Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
10-09-13, 17:36 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 3
|
Lavkarbo og kaloritellingHei! |
Min kostholdsfilosofi: Atkina |
10-09-13, 17:45 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingØk, på, 1200 kalorier er fryktelig lite.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
10-09-13, 17:57 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Ås
Innlegg: 114
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingJeg ville så absolutt ikke fulgt forslaget til diett.no! Du risikerer rett og slett å ikke få i deg nok næring. Husk at proteiner, omega-3 og -6, vitaminer og mineraler er essensielle for kroppen. Hvis matinntaket blir for lavt får man heller ikke i seg det man behøver av næring. Et næringsinntak som foreslått av diett.no bør man, slik jeg ser det, aldri gjøre med mindre man er under nøye oppfølging av coach, ernæringsfysiolog, lege eller liknende. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
10-09-13, 18:35 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingMed mindre du er liten og syltynn så er 1212 kcal/døgn veeeeldig lite. Jeg lå på ca. 1400 en periode bare for å se om jeg gikk ned, det gjorde jeg forsåvidt, men det var ikke enorme mengder mat det heller.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
10-09-13, 19:39 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 3
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingJaa, man ser jo alle disse fantastiske historiene om de som raser ned i vekt bare på noen måneder.. og så blir man kanskje litt revet med |
Min kostholdsfilosofi: Atkina |
10-09-13, 21:35 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 64
Innlegg: 2.580
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingDet funket for meg det må jeg si |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
16-09-13, 14:40 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingGratulerer med flott nedgang Etterhvert vil du oppdage at det faktisk er mye å spare på å spise lavkarbo. Når man dropper brød, kjøper man heller ikke pålegg. Pålegg er faktisk fryktelig dyrt - se bare på kiloprisen neste gang du handler. De mest lavkarbovennlige kjøttvarene er også veldig billige - velg etter sesong Nå for tiden kaster man jo lam-/fårikålkjøtt etter kundene i butikken, super lavkarbomat. Nakkekoteletter/svinekoteletter er ikke dyrt (særlig ikke fra frossendisken), og nå går vi jammen snart inn i ribbesesong også. Og selv om det er billigere å fylle opp tallerkenen med potet enn grønnsaker, sparer du det GLATT inn på å ikke handle inn snope-/kosemat til helgen. Og kroppen jubler
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
16-09-13, 14:52 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingSpis mer og tren litt isteden.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
17-09-13, 07:38 | #9 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 3
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingdu må regne ut hvor mye du som person forbrenner i døgner ut i fra høyde, vekt og alder. jeg forbrenner ca 1487kcal i døgnet, fordi jeg er 154 og veier 52. |
Min kostholdsfilosofi: Norway |
17-09-13, 07:40 | #10 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 3
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingjeg holder meg forresten til 800 kcal på dager jeg ikke trener og 1400 på dager jeg trener veldig bra |
Min kostholdsfilosofi: Norway |
17-09-13, 07:50 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: Lavkarbo og kaloritelling
800 kcal daglig er ekstremt lavt og ikke noe jeg ville oppfordret NOEN til å se på som "normalt" over lengre tid. Det er også et poeng å unngå å utsette kroppen for stress og "hungersnød" som fort senker forbrenning, øker stresshormon-nivåer, og gjør det vanskeligere å få bukt med overvekt.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
17-09-13, 08:24 | #12 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 3
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingdet spørs vell hvor mye kcal kroppen din trenger er du stor trenger du mer for å drive den. mens jeg må ofte tvinge i meg mat for å holde meg over 800. når folk overspiser til vanlig så er det jo ikke rart at de syns under 1000 er lite, når de først skal begynne å telle kcal. |
Min kostholdsfilosofi: Norway |
17-09-13, 08:43 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingJeg er også liten (153 cm), men spiser mye mer enn dette (tror jeg). Vil tippe at jeg ligger på mellom 1500 og 2000 kcal pr. dag, ut fra de måltidene jeg har tatt meg tid til å regne på. Nå veier jeg kanskje 4-ish kg. mer enn qwerty37, kraftig bygget med mye muskulatur, men såpass med mat må jeg ha. Ellers blir jeg fryktelig sulten! Jeg synes 800 høres veldig lite ut - er jo dét jeg spiser til ett av dagens to måltider
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
17-09-13, 09:35 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
|
Sv: Lavkarbo og kaloritelling
Hadde du hatt 30 kg å ta av så kunne kanskjeee (et veldig tvilsomt kanskje) 800 kcal til dagen vært nok for en veldig kort periode. Da har du en del å ta av. Du har ikke lager med næring på kroppen din. BMI-en din er på nedre del av skalaen. Spiser du da 800 kcal er du i fare for underernæring. Kroppen din får ikke nok næring og kan begynne å tære på muskler, det kan føre til tap av benmasse, hormonubalanse osv. Din basale forbrenning er forbrenning uten at du reiser deg fra senga. Du bruker nok mer næring enn det til og med på dager du ikke trener. Hvorfor spise så lite?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet |
17-09-13, 11:46 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 350
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellinger det nok med 1200 kalorier til meg da når jeg er 1,62 høy og 76 kg? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo:) |
17-09-13, 12:03 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Lavkarbo og kaloritelling
Jeg er lavere enn deg og da jeg trente en del (styrke 2-3 ganger i uka + kondisjon 2-3 ganger i uka) en periode samtidig som jeg telte kalorier (og ikke spiste veldig høykarbo) så lå jeg på rundt 1350 kcal de dagene jeg trente og litt mer i helgene og jeg gikk ned i vekt...
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
17-09-13, 16:26 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Ås
Innlegg: 114
|
Sv: Lavkarbo og kaloritelling
Jeg syntes det høres ut som alt for lite. Selv er jeg 164 cm, veier 60 kg og trener 5-6 ganger per uke. Via coach har jeg blitt anbefalt 1700 kcal på treningsdager og 1500 kcal på hviledager når målestningen er å gå ned i fettprosent. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
17-09-13, 18:01 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2013
Innlegg: 350
|
Sv: Lavkarbo og kaloritellingja men du er normalvektig og det er ikke jeg så da blir det litt annerledes og, jeg har prøvd meg på 1700 kalorier og jeg men raste opp i vekt da |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo:) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Dilemma; lavkarbo eller kaloritelling - råd utbes | Mate | Lavkarbo generelt | 10 | 12-10-12 18:37 |
Lavkarbo og kaloritelling | kvitre | Generell diskusjon | 5 | 18-07-11 22:56 |
Kaloritelling? | pesada | Ketolysekuren | 92 | 15-01-11 00:03 |
Frå kaloritelling til lavkarbo! Hjelp! | Mikro | Spørsmål og svar | 14 | 15-07-09 00:36 |