Hva ville dere ha gjort?

[akutt]

Jeg startet på ketolysekuren i midten av november. Synes opplegget er fantastisk. Har slanket meg flere ganger med GR/Libra, men alltid lagt på meg alle tapte kilo etter en stund. Den siste gangen jeg prøvde GR gikk jeg ikke ned i vekt, til tross for at kuren ble fulgt til punkt og prikke.

Redningen for min del ble at jeg oppdaget ketolysekuren via venner. Er ganske overvektig, og ønsker egentlig å redusere vekta med 40 kg, ihvertfall 35. Har gått ned 13 kg på to måneder, og fått humøret og overskuddet tilbake igjen!

Nå er det bare det at jeg har stått bom stille på vekta i en treukers tid. Har fulgt kuren nøye, med unntak av en planlagt sprekk julaften. Har til nå tålt både kaffe, lettbrus, nøtter og annen mat søtet med kunstig søtningsmiddel (ikke daglig, selvfølgelig).

Begynner å bli ganske fortvilet over platået mitt. Jeg spiser grønnsaker til alle måltider, og veier og regner ut karber daglig. Passer på å få i meg nok fett. Innser at jeg nå må ta et tak for å finne ut hva som stopper vektnedgangen for min del. Hva ville dere erfarne ketolysere kutte ut først? En ting om gangen for å finne ut hva som er partystopperen, eller alt, kort og brutalt?

Takknemlig for svar. Har desverre ikke målt meg, men føler at klærne har blitt større også de siste ukene. Jeg mosjonerer så ofte jeg kan...

[Georgine]

Jeg ville målt meg ukentlig for å sett om det minsker på centimeter. Gjør det det er det jo ikke noe problem og ikke noe platå, det er bare kroppen som trenger tid.

Om du derimot står stille på både centimeter og på vekt så må du smøre deg med tålmodighet og se om det skjer noe over flere uker.

Om ingenting skjer på en måned eller to ville jeg begynt å kutte med søtningsmiddler for å se om det skjer noe.

Sprekken på julaften kan forstyrre kroppen, så smør deg med tålmodighet og finn frem målebåndet

[Linn H]

Er nok bare kroppen som venner seg til sin nye form ja..jeg har hatt to lange platåer i vektnedgangen som varte en 6-8 ukers tid. Fortsett som før og ikke mist motet! Lykke til:-)

[Photobscura]

Først og fremst, gratulerer så mye med fantastisk vektap!! Det må jeg si
Det de over her sier er veldig sant. Kroppen er en forunderlig funksjon, og de fleste vil nå et platå før eller senere, det vil ikke nødvendigvis bety at du gjør noe feil. Så det du opplever nå er ikke så uvanlig. Man kan si det sånn at kroppen "tenker seg om". Du har jo snudd helt på forbrenninga di, og det kan virke forvirrende på kroppen. Før det første så vil jeg anbefale deg å være tålmodig, og fortsette gjøre den gode jobben du gjør. Så vil jeg, som Georgine sier, anbefale deg å se på de klassiske partystopperne.
De vanligste er, som du sikkert har fått med deg: Varer med kunstig søtning i, koffeinholdige drikker, melkeprodukter, og for noen noe så simpelt som tometer.
Å drikke mye vann er også viktig, man trenger mye vann på et ketogent kosthold, ikke minst for å skylle nyrene, og få slagsstoffene som kroppen vil fordrive fra kroppen på dette kostholdet ut av kroppen.
Ellers så er det utrolig mange tråder om dette temaet her på forumet, søk rundt og les litt om andres erfaringer. Det er ytterst få av de som skal gå ned såpass mye som deg som IKKE har hatt det problemet for å si det sånn.
Mål deg i mellomtiden, og kjenn på de andre fordelene dietten gir!
Masse masse lykke til!

[akutt]

Tusen takk for råd og trøst! I dag har jeg tatt fram målbåndet, mest for å backe opp motivasjonen.

