Søk i lavkarbosidene: |
![]()
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
![]() |
|
Trådverktøy |
![]() |
#1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Sørlandet
Alder: 60
Innlegg: 12
![]() |
Fett: Hvor mye er "nok" fett?Hei, |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Fjerdingby
Alder: 58
Innlegg: 7.302
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett...hva er "nok" fett?Har forstått det slik at man skal spise mer fett enn proteiner, og at man ikke setter noen vekt på hvor mye det skal være, men at man skal spise til man blir mett...så er det også begresnset hvor mye fett man greier å spise...
__________________
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren, startet 1.nov, 2007
![]() |
![]() |
#3 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 59
Innlegg: 391
![]() ![]() |
Sv: Fett... Hva er "nok" fett?Jeg er også fersk og synes også dette er vanskelig. Nå har jeg skrevet opp det jeg har spist de siste dagene i journalen min, og da krysser jeg fingrene for at en vennlig ketolysekyndig sjel kan sjekke hvor jeg kan stappe inn mer fett |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Starter rolig med moderat lavkarbo etter å ha forsøkt og feilet med ketolyse to ganger!
![]() |
![]() |
#4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Fjerdingby
Alder: 58
Innlegg: 7.302
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett... Hva er "nok" fett?I følge boka til Torkil trenger man ikke å tenke på hva slags type fett man spiser mens man er på kur...det skal heller skjerpes inn når man skal vedlikeholde...men det er jo tross alt eget valg om man vil bare spise sunt fett, eller også variere kostholdet med noe som ellers vil være mindre sunt!
__________________
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren, startet 1.nov, 2007
![]() |
![]() |
#5 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 59
Innlegg: 391
![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Takk! Jeg synes nok det er uvant med all den deilige seterrømmen og meierismøret, så jeg tar litt oljer i tillegg og håper at det går bra! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Starter rolig med moderat lavkarbo etter å ha forsøkt og feilet med ketolyse to ganger!
![]() |
![]() |
#6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2008
Hvor: Sørlandet
Alder: 60
Innlegg: 12
![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Takker for svar. Har lest boka til Torkil, men følte bare ikke jeg fikk svar på sammenhengen mellom fett og protein - så det hjalp meg å få vite at daglig fettinntak skal være større enn daglig proteininntak |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 67
Innlegg: 1.714
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Hei |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren
![]() |
![]() |
#8 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 59
Innlegg: 391
![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Starter rolig med moderat lavkarbo etter å ha forsøkt og feilet med ketolyse to ganger!
![]() |
![]() |
#9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 51
Innlegg: 364
![]() |
![]() Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold
![]() |
![]() |
#10 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Bergen
Alder: 51
Innlegg: 214
![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Tror han mener som i gram.. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse :)
![]() |
![]() |
#11 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 460
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Har forstått det slik at du trenger ca 1 gr protein pr kg kroppsvekt, med mindre du trener hardt. protein skal utgjøre ca 20 % energi-inntaket målt i kcal. Fett 70-75 % |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Er tilbake til en mellomting Ketolyse/Skaldemann
![]() |
![]() |
#12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 51
Innlegg: 364
![]() |
![]() Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Er enig i det du skriver her ja, men da spiser jeg tydeligvis for mye da ettersom jeg spiser som en på 100 kg, men er "bare" i underkant av 80 selv. Blir litt forvirret skjønner du for en annen plass på forumet her leste jeg at vi som er på lavkarbo trenger rundt 1.5 gram pr. kg og mer om du er aktiv. Hva er det som er rett da???
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold
![]() |
![]() |
#13 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 46
Innlegg: 26.188
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Det er lettere å merke om man spiser for mye enn for lite fett, fettdiare er ikke morsomt... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥
![]() |
![]() |
#14 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 460
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Mener å huske at 1 gr protein pr kg kroppsvekt er det du trenger for å oprettholde muskelmassen, når du ikke trener noe spesiellt. Annet enn en halvtimes daglig spasertur. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Er tilbake til en mellomting Ketolyse/Skaldemann
![]() |
![]() |
#15 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Innlegg: 460
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Ja, og så må du huske å drikke MYE vann. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Er tilbake til en mellomting Ketolyse/Skaldemann
![]() |
![]() |
#16 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 51
Innlegg: 364
![]() |
![]() Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold
![]() |
![]() |
#17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Fjerdingby
Alder: 58
Innlegg: 7.302
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?På ketolysekuren skal 50-75% av dagens energi være fra fett...fortrinnsvis mer fett enn proteiner og karber...men hvor mye...det er jo individuelt.
__________________
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren, startet 1.nov, 2007
![]() |
![]() |
#18 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 51
Innlegg: 364
![]() |
![]() Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold
![]() |
![]() |
#19 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 46
Innlegg: 26.188
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
Du har jo nesten svart deg selv her da! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥
![]() |
![]() |
#20 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 51
Innlegg: 364
![]() |
![]() Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold
![]() |
![]() |
#21 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 46
Innlegg: 26.188
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Om Cola light og tyggis bremser vektnedgangen, så vil du se det etter hvert. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥
![]() |
![]() |
#22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 40
Innlegg: 14.496
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
det er jo sånn på ketolysekuren at man skal spise 15-20 gram karber. og da følger jo de andre tallene etter der(som folk sier 50-75% fett og resten proteiner)... og da kommer du ikke opp i 3000 kcal.
__________________
![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo
![]() |
![]() |
#23 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 51
Innlegg: 364
![]() |
![]() Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold
![]() |
![]() |
#24 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 46
Innlegg: 26.188
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?Når du sier at kroppen stagnerer når du trener, mener du i vekt da, eller? Måler du deg i tillegg? |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥
![]() |
![]() |
#25 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 51
Innlegg: 364
![]() |
![]() Sv: Fett: Hvor mye er "nok" fett?
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold
![]() |
![]() |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
![]() |
||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Fett (argumenter) | Drømmepie | Generell ernæringsdebatt | 5 | 29-05-06 21:17 |
Å kombinere fett og karbohydrater | Fettet | Lavkarbo generelt | 3 | 10-02-06 17:06 |
Sonen vs Atkins - ketose | Huldr | Atkins kosthold | 16 | 06-07-04 09:37 |
Fett æ'kke lett | Mokia | Induksjonen | 1 | 25-04-04 23:01 |