Menyen vår etter overgang til Fedon!

[torun]

Kan vi ikke ha en tråd der vi legger inn det vi spiser om dagene - kanskje litt lettere å se om vi spiser Fedon eller lav karbo...

Total: 1121 Fat:80 719 63% Sat:0 0 0% Poly:0 0 0% Mono:0 0 0%Carbs:62 208 18% Fiber:10 0 0%Protein:53 211 19%Alcohol:0 0 0%


Her er mitt resultat for tirsdag.

Frokost : 2 oste nøtte muffins og en bok makrell i tomatsaus
Mellom: 1 liten ziggylapp med kokt skinke, majones og tomat
Lunsj : 2 oste nøtte muffins med kokt skinke majones og tomat
Mellom: Sukkererter
Middag : elendig .. måtte kjøre flyttelass opp til min sønn så det ble en halv bolle på veien..
Kvelds: Blåbær smoothies

Totalt nettokarber 52

[Zinger]

Tirsdag:

Frokost: Havregrøt av vann m blåbær og masse kanel
Lunsj: 2 rugsprø m røkt kalkunfilet. 1 glass sydtyrol-eplejuice. nam!
Mellom/synd: Noen ifa(vanlig) i bilen på vei fra jobb...
Middag: Lasagne m grønn salat...prøvde å huke ut pasta-platene..
Kveldskos(tv-kveld): 0.1 yoghurt - frossen og noen nøtter blir det vel.

Må ha kos på tirsdgaskvelden. Det er liksom min lørdag
Jeg prøver å spise det som resten av huset spiser, bare kutte potet/ris/pasta. Syns det funker veldig fint for meg.

Teller ikke karber. Bør jeg det?

[Zinger]

Ånei, nå så jeg at dette var en tråd for de som har GÅTT OVER til Fedon.. Jeg har jo gått på det hele tiden, og kjører en litt egen stil. Synes bare det var så fint med en "hva-har-du-spist"-Fedon tråd, for det finnes så mange i de andre kostholdsfilosofiene..

Unnskyld..

[torun]

Så lenge du går nedover i vekt trenger du vel ikke det. Kan vel heller begynne hvis det skulle stagnere.
Jeg gjør det for jeg har bare noen få kg igjen så det går tregt...

[torun]

Du kan vel være med likevel. Kjekt om flest mulig er med!!
Kjekt med masse aktivitet..

[LilleRosin]

Jeg går ikke over før på mandag. Fikk boken i dag. Må studere, og omstille meg litt først. Veldig kjekt med en sånn tråd som dette.

[nystolen]

Mitt inntak i dag ;
Frokost : 58g Ingers rugbrød-20g servelat-div. grønnsaker-1ss olivenolje
Mellom: 1 yoplait 0,1% - 5 mandler
Lunsj : 50g kylling-div.salat-2 egg-1ss rapsolje-45g skinke
Mellom: 1 nat.lett yougurt - 100g kiwi - 5 mandler
Middag: 140g kylling-masse salat(blandede grønnsaker)-1 ss olivenolje-
Ettermiddag: 1 egg- 10g skinke- 5 mandler
Kvelds : 1 Fedon bar (pleier ikke å spise det, men i kveld fristet det)
Før leggetid : 20 g sorte oliven

I dag har jeg spist litt mindre enn jeg vanligvis gjør.

[Zinger]

Det er bare det at jeg følger ikke Fedon hovedsaklig for å gå ned i vekt, men for livsstilen sin del. Jeg tåler mel, pasta, sukker, generelt raske karbohydrater dårlig, magen min blir så oppblåst og full av smerte at jeg har egentlg ikke noe valg.

Men jeg kommer til å følge med her for gode tips uansett!!

[torun]

Ja men du kan vel legge inn menyen din likevel. Kjekt å følge med hvordan andre gjør det!!

[Tussi jenta]

Torun skikkelig god ide og legge ut menyen våre her!