Prøvde noen klesplagg i går som faktisk har blitt løsere de siste ukene til tross for vektstagnasjonen. Så det kan nok hende kroppen bare stabiliserer. Den vekta jeg står på nå er en vekt jeg har holdt over ganske lang tid før, så kroppen tror kanskje at det er der den skal være

Takk dere som tok deret id til å svare! Har lest gjennom det meste av innleggene her inne, lærerikt!

[Photobscura]

Ja, det der er sant! Jeg har hatt et langt platå, og selv om jeg er tynnere nå enn jeg noensinne har vært, så er det omtrent denne vekten jeg hadde i mange år (inntil jeg ble samboer og la på meg femten kg ). Man bygger muskler også, veitu.
Har også lest om flere som snakker om "kroppens minne".
Deilig at klærne er løsere da! Håper du får masse glede av forumet og det nye kostholdet ditt. Fortsatt lykke til!

[MorStine]

Opprinnelig lagt inn av photobscura, her.

Ja, det der er sant! Jeg har hatt et langt platå, og selv om jeg er tynnere nå enn jeg noensinne har vært, så er det omtrent denne vekten jeg hadde i mange år (inntil jeg ble samboer og la på meg femten kg ). Man bygger muskler også, veitu.
Har også lest om flere som snakker om "kroppens minne".
Deilig at klærne er løsere da! Håper du får masse glede av forumet og det nye kostholdet ditt. Fortsatt lykke til!

Tror det er noe i dette med kroppens minne. Jeg har ligget på 73 kilo nå i 2 1/2 mnd. Til tross for at jeg har vært i ketose i en mnd nå. Eller det er ikke helt riktig, gikk jo opp 5 "vannkilo" i jula, men de var av etter en ukes tid. Ellers har nok kroppen min bestemt seg for å ligge på 73, var nede i målvekt på 72,6, men etter endt ketolyse gikk jeg opp en kilo og her har jeg blitt... Håper på å klare å komme meg ned til 70, men er godt fornøyd med denne vekten også.

Er slitsomt i hodet når det stopper opp, vi får smøre oss med tolmodighet og håpe det snart løsner Lykke til videre, og gratulerer med fantastisk flott resultat så langt!

[Photobscura]

Har sett bilder av deg jeg da, Morstine, og synes du er akkurat passe! Flott og slank, er du!
Jeg har nok forsatt ca ti kilo å ta av (eller, jeg som liksom måler, har vel en ti-femten cm om midja i hvert fall). Men det fettet som skal bort er nok det som har vært der aller lengst, og er dermed det mest motsandsdyktige. Det løsner ja, det er jeg sikker på!

[Hyper]

Jeg har også noe sånt som 10 kilo som burde av....Går trått nå merker jeg..Særlig etter en lang pause, hvor jeg ikke har vært så flink

[Demithor]

For min del har det funket - to av to ganger når det har stått stille en uke eller to - å legge inn en såkalt oppkarbingsdag. Dvs. jeg tyllet i meg pasta eller ris i en dag, samtidig som jeg holdt meg unna fett (finnes vel en del informasjon å ta av på nettet, men i bunn å grunn pasta som skal være best, samt at sukker fortsatt er fy-fy).

Det er helt sikkert noe som ikke funker på alle, og det kan godt bare ha vært et sammentreff. Men for meg virket det iallefall som en fin løsning. Stått stille i to uker -> oppkarbingsdag -> ned nesten et kilo omtrent over natta.

[Pearl]

Du har jo gjordt en kjempejobb med å få av så mange kilo på så kort tid. Ta det som et bevis på at dette er en riktig metode for deg. Bruk det gode humøret du har fått, som en motivasjon til å holde ut til du er over dette platået ditt. Hold ut.

[akutt]

Takk igjen, dere er bare engler! Denne uka har jeg prøvd å kutte ut lightbrusen, har gått forbausende lett! Får se om det hjelper.

Er i ketose hele tiden så man får vel bare være tålmodig. Har "offisiell" veiedag på mandag, men smugveide meg i dag og hadde minket noen hundre gram. Det kan jo variere fra dag til dag, men likevel oppløftende. Får se på målebåndet.

Det med oppkarbing virker som en bra ide, kanskje jeg skal prøve det om det ikke løsner?

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Demithor, her.

