Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
14-11-13, 22:43 | #26 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Hvor: Telemark
Alder: 45
Innlegg: 80
|
Sv: Hva bør man spise etter trening?
Treningen er jo hard nok for meg som er utrent, men går på en lettversjon av zumba. Er ikke så høyt tempo og så mye hopp og snurring på denne timen. Når jeg får ånden over meg så trener jeg styrketrening. Så sett med en trent persons øyne, så er det nok ikke så hard trening, men jeg blir både sliten, andpusten og støl av det. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
14-11-13, 22:52 | #27 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2012
Hvor: Telemark
Alder: 45
Innlegg: 80
|
Sv: Hva bør man spise etter trening?
Så ut ifra dette, så er kanskje det beste at jeg ikke spiser noe rett etter trening? Jeg spiser jo ikke mye karbohydrater på dette kostholdet, så noe særlig kh-lager skal jeg jo i teorien ikke ha. Huff, jeg syns dette er vanskelig å forstå, jeg... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
15-11-13, 16:52 | #28 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Hva bør man spise etter trening?En tommelfingerregel er vel at hvis man har slitt muskelfibrene slik at de trenger restituering (gjenoppbygging), så må det være nok protein tilgjengelig til dette. Dette skjer i hovedsak ved styrketrening.
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 Sist redigert av Gracella : 15-11-13 kl 20:40. |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Viktigheten av å spise rett etter trening | Licota | Trening | 9 | 18-09-11 14:10 |
Hva kan man spise før og etter trening? | tiris | Trening | 1 | 29-08-11 09:05 |
Hva er lurt å spise etter trening? | Peppa Gris | Trening | 4 | 05-08-11 21:56 |
Spise før eller etter trening? | Idamor | Trening | 5 | 26-08-10 07:50 |
Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter. | Iset | Trening | 35 | 22-06-06 21:42 |