Maten min i går:
Frokost: 2 ryvita knekkebrød, grov mager leverpostei, tomat, port salut ost.
Lunsj: skinke, tomat
Mellom:youplait 0% youghurt
Mellom:skinke, gulrot
Middag: Grønnsakssuppe med kjøttboller
Kvelds: bringebær og 2 ss gresskarkjernefrø

[Nett]

Slenger meg inn her jeg Har nå spist ala Fedon en stund - etter en lang tid på ketoslyse!! Vekten har ikke gått så mye ned - men den går heller ikke opp, så da får jeg være fornøyd.

Dagens:
F: havregrøt av 1 dl havregryn, 2 dl vann+1 dl cc og søtning
M: 1 eple
L: 4 skiver lollypop-brød med magerost og kalkunskinke og div. gr.saker
M: 2 ullabullaboller med lett-ost og frukt
M: 2 fylte lavkarbo-lefser med salat.

Dette er planen - og det gjenstår jo å se om jeg kalrer å holde meg til den

[torun]

Meny igår

Frokost to ziggylapper med kokt skinke, majones og tomat
Mellom rakk ikke måtte i møte
Lunsj to n-o muffins med kokt skinke, majo og tomat
Middag på kinaresurant, kylling i chili, ikke ris selvfølgelig
Mellom noen 70 % kokeskjokolade
Kvelds litt kyllingbiter

Det ble veldig lite kalorier av det og bare 12 karber Var ikke meningen.
Hjalp min sønn med flytting igår og så det ble veldig travelt..

Bør legge inn en smoothies som fast kveldsmat... Idag skal jeg spise eple til mellom måltid..

For lite vann igår .. såvidt to liter
Pleier drikke 3 til 4
Vekten gått ned 0.3 kg Så da er det kanskje ikke så nøye

[Tussi jenta]

Mat i går:
Frokost: 2 ryvita, grov mager leverpostei, tomat
Mellom: yoplait 0.1
Lunsj: Grønnsakssuppe med kjøttboller
Mellom: Atkins sjokolade 30 g
Middag: Grønnsakssuppe med kjøttboller
Kvelds: Skinke, tomat
Mellom: grapefrukt

Ble fortsatt litt lite kalorier. Så nå prøver jeg med mer sunnt fett og litt større frokost.

Torun trur det er lurt og legge inn litt frukt og bær ja, og grønnsaker med litt mer karbo i.

[torun]

F: egg,blomkål,hvitost,purre og løk - omelett
M: orket ikke, stappet etter frokost
L: samme som frokost
M: kokoesjokolade
M:Karbonade, salat og litt dressing
K:ziggylapp med kylling og majo

Bedre men fortsatt lite karber ca 25 bedre på kalorier og drukket mer vann idag..
Vekten no ikveld samme som i går kveld så det er bra...

Vi får bare stå på...

[Tussi jenta]

Mat i går:
Frokost: 3 ryvita, makrell i tomat, port salut ost, paprika, agurk
Mellom: Pære
Lunsj: Skinke, paprika rød
Middag: laks, tomat, gulrot, erter, mais
Mellom: yoplait 0.1
Kvelds:skinke, rød paprika

Føler jeg får litt mer dreisen på det nå. Er fortsatt litt for lite kalorier, men er ihvertfall over 1000 nå.

[Pipp]

Hei Hei

Her er min meny idag

F: 3 ziggylapper med ost og makrell i tomat
L: Lindbergbrød med pålegg
M: biffstrimler i ostesaus og jukesris
K: vet ikke ennå
Mellom: 1 gulrot og 1 0,1% yoplait
Drikke: kaffe og vann

[LilleRosin]

Jeg følger menyplanen i boka:

Frokost: Omelett (2 egg, 4 skiver skinke 2 sopp, litt løk og paprika)

Lunsj: 2 skiver Dr. Lindberg brød med makrell i tomat + ett glass Biola

Mellommåltid: 1 0,1% Youplait

Middag: 2 hjemmelagde karbonader + litt løk, litt ertrestuing og blomkål

Kvelds: 1,5 dl Cottage cheese, 1 dl usukrede bær, 15 hakkede mandler

[torun]

Meny idag

F: omelett av fløte,egg, ost og blomkål
L: samme
M: to biter med 70% kokesjokolade
M: tomater
Mannekaker, lavkarbo med norzola og hvitost
K. ziggylapper med kokt skink og majones, tomater

har følt at vekten har gått opp i helgen men da jeg begynte å blø idag skjønte jeg jo hvorfor... Satser på det er derfor 1 kg opp...

