Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening
Last siden på nytt Treningstråden for juni 2012
FAQ Medlemsliste Dagens innlegg

Treningstråden for juni 2012

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
Side 8 av 8 « Først < 4567 8
 
Trådverktøy
Gammel 28-06-12, 10:41   #176
Runegutt
Seniormedlem
 
Runegutt sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 58
Innlegg: 1.818
Runegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlys

Sv: Treningstråden for juni 2012

Benkpress pyramide
3 sett knebøy bare med stanga. Ikke rare vekta, men kneet virker
Cross cable
Situps

__________________
Runegutt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg. Svar med sitat
Gammel 28-06-12, 16:59   #177
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 39
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråden for juni 2012

50 minutt crosstrainer med veksling mellom 15 og 20 i rampe + 5 minutt nedkjøling. 10 minutt roing.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 28-06-12, 18:19   #178
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Treningstråden for juni 2012

Jippi! merker at jeg har økt veldig i styrke på samtlige øvelser siden oppstart i slutten av januar

Her er hva jeg tok ,til sammenligning med dagens økt(nederst)

Romaskin 1200m på 8min blank
Knebøy 40kg
skråbenk manualer, 8kg
markløft 40kg
nedtrekk forran 25kg
push press, 17,5kg
clean/hang/clean 18kg
roing, smalt grep, 27kg
beinhev 15x3
planken 20/30/60sek

--------------------------------------------

Romaskin 1200m på 05:39 min
knebøy 45kg,10x3
skråbenk manualer, 10kgx10, 12kgx8
markløft 55kg,10x3
nedtrekk forran,smalt grep 36,5kg,10x3
push press, 30kgx10 27,5kg,10x2
clean/hang/clean, 30kg, 10x3
roing.smalt.grep, 32,5kgx10x3
liggende beinhev 25x3
planken 60/60/60-125sek( siste til fail)

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 28-06-12, 18:23   #179
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråden for juni 2012

Klattring ute, herlig, men med nye skrubbsår og blåmerker. Masse gåing i bakker med sekk og tau.

28/6: 30min klattring








__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 29-06-12, 07:29   #180
ninaheg
Seniormedlem
 
ninaheg sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 1.267
ninaheg har en fantastisk aura rundt segninaheg har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Treningstråden for juni 2012

i går: 20 min jogging med barefoot sko- TUNGT
ninaheg er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 29-06-12, 09:22   #181
StineH
Seniormedlem
 
StineH sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 35
Innlegg: 1.130
StineH har en fantastisk aura rundt segStineH har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Treningstråden for juni 2012

21 min sykling og 5/5 økter denne uken gjennomført.
NÅ er det fri i to dager og alle hjerter gleder seg, kanskje jeg prøver meg på noe styrketrening i morgen - Men det er bare hvis jeg får ånden over meg..

__________________
Livet som overvektig og kampen mot kiloene. Besøk gjerne journalen min



StineH er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Mest mulig protein og fornuftig fett, og minst mulig karbs. Svar med sitat
Gammel 29-06-12, 09:55   #182
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 51
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for juni 2012

Opprinnelig lagt inn av ninaheg, her.

i går: 20 min jogging med barefoot sko- TUNGT

Ta det pent i begynnelsen da og GÅ gjerne MYE i dem og helst i skog/grusveier... Har man "joggeskoføtter" kan det lett bli skader i starten... (Men det har du sikkert hørt før)?

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 29-06-12, 10:20   #183
Runegutt
Seniormedlem
 
Runegutt sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 58
Innlegg: 1.818
Runegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlys

Sv: Treningstråden for juni 2012

Markløft: 40X10, 50X10, 60X10 70X10 80X5 Sliten i kneet
Stående roing 40X10 50X10 50X10
Enhands roing: 25X15 30X7
Tredemølle: 5 minutters spasertur med fin oppoverbakke. Støttekontakt for pappa på 71, som springer GK (Tabata)

__________________
Runegutt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg. Svar med sitat
Gammel 29-06-12, 15:28   #184
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråden for juni 2012

Sykkel, transportetapper, og gårdsarbeid.

29/6: 10+20min sykkel








__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 29-06-12, 15:56   #185
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 39
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråden for juni 2012

Fjelltur på Løvstakken

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 30-06-12, 19:46   #186
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Treningstråden for juni 2012

Fjelltur, motbakke
908 kcal
1t 29min
70% snitt
98% max

Litt intervall spurting innimellom takene..

Prøvde å hoppe over en port å dro på meg ei lita lårhøne.... :/ au!

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Gammel 01-07-12, 15:41   #187
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Treningstråden for juni 2012

Løp en tur i går,det ble først bare tull for kantarellene er kommet i aust Agder .Greide ikke å løpe fra dem.Etter sopp plukking løp jeg 5 km så fort jeg kunne på skogsti,det var fart på 6,35 min pr km.Det er jeg veldig fornøyd med ,raskeste jeg har løpt siden jeg gikk i ketose for 4-5 uker siden.Har løpt ca 110 km denne mnd. Målet var 100.jeg er glad og fornøyd.(har til og med gått ned i vekt)
Nå over til juli
Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 01-07-12, 18:16   #188
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråden for juni 2012

Målene for juni er godt og vel i boks!

Skritt:
26/6: 10960
27/6: 6206
28/6: 12565
29/6: 5924
30/6: 6319








__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 02-07-12, 20:31   #189
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 39
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråden for juni 2012

Jobber så mye nå at jeg rett og slett har treningsfri til onsdag, for da er det fridag. Gleder meg!

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 02-07-12, 20:31   #190
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 39
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråden for juni 2012

Ups, feil mnd.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 02-07-12, 22:11   #191
Nordmørsloppa
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
Nordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snillNordmørsloppa er virkelig snill

Re: Treningstråden for juni 2012

i går...
prestgårdssætra, fjelltur
550 høydemeter
1,5km
49 min opp
35min ned

85% snittpuls
98% max

.....

1t45min hagearbeid, raking, spaing og trillebår.
.......

idag..
knutsliøya, fjelltur
5km
50min
.....

hagearbeid 40min

__________________




Loppas Journal
Nordmørsloppa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Whole30 Svar med sitat
Svar
Side 8 av 8 « Først < 4567 8

« Forrige tråd | ^ Toppen ^ | Neste tråd »

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg
BB code is På
[IMG] kode er På
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Juni 2012 aragorn Ketolysekuren 157 11-07-12 19:58
Treningstråden for mai 2012 nellie Trening 222 11-06-12 20:12
Giftermål i juni 2012 <insert_scary_name_here> Generell diskusjon 66 23-04-12 10:03
Treningstråden for gravide Carisma Lavkarbokosthold for prøvere, gravide og ammende 23 20-07-11 12:34
6. juni thomas71 Generell diskusjon 6 06-06-11 20:57


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:32.

Kontakt oss - Lavkarbo.no - Arkiv - Forumregler - Personvern - Til toppen

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no