Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
31-01-13, 21:39 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 26
|
Ferdig slanket, hva nå?Vil bare fortelle min historie fra de siste 5 årene. Den kan være greit å få med seg for de som begynner å nærme seg målet. Jeg begynte med lavkarbo i januar 2009. Da hadde jeg en BMI på 30,5, og var dermed offisielt "feit". I løpet av 5 måneder gikk jeg ned rundt 30 kg og endte opp med en BMI på 22. I løpet av denne perioden leste jeg meg opp på alt som finnes av litteratur, og var veldig aktiv både på forumet og i omgangskretsen. Jeg tør påstå at jeg etthervert lærte meg mer om ernæring enn de fleste. Jeg vet altså hva som skal til. Sist redigert av CookingWithGas : 31-01-13 kl 22:13. |
Min kostholdsfilosofi: Kaloribegrenset lavkarbo med tilstrekkelig protein |
31-01-13, 21:49 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Lykke til, CookingWithGas (vet jo at DU klarer det) |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
31-01-13, 22:02 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?En ting jeg har vært veldig bevisst på helt siden jeg startet på lavkarbo er at, etter at målvekten er nådd, klarer kun 10% å holde seg til den vekten i over et år. Det er med andre ord ikke uvanlig å gå ned i vekt - det som er uvanlig er å holde kiloene unna. Det er urettferdig at vi som har vært overvektige skal være så veldig mye mer predisponert for å gå opp igjen enn andre folk, men det har jeg bare funnet meg i. Så får folk synes jeg er rar når jeg snakker om hva jeg kan og ikke kan spise, tross at jeg nå er som normalvektig å regne. Jeg vil ikke være en del av den statistikken. Sist redigert av Ziltoidia : 31-01-13 kl 22:31. |
Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker |
31-01-13, 22:08 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2013
Innlegg: 320
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Uansett er jojoslanking betre enn berre å bli feitare og feitare.
__________________
Filifjonkejournalen |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
31-01-13, 22:12 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 26
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Takk, Langaard! Tror det skal gå greit. Moralen er at karbohydrater er som alkohol. Tåler man det ikke, så funker det dårlig med forsiktig måtehold. Det er enten eller. Det paradoksale er at jeg hadde begynt å skrive en bok om lavkarbo som jeg hadde tenkt å legge ut gratis på nett som motvekt til "pillepusherne" og andre som lopper folk for penger. Hadde nesten 200 sider ferdigskrevet, men føler vel at troverdigheten ikke er helt på topp her jeg sitter med dobbelthake og hengemage |
Min kostholdsfilosofi: Kaloribegrenset lavkarbo med tilstrekkelig protein |
01-02-13, 10:40 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 165
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Det du skriver stemmer uansett om du nærmer deg målet eller bare har kommet igang. Og jeg er så enig! "Bare en liten baguett sammen med kjæresten er jo kos!" blir fort til "æsj, vi bestiller en pizza, orker ikke å lage middag i dag." HÆ??!!! Ærlig talt... Men bemerkelsesverdig hvor fort det går! |
Min kostholdsfilosofi: lite karbohydrater og lite kalorier |
01-02-13, 10:58 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Dette var som om jeg skulle ha skrevet det selv. Er så veldig enig med alt du skriver. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
01-02-13, 13:01 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Rogaland
Alder: 57
Innlegg: 745
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Takk for at du deler historien din en tankevekker til oss alle! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-02-13, 13:48 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?På en måte er det takknemlig at jeg trengte 3 år på å gå ned mine trettinoe kilo.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
01-02-13, 18:32 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 164
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Jeg leste en artikkel om dette i KK, trur jeg det var. Det er sånn att det finnes to typer motivasjon, til- og fra- moticasjon. Fra motivasjon er enkelt, du veier for mye, klær passer dårlig, ting er ubehagelig, etcetc. Så man begynner å slanke seg. Du tar av ett par kg, kanskje alle kiloene du vil ta av deg! Du passer i klærene igjen, ting er ikke ubehagelig! Så du feirer med en liten sjokolade, kanskje en skive med brunost? mm! Ett stykke kake? Ja, hvorfor ikke! Så vips! Kiloene er tilbake. Fordi du mangler Til-motviasjon. Det kan være att du skal passe inn i bunaden til 17. Mai, att du skal bruke pengene du sparer på sjokolade på en fin kjole i en ny, passende størelse. etc.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
01-02-13, 18:44 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 165
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Fake it 'til you make it!!! |
Min kostholdsfilosofi: lite karbohydrater og lite kalorier |
01-02-13, 21:49 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Jeg ønsker deg lykke til med å finne ut av livet som ferdig slanket! |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
02-02-13, 17:04 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?
JAAA nettopp. Da jeg gikk ned i vekt så var målet å nå 75 kg til vi skulle i konfirmasjon i mai. Vekten viste 77 kg og jeg var kjempe fornøyd. Spiste godt i konfirmasjonene vi var i og levde sånn delvis lavkarbo etter det. Tillot meg kun noe ekstra i helgene osv for jeg skulle jo litt mer ned. Fikk et plutselig dødsfall i familien, og siden jeg hadde nådd målet mitt så trengte jeg ikke streve lenger. Det ble unntakstilstand en stund i familien og det var ikke tid for å planlegge mat. Det spilte ingen rolle tenkte jeg for at jeg var jo kommet så langt ned. De fem siste kunne jeg jo ta en annen gang. Selv om jeg til tider spiste litt lavkarboisk så hadde jeg ikke motivasjon nok til å tenke noe mer enn det. I julen også så tenkte jeg at pytt... jeg klarte jo å komme meg nesten ned til det endelige målet mitt. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
02-02-13, 17:11 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?