[Pipp]

Dagen Meny
F:Frukt med topping
L: "Pytt i panne"
M: Pizza med speltbunn
K: Omlett med skinke, paprika og ost
M: Gulrot og yoghurt

[LilleRosin]

I går:

Frokost: Frukt med topping (1/2 eple, 1/2 appelsin, 1 dl kesam, en youplait 0,1%, 1 ss sesamfrø, 15 mandler)

Lunsj: Middagsrester fra i går (karbonade, blomkål og ertrestuing)

Mellommåltid: 2 plommer, og en neve peanøtter jeg skreller selv

Middag: Kjøttdeig med blomkål

Kvelds: Knekkebrød med pålegg (2 Wasa fiber pluss, ett kokt egg, røkt kjøtt pålegg, magerost, tomat, agurk og 1 glass biola)

I dag:

Frokost: Dr Lindbergs müsli (2 dl müsli, 1 dl blåbær, 2 dl melk og 1 ts fruktose)

Lunsj: Salat med kylling

Middag: Torskefilet + blomkål

Mellom: Ett eple

Kvelds: 2 speilegg med 2 skiver skinke, 1/4 boks tomatbønner og agurk.

[torun]

Meny igår
F:2 ziggylapper men ost og skinke
M:noen få peanøtter med skall
L:2 fiberrik med skinke,majo og tomater
M: eple og tomater og noen ruter med 70% kokeksokolade
M:2 karbonader av medisterdeig, med erter,gulrot og løk i
K: to nordlands lefser med gudbransdalsost og smør

Minst 3 liter vann

Den kveldsen var ikke helt hverken fedon eller lavkarbo... men men

[torun]

Meny lørdag

Ser ikke ut som jeg går ned uansett lenger... Men jeg merker at når jeg liksom er på Fedon, hehe... så spiser jeg 20 karber den ene dagen og 80 neste dag. Sikkert ikke helt meningen det..
Må bare skjerpe meg ...

F: 2 ziggylapper med hvit ost og norzola(blåmyggelost) varmet i stekeovn.. det er nammm.. litt sukkererter
M: 2 ziggylapper med litt gudbrandsdals ost og et eple
M: 2 ziggylapper med kokt skinke og majones
M: biff med pittelitt potet ca 20 gram.. og karrysaus, gulrot og selleri
K: litt peanøtter og en neve baconcrisp

[cilemora]

hiver meg med her jeg også
første hele dag på fedon i dag...

frokost:
2 fiberrik solsikke med naturellost, kokt skinke og agurk

lunsj:
omelett av 2egg, 2 strimlet skinkeskiver, litt paprika og krydder
og noen cherry tomater ved siden (og litt majones)
stekt i litt olje

middag:
ca 150g svinekotelett i biter, 1gulrot, litt paprika og agurk.
krydret og stekt i litt olje.

evt mellommål:
et halvt/et eple og litt mandler

kvelds:
tenkte eg sku prøve cc med bær eller
frukt med kesam..


ser dette bra ut??

[Enid]

Dette ser kjempebra ut, Cilemora!

[Lollypop!]

Oi! Her må jeg også henge meg på.

Dette har jeg spist i dag:

FROKOST: Smoothie av
to egg
1,5 dl frossne bær
to ts splenda
en 0,1% yoghurt
1 ts soyaolje
Noen hasselnøtter

MELLOMMÅL:
Åtte-ti druer
5 cashewnøtter
En HALV liiiiten bolle med hvitost (vet den ikke er helt bra men det var kurvlunch på skolen så da ble det noen tygger. Det får være mitt C-måltid i dag, og så være flinkere i morgen...)

MIDDAG:
Stekt ørret
Blomkål
Brokkoli
Tomat

MELLOMMÅL:
Samme smoothie som til frokost

KVELDS:
3 skiver salami
Et glass melk
En liten neve nøtter

Er det OK????????????????????????????????????????