Spinning

[Feline]

Ser at det er mange spm ang trening, men jeg lurer på om jeg kan fortsette med spinning når jeg har startet på Ketolysekuren? Er dette regnet som for hard trening? Kommer bare til å trene effektivt i 30 min.
Vil f.eks. trening av spes muskelgrupper som mage, lår, rumpe være lurt å fokusre mer på nå?
tenker litt på om jeg kommer til å få kjempe muskuløse lår om jeg trener spinning på ketolyse, og det vil jeg ikke ha... noen som vet?

[Kristian]

Så lenge du kjører med høy frekvens så vil nok ikke musklene bli så mye større. musklene blir nok bare mer markerte og det syns jeg er flott på jenter. Men du må være forberedt på at det kan bli tyngre å trene i ketose.

[Torkil]

Opprinnelig lagt inn av Feline

Ser at det er mange spm ang trening, men jeg lurer på om jeg kan fortsette med spinning når jeg har startet på Ketolysekuren? Er dette regnet som for hard trening? Kommer bare til å trene effektivt i 30 min.
Vil f.eks. trening av spes muskelgrupper som mage, lår, rumpe være lurt å fokusre mer på nå?
tenker litt på om jeg kommer til å få kjempe muskuløse lår om jeg trener spinning på ketolyse, og det vil jeg ikke ha... noen som vet?

Hei her er litt "klipp og lim"
Når det gjelder trening er det slik at ketolysekuren medfører at kroppen tvinges til å benytte sitt eget fett som brennstoff. Fett benyttes ved moderat aktivitet, mens glukose benyttes ved kraftig anstrengelse.
Da man på ketolysekuren ikke har noen vesentlige reserver av glukose i kroppen, vil hard fysisk trening fort medføre utmattelse, og kroppen må da nedbryte protein for å skaffe seg glukose til å holde blodsukkeret stabilt. Det tar tid og man må hvile en god stund for å hente seg. SÅ, for å unngå utmattelse OG for å forbrenne det man helst vil bli kvitt, må man holde seg til den moderate mosjon. Veldig mange rapporterer at ketolysekuren gir en veldig flott kropp sammenliknet med tradisjonelle slankekurer basert på " spis mindre-mosjoner mer" nettopp fordi fettet forsvinner fra mage rumpe etc.
Vi har alle en sixpack under fettlaget, den kan ikke trenes frem, magefettet må slankes bort for å få den frem.
Personer som i utgangspunktet er godt trent vil kunne trene med noe kraftigere intensitet. Heldigvis kjenner man godt når det blir for mye og man blir slapp.

Vennlig Hilsen
Torkil