt opp i perioder, og tilsvarende ned etter litt tid. Helt normalt altså, ingenting å bekymre seg for! |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
20-06-12, 09:56 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Alder: 47
Innlegg: 355
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?Helt enig med Index, du må tegne med at vekten varierer. Variasjon innenfor 1,5-2 kg er ikke noe jeg engang tenker over. Det kan komme av vann i kroppen, stress, for lite søvn, eller rett og slett mageinnhold akkurat når man veier seg. |
Min kostholdsfilosofi: Det som fungerer for meg :) |
20-06-12, 22:46 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2012
Innlegg: 6
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?Jeg tror kanskje jeg må tilbake til det jeg startet med:en blanding av lavkarbo og GR. Da spiste jeg så lite som jeg klarte av lavkarbo produkter. Jeg spiste lite kalorier og lite karbo. Etter at jeg har. Lest mye her inne har jeggradvis spist mer fett slik som avokado, bacon og creme frech. Skal prøve å spise mye kyllingsalat igjen slik som jeg gjorde i begynnelsen. Er i alle fall glad for at målene er gått litt ned. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
20-06-12, 23:33 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Oslo
Alder: 47
Innlegg: 355
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?
Og hvis du følger denne planen, fra hva har du tenkt til å få i deg den næringen du trenger? |
Min kostholdsfilosofi: Det som fungerer for meg :) |
20-06-12, 23:41 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 48
Innlegg: 409
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?Du har jo gått ned mye! Jeg syns det er en uting å veie seg hver uke (iallfall om man lar seg stresse opp av det så lett), vekta kan svinge fra uke til uke - og 0,6 kg opp eller ned er en helt vanlig svingning. Faktorer som påvirker kan være syklus, vanninntak, hva slags mat man har spist dagen før, når på døgnet, mengde stress i kroppen m.m. Kort sagt: Det er ufattelig mye som gjør at man kan svinge en halv kilo opp eller ned... Du burde heller se på den samlede vektnedgangen i løpet av den siste mnd (og nedgangen har jo vært bra samlet sett!). |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
21-06-12, 03:30 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Alder: 62
Innlegg: 816
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?Har du lest nybegynnertråden, og har du lest boka? Sist redigert av annex : 21-06-12 kl 03:54. |
Min kostholdsfilosofi: Under 50 karber, kutte alkohol og røyk |
21-06-12, 08:49 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?Hvis du er skeptisk til mye fett, ville jeg lest meg opp på Fedon Lindberg, litt mer kh, mindre fett. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
22-06-12, 21:02 | #13 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2012
Innlegg: 6
|
Sv: Gått opp i uke fire. Hva gjør jeg galt?ja kanskje Fedon Lindberg hadde vært noe for meg. Er bare 158 cm høy og virker ikke som om kroppen min tåler det fettet som jeg spiser når jeg har fulgt Atkins. Når jeg skriver GR mener jeg lavkarbo kost men bare kutte ut de feteste tingene. tror fort at jeg kommer opp i et høyt kalorier inntak som gjør et jeg ikke går ned i vekt ved å spise bacon og majones og slike ting. de første ukene Når jeg raste ned spiste jeg masse salat og grønnsaker med kylling og egg i. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hva er det jeg gjør galt? | karborelli | Lavkarbo generelt | 29 | 19-07-11 00:26 |
Hva gjør jeg galt? | Eli Eie | Spørsmål og svar | 34 | 02-03-11 08:27 |
Gjør jeg noe galt | Mona_K | Spørsmål og svar | 17 | 24-03-10 18:21 |
Hva gjør jeg galt da...? | Pipp | Spørsmål og svar | 12 | 07-02-07 20:56 |