09-10-14, 19:33 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2014
Innlegg: 21
|
Ok, Question:Jeg er på ketolysekuren, og har lite matlyst igrunn. Søtsuget er borte (hurra!!). |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-10-14, 19:44 | #2 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2014
Innlegg: 21
|
Sv: Ok, Question:Jeg fant dette, stemmer det?? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
09-10-14, 20:17 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Ok, Question:
To brødskiver og middag forteller overhodet ikke hva du spiser. Du må nok være mye mer spesifik.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
09-10-14, 20:32 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Ok, Question:Om du er på keteolysekuren, så lurer jeg på hvor brødskivene kommer inn i bildet?
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
09-10-14, 22:41 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2014
Innlegg: 21
|
Sv: Ok, Question:Brødet.... : http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=25639 |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-10-14, 01:09 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 36
Innlegg: 845
|
Sv: Ok, Question:Kaloriunderskudd er kaloriunderskudd, og du går antageligvis ned om du spiser lite, problemet er at du ødelegger for kroppen på sikt ved å spise for lite (den berømte spareblussen). Er ofte det som fører til vektøkning når man begynner å spise mer normalt igjen. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. |
12-10-14, 20:41 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 66
Innlegg: 1.714
|
Sv: Ok, Question:Hei |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
18-10-14, 01:57 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2014
Innlegg: 21
|
Sv: Ok, Question:Takker for svar! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-10-14, 01:58 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2014
Innlegg: 21
|
Sv: Ok, Question:prøver å styre mest mulig unna kjøttdeig, har det kun én gang i uka. Bør jeg styre helt unna kjøttdeig? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-10-14, 02:47 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Ok, Question:Kjøttdeig er jo bare oppmalt kjøtt og fett (om du ikke velger sorter som er tilsatt masse vann og salt da) og er derfor en genial mat for oss lavkarbere.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. Sist redigert av BenteR : 18-10-14 kl 07:11. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
20-10-14, 11:55 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Ok, Question:
En kilo opp trenger ikke å være fettvekt i det hele tatt. For det første er vektene vi har hjemme ganske unøyaktige og faktisk avhengige av hvordan vi står de. For det andre kan vekta variere så mye som 2-3 kg pga av syklus, salt mat, kunstig søtning og andre ting som binder vann i kroppen. Og hvor lenge har du holdt på? Det kan ta opptil 3 mnd for kroppen og venne seg til fettforbrenningsmodus, man må bare holde ut og spise "riktig". Det er desverre ikke slik at at man nødvendigvis raser ned mangfoldige kilo i uka for det om man er på en ketogen diett. Ketose er ikke ensbetydende med vektnedgang. Det vil være individuelle forskjeller og det kommer an på hvor mye du har å ta av i utgangspunktet, samt mange andre faktorer. Det bør heller ikke å være et mål i seg selv å rase ned i vekt, for det er ganske greit at hud og hodet også faktisk henger med på vekttapet. Det virker som om du stresser noe fryktelig med dette og det er en partystopper i seg selv. Få orden og rutiner på kostholdet, slapp av og nyt all den gode maten du faktisk kan spise på dette kostholdet og det uten å være konstant sulten
Jeg regner med at det her er fargen på ketostixen du sikter til? Og det har ingenting med forbrenningen din å gjøre. Ketostixen gir deg kun en indikasjon på hvor mye overskuddsketoner det er i urinen. Mørk farge tyder på for lite væskeinntak og lysere farge mer væske i kroppen. Man kan også bruke opp ketonene (f.eks ved hard trening) og ha null utslag, men man er fremdeles i ketose. Noen mister også utslag på stix ved menstruasjon. Ketostix er unøyaktig og ødelegges raskt etter åpning av boks, hvilket også kan gi null utslag, det blir bare stress å tisse på de stripsa hele veien. Du er i ketose om du ikke spiser mer enn 10 g til dagen (eller under 25-30 g for den slags skyld). Hiv stixa og stress ned. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
24-10-14, 01:15 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2014
Innlegg: 21
|
Sv: Ok, Question:Jeg har gått på kuren 5-6 uker nå. Og minus kun én kilo, på de ukene.. Varierer veldig mellom 82-84, men går jaggu ikke ned.. Spiser riktig mat, men spiser nok ikke nok grønnsaker nei, blir bare litt brokkoli/blomkål/tomater til middag.. Skal ha på salat på brødskive, og prøve og ha salat til et måltid per dag |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
24-10-14, 07:11 | #13 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Ok, Question:Det er en lavkarboblogg der ute på verdensveven med ukentlige måltidsplaner som kanskje kan være fin for deg. Den heter lavkarbotips (google it). Fins sikkert flere av dem med ukesplaner også, men den jeg kom på i farta. Ellers er det tråder i oppskriftforumet hvor folk legger inn hva de skal ha til lunsj og middag i dag. Fin for inspirasjon de også. Husker ikke i farta om ketolyseboka har dagsplaner, men den har i hvert fall en del oppskrifter. For å få i deg mer grønnsaker, lag mos av dem. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
24-10-14, 08:58 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Ok, Question:Torkil skriver vel i ketolyseboka si (eller om han har svart det her på forumet) at for lite grønnsaker og for lite variasjon i disse kan stoppe vekttap. hamburgerrygg og spekemat (og andre bearbeidede kjøttprodukter) har mye salt og det igjen binder vann i kroppen. Du bør satse på rent kjøtt/fisk/fugl med masse grønnsaker og da ikke bare salatblader. Plukk naturlig fete kjøttstykker, du trenger ikke nødvendigvis pøse på med fett i tillegg. Begrens bruken av melkeprodukter og kunstig søtning. Litt nøtter og bær er bra men ikke ubegrensede mengder. Slike lavkarbobrød er partystopper for mange pga av mye nøtter og frø. Få i deg masse vann og husk at når du lager middag, kan du jo lage litt ekstra som kan være frokost/lunch neste dag. Frokost må ikke nødvendigvis være brød. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
Emneord |
forbrenning, ketolyse, måltider |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|