Spiser jeg for mye?

Cathrine76 · 10-04-13, 23:18

Jeg mener jeg har lest at det er anbefalt med 1-1.5 g protein per kilo kroppsvekt. Jeg ligger mellom 100-200 g protein per dag, er dette for mye? Ligger forøvrig på 60-70 % fett og ca 30-40 g karb - sistnevnte er ok fordi jeg ammer. Helt ny på LCHF og styrer litt for å finne ut av dette

Imse · 11-04-13, 07:01

Kanskje du kunne fortelle hvor lang du er og hva du veier også?

Cathrine76 · 11-04-13, 11:21

Ooops ja :-) er bare 159 høy, veier 70 kg nå etter fødselen men skal ned til 57 kg som er min trivselsvekt.

Bonjævel · 11-04-13, 11:53

Opprinnelig lagt inn av Cathrine76, her.

Ooops ja :-) er bare 159 høy, veier 70 kg nå etter fødselen men skal ned til 57 kg som er min trivselsvekt.

Jeg har lest et og annet sted at en kan regne 1-2 gram protein pr. kg kroppsvekt. Så da blir vel din mengde fra 70-140 gram protein pr. dag?

Cathrine76 · 11-04-13, 22:10

Takk for svar dette legger jo en begrensning på matinntaket som jeg ikke var forberedt på. Synes ofte at proteinet er styrende for de øvrige matingrediensene som blir tilbehøret. Har en jobb å gjøre med p redusere proteinene ser jeg...

BenteR · 11-04-13, 23:16

Er fullt mulig og redusere proteiner og karbohydrater og likevel spise mye.
Jeg spiser minimum 3500 kalorier til dagen og likevel holder jeg karbohydratene under 25 pr dag og spiser ca 120 gram protein pr dag; litt mye proteiner siden jeg veier under 43 kilo, men selv om jeg har diabetes mener ernæringsfysiologen at jeg ikke trenger og bekymre meg for proteinmengden.

Proteinmengde regnes normalt til og skulle være mellom 1 og 2,5 gram protein pr kg kroppsvekt avhengig av aktivitetsnivå.

Cathrine76 · 12-04-13, 09:06

Har du noen forslag til mat som skårer lavt på protein og karb og høyt på fett, BenteR?

Cathrine

BenteR · 12-04-13, 13:10

Kokosolje
jeg bruker kokosolje både i matlaging + i te.
Ellers består min meny av mye frø, nøtter og grønnsaker + noe fete meierivarer som f.eks. rømme, CF, etc.

rut311 · 12-04-13, 17:03

Opprinnelig lagt inn av BenteR, her.

Er fullt mulig og redusere proteiner og karbohydrater og likevel spise mye.
Jeg spiser minimum 3500 kalorier til dagen og likevel holder jeg karbohydratene under 25 pr dag og spiser ca 120 gram protein pr dag; litt mye proteiner siden jeg veier under 43 kilo, men selv om jeg har diabetes mener ernæringsfysiologen at jeg ikke trenger og bekymre meg for proteinmengden.

Proteinmengde regnes normalt til og skulle være mellom 1 og 2,5 gram protein pr kg kroppsvekt avhengig av aktivitetsnivå.

43 kg??

BenteR · 12-04-13, 19:37

Ja, jeg veier under 43 kilo (1,60 høy), legene mistenker nå at det kanskje er bukspyttkjertelinsuffiens, det vil si at bukspyttkjertelen min som ikke produserer nok fordøyelse-enzymer (elastase) til at kroppen min klarer og spalte fettet i kosten slik at jeg kan få den sårt tiltrengte næringen.
Spiser som sagt over 3500 kalorier daglig og mister likevel hele tiden vekt.

rut311 · 12-04-13, 20:41

Åh, d hørtes ikke godt ut. God bedring, kjære deg! Håper de finner ut av det!

Cathrine76 · 12-04-13, 22:55

Tusen takk for tips BenteR og riktig god bedring! Jeg håpercdet ordner seg for deg

10-04-13, 23:18	#1
Cathrine76 Nytt Medlem Medlem siden: Apr 2013 Innlegg: 5	Spiser jeg for mye? Jeg mener jeg har lest at det er anbefalt med 1-1.5 g protein per kilo kroppsvekt. Jeg ligger mellom 100-200 g protein per dag, er dette for mye? Ligger forøvrig på 60-70 % fett og ca 30-40 g karb - sistnevnte er ok fordi jeg ammer. Helt ny på LCHF og styrer litt for å finne ut av dette
	Min kostholdsfilosofi: Hexeberg

11-04-13, 07:01	#2
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Spiser jeg for mye? Kanskje du kunne fortelle hvor lang du er og hva du veier også?
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

11-04-13, 11:21	#3
Cathrine76 Nytt Medlem Medlem siden: Apr 2013 Innlegg: 5	Sv: Spiser jeg for mye? Ooops ja :-) er bare 159 høy, veier 70 kg nå etter fødselen men skal ned til 57 kg som er min trivselsvekt.
	Min kostholdsfilosofi: Hexeberg