For min del har det funket - to av to ganger når det har stått stille en uke eller to - å legge inn en såkalt oppkarbingsdag. Dvs. jeg tyllet i meg pasta eller ris i en dag, samtidig som jeg holdt meg unna fett (finnes vel en del informasjon å ta av på nettet, men i bunn å grunn pasta som skal være best, samt at sukker fortsatt er fy-fy).

Det er helt sikkert noe som ikke funker på alle, og det kan godt bare ha vært et sammentreff. Men for meg virket det iallefall som en fin løsning. Stått stille i to uker -> oppkarbingsdag -> ned nesten et kilo omtrent over natta.

Dette synes jeg er et direkte dårlig råd!
Å utsette blodsukker og hormonbalansen for noe sånt, er ikke bra for noe.
Driver du med kroppsbygging er det sikkert isolert sett noe man kan finne på å anbefale, men for normale mennesker som ønsker å gå ned i vekt og føle seg friske så er dette bare tøv!
Sorry altså.

[Goggen]

Opprinnelig lagt inn av Demithor, her.

For min del har det funket - to av to ganger når det har stått stille en uke eller to - å legge inn en såkalt oppkarbingsdag. Dvs. jeg tyllet i meg pasta eller ris i en dag, samtidig som jeg holdt meg unna fett (finnes vel en del informasjon å ta av på nettet, men i bunn å grunn pasta som skal være best, samt at sukker fortsatt er fy-fy).

Det er helt sikkert noe som ikke funker på alle, og det kan godt bare ha vært et sammentreff. Men for meg virket det iallefall som en fin løsning. Stått stille i to uker -> oppkarbingsdag -> ned nesten et kilo omtrent over natta.

Jepp det er en god del som har erfart dette. Det å lure kroppen til å tro det er overflod, slik at den forbrenner fett igjen.

Kan være verdt å prøve om det står bom stille.

Men søk i forumet først. Jeg er usikker på mengder etc.

Lykke til!

[akutt]

Nettovekt i går viste minus 300 gram, ikke så veldig oppløftende men dog ned. Har også tenkt på dette med oppkarbing- og, som dere andre påpeker, kommet til at det våger jeg rett og slett ikke prøve. Får heller være tålmodig .

Etter den planlagte sprekken julaften ble jeg så utrolig dårlig og hadde hodepine i 3-4 dager etterpå. Utsetter meg IKKE for noe sånt igjen!!

Skal prøve å kutte ut alt som heter sukkererstatning, og prøve å være ekstra flink med trimminga denne uka. Jeg SKAL knuse platået!!! Dette er en langsiktig investering i helse og velvære og jeg gir meg ikke så lett!!

[Distrea]

hei hå, hvordan går det her da?

[akutt]

Ja hvordan går det? Takk for at du spør, forresten!!

Vil nok si at jeg er iferd med å forlate platået sakte men sikkert. Vekta beveger seg ikke så mye ennå, men den beveger seg nedover. Har minus 700 gram siden sist jeg skrev her inne. Har faktisk mista masse cm siden jeg begynte å måle. Tilsammen 16,5cm er borte fordelt på bryst, midje, rumpe og lår, og jeg merker det bra på klærne.

Har prøvd å kutte søtstoff og nøtter uten at det har løsna på vekta. Har kjøpt inn cocosa og skal prøve det nå. Men egentlig har jeg kommet fram til at det nok bare er kroppen som må rå seg om litt før neste vektstup kommer. Er egentlig ved godt mot. Har brukt mange år på å legge på meg alt fettet, så det må bare ta den tida det tar å få det bort!!

Jeg koser meg med ketosens velsignelser, og er har blitt varm og god etter at jeg starta med cocosa (har savna den varmen man snakker om før det).

[Distrea]

Dette høres kjempe positivt ut syns jeg! og 16 cm DET er jo til å bli glad av.

Det blir litt lettere når man merker disse positive virkningen av ketosen

krysser fingre for deg jeg!

[MorStine]

Så bra at det løsner for deg, ser at du har en sunn holdning til dette Det vil gi deg stor suksess på sikt, det er jeg overbevist om.
Lykke til i massevis!