Har du gått ned 10 kg på en måned??? Wow, det må jeg si! Jeg har maks gått ned to kg på en måned, uansett hvor mye jeg trener eller hvor bra jeg spiser. Må være en fantastisk god følelse! |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
02-02-13, 21:02 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Ja ca 8 kg tyngre var jeg. Men sikkert mest vann så jeg skal ikke skryte på meg noe. Sliter litt med søtsug men har roet seg nå så jeg tror jeg skal komme meg videre nedover. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
02-02-13, 21:06 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-02-13, 21:16 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?
Signerer |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
03-02-13, 01:10 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?
Jeg ser på det som en like viktig del av prosessen som det å gå ned. Jeg har gått ned sååå mange ganger, så det kan jeg. Det jeg sliter med er å vedlikeholde. Er så utrolig skummel periode... Og den er jeg i nå. Jeg har tenkt og tenkt og jobbet meg framover og håper jeg har kontroll denne gangen
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet |
03-02-13, 12:37 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?
Jeg også!
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-02-13, 14:36 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?
Ja det å vedlikeholde er vanskelig. Men jeg lurte meg selv litt egentlig også jeg. Hadde full kontroll og kjempestolt over å nådd målet, og tenkte at nå kan jeg smake litt på andre ting. Men jeg hentet meg ikke inn igjen for jeg trodde ikke det utgjorde så mye akkurat der og da. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
28-03-13, 23:16 | #21 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2012
Innlegg: 26
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Beklager at jeg har vært veldig lite aktiv på forumet i det siste. Men jeg har i det minste gjort meg noen gode erfaringer om runde to på lavkarbo. Jeg er nå mer eller mindre i mål, og er godt innenfor normalvekt, i hvert fall hva angår BMI. Sist redigert av CookingWithGas : 28-03-13 kl 23:29. |
Min kostholdsfilosofi: Kaloribegrenset lavkarbo med tilstrekkelig protein |
29-03-13, 08:38 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Akershus
Alder: 64
Innlegg: 3.126
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Det er jo dette som er så vanskelig. Jeg er sikkert verdensmester i jo-jo slanking. Jeg har nok gått ned (og opp igjen) godt over 100 kg i årenes løp.
__________________
Oppskriftene mine finnes her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=32614 Nye oppskrifter i matbloggen min !! http://hanseloggretel.blogspot.com/ |
Min kostholdsfilosofi: LCHF... |
29-03-13, 15:28 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?Wow, for noen flotte fortellinger! Er enig med sistekvinne her. Noen få kilo som tenåring hva er vel det? Det som lett gir ti kilo ekstra er godteri i mangel på skikkelig mat (f.eks mest brødmat + godteri) og mye alkohol. Om man har behov for å spise mer enn man trenger har man vel strengt tatt et følelsesmessig problem først og fremst, med et vektproblem som konsekvens? Noen drukner sine sorger i alkohol, noen dekker over sin sorg med mat, begraver seg selv. Mange bruker sikkert begge deler. Å ha sorg er ikke helt godtatt å ha i lang tid men det tar lang tid å komme over et tap av en man har kjær og nær. Jeg tror at siden det forventes at man skal være glad og produktiv få måneder etter et tap blir det vanskelig å heles og så blir man stressa av kravet man umulig kan innfri, og spiser, og spiser. Det er ikke akkurat min erfaring men jeg tipper det kan være slik.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
31-03-13, 15:42 | #24 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: oslo
Innlegg: 35
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?
Jeg synes at et kapittel om "etterpå" og eventuelle farer og feller passer perfekt inn i en bok om lavkarbo. Når bare 10 % klarer å holde vekten nede, vil det si at veldig, veldig mange kunne hatt bruk for et slikt kapittel. Ikke minst for å vite at dette er en vanlig ting, og ikke et tegn på at man "ikke får til". Da slipper man å tenke "hvorfor gidde gå ned, når alt bare kommer på igjen så fort jeg er ferdig". Jeg tror at mange, meg selv inkludert, ikke automatisk kommer frem til at man skal leve på lavkarbo resten av livet, men at det er noe som bruker tid på å sige inn. Med et slikt kapittel, der man leser om en person som kan, kunne og klarte å gå ned i vekt, likevel gikk opp igjen "etterpå", vil dette i alle fall for meg være lettere å akseptere. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
31-03-13, 23:00 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Ferdig slanket, hva nå?
men det er vel ikke vanskelig å forstå at om man ble overvektig av mye karbo og dermed også lett for mange kalorier at man legger på seg om man går tilbake til det gamle kostholdet? ??
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Ferdig slanket og fortsatt på streng lavkarbo? | Yrla | Lavkarbo generelt | 36 | 31-08-11 18:54 |
Når en er ferdig slanket... | Ferskenbeinet | Lavkarbo generelt | 2 | 26-09-10 21:20 |
Gå ned i vekt på en filosofi og bytte når du er ferdig slanket | Nola | Lavkarbo generelt | 0 | 16-01-09 11:31 |
1 År, ferdig slanket, hva nå?? | Ruben | Generell diskusjon | 2 | 25-10-08 13:31 |