11-04-13, 11:53	#4
Bonjævel Medlem Medlem siden: Sep 2012 Innlegg: 60	Sv: Spiser jeg for mye? Opprinnelig lagt inn av Cathrine76, her. Ooops ja :-) er bare 159 høy, veier 70 kg nå etter fødselen men skal ned til 57 kg som er min trivselsvekt. Jeg har lest et og annet sted at en kan regne 1-2 gram protein pr. kg kroppsvekt. Så da blir vel din mengde fra 70-140 gram protein pr. dag?
	Min kostholdsfilosofi: LCHF og fokus på proteinkost

11-04-13, 22:10	#5
Cathrine76 Nytt Medlem Medlem siden: Apr 2013 Innlegg: 5	Sv: Spiser jeg for mye? Takk for svar dette legger jo en begrensning på matinntaket som jeg ikke var forberedt på. Synes ofte at proteinet er styrende for de øvrige matingrediensene som blir tilbehøret. Har en jobb å gjøre med p redusere proteinene ser jeg...
	Min kostholdsfilosofi: Hexeberg

11-04-13, 23:16	#6
BenteR Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: 770 meter over havet Innlegg: 4.055	Sv: Spiser jeg for mye? Er fullt mulig og redusere proteiner og karbohydrater og likevel spise mye. Jeg spiser minimum 3500 kalorier til dagen og likevel holder jeg karbohydratene under 25 pr dag og spiser ca 120 gram protein pr dag; litt mye proteiner siden jeg veier under 43 kilo, men selv om jeg har diabetes mener ernæringsfysiologen at jeg ikke trenger og bekymre meg for proteinmengden. Proteinmengde regnes normalt til og skulle være mellom 1 og 2,5 gram protein pr kg kroppsvekt avhengig av aktivitetsnivå. __________________ En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
	Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid

12-04-13, 09:06	#7
Cathrine76 Nytt Medlem Medlem siden: Apr 2013 Innlegg: 5	Sv: Spiser jeg for mye? Har du noen forslag til mat som skårer lavt på protein og karb og høyt på fett, BenteR? Cathrine
	Min kostholdsfilosofi: Hexeberg

12-04-13, 13:10	#8
BenteR Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: 770 meter over havet Innlegg: 4.055	Sv: Spiser jeg for mye? Kokosolje jeg bruker kokosolje både i matlaging + i te. Ellers består min meny av mye frø, nøtter og grønnsaker + noe fete meierivarer som f.eks. rømme, CF, etc. __________________ En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
	Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid

12-04-13, 17:03	#9
rut311 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Alder: 39 Innlegg: 567	Sv: Spiser jeg for mye? Opprinnelig lagt inn av BenteR, her. Er fullt mulig og redusere proteiner og karbohydrater og likevel spise mye. Jeg spiser minimum 3500 kalorier til dagen og likevel holder jeg karbohydratene under 25 pr dag og spiser ca 120 gram protein pr dag; litt mye proteiner siden jeg veier under 43 kilo, men selv om jeg har diabetes mener ernæringsfysiologen at jeg ikke trenger og bekymre meg for proteinmengden. Proteinmengde regnes normalt til og skulle være mellom 1 og 2,5 gram protein pr kg kroppsvekt avhengig av aktivitetsnivå. 43 kg?? __________________ Min Journal
	Min kostholdsfilosofi: 80/15/5

12-04-13, 19:37	#10
BenteR Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: 770 meter over havet Innlegg: 4.055	Sv: Spiser jeg for mye? Ja, jeg veier under 43 kilo (1,60 høy), legene mistenker nå at det kanskje er bukspyttkjertelinsuffiens, det vil si at bukspyttkjertelen min som ikke produserer nok fordøyelse-enzymer (elastase) til at kroppen min klarer og spalte fettet i kosten slik at jeg kan få den sårt tiltrengte næringen. Spiser som sagt over 3500 kalorier daglig og mister likevel hele tiden vekt. __________________ En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
	Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid

12-04-13, 20:41	#11
rut311 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2010 Alder: 39 Innlegg: 567	Sv: Spiser jeg for mye? Åh, d hørtes ikke godt ut. God bedring, kjære deg! Håper de finner ut av det! __________________ Min Journal
	Min kostholdsfilosofi: 80/15/5

12-04-13, 22:55	#12
Cathrine76 Nytt Medlem Medlem siden: Apr 2013 Innlegg: 5	Sv: Spiser jeg for mye? Tusen takk for tips BenteR og riktig god bedring! Jeg håpercdet ordner seg for deg
	Min kostholdsfilosofi: Hexeberg

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Vet vi hva vi spiser? (PDF)	gamlebyen	Nyheter / media	1	04-09-12 12:02
Dere som spiser 50-100 g karber, hva spiser dere?	sirib	Lavkarbo generelt	11	07-05-11 12:54
Hva spiser dere resten av dagen om man spiser karbomat på dagen?	Tutta87	Ketolysekuren	10	04-03-11 15:55
Hva spiser du?	Hillelille	Ketolysekuren	3	05-06-09 23:14

Spiser jeg for mye?

Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?

Sv: Spiser jeg for mye?