Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
12-03-08, 13:30 | #1 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Mat etter treningJeg trener tre ganger i uka, to ganger styrke og en tur i svømmehallen. Nå lurer jeg på om dere kan anbefale meg noe som jeg kan spise rett etterpå, gjerne i form av pulver eller shake eller noe. Trenger ikke være veldig restriktivt på karbene, men litt. |
12-03-08, 13:39 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Askim
Alder: 59
Innlegg: 1.813
|
Sv: Mat etter treningJeg har alltid med meg en Tupperware-kopp med skrukork som jeg har myseproteinpulver i, tilsvarende ca 25-30 gr. protein. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
12-03-08, 15:32 | #3 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Mat etter treningTidligere har jeg gumlet i meg litt ost for proteinene sin del, men hvor lurt det er vet jeg ikke |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-03-08, 17:59 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 11
|
Sv: Mat etter treningDu kan tilsette litt karbohydrater i den shaken din, sammen med proteiner, etter styrketrening. Det er ikke farlig og er heller bra for deg. |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
12-03-08, 18:33 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Mat etter treningJeg bruker shake med cocosa, blandet i vann. Har jeg trent hardt, tar jeg også noen ganger en ss honning i shaken. Funker veldig bra for meg.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
12-03-08, 19:16 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: Mat etter treningHva med bær?
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
12-03-08, 19:17 | #7 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter treningJeg tar en banan nå, siden jeg ikke er på lavkarbo. Men jeg skal snart begynne å tenke i de baner og da er det greit å innføre noen gode vaner nå. |
12-03-08, 22:26 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Alder: 53
Innlegg: 648
|
Sv: Mat etter treningFor å opprettholde og evt utvikle muskelmasse trengs protein, kort og greit. Litt karbo sammen øker bare opptaket av proteinet og gjør restitusjonen bedre. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat |
13-03-08, 01:59 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 11
|
Sv: Mat etter trening
Funker jo med banan også, inneholder jo karbo. men for å få god utbytte av karbohydratene etter trening, bør de intas rett etter, og i flytende form. En banan tar lenger tid å komme til "prosessen" enn noe flytende ville gjøre.. |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
13-03-08, 08:30 | #10 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Mat etter treningHvis du har sånn shaketing fra tupperware, så kan du lage klar en smoothie og ta med, og bare riste bort evnt klumper etter trening |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-03-08, 10:32 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Sør for Trondheim
Alder: 53
Innlegg: 2.021
|
Sv: Mat etter treningProZyme fra Tech Nutrion er god, og faktisk veldig lav i karbo. Den selges blant annet på XXL og på nettbutikk. Fra nettbutikken kan du få prøveposer på sjokosmak og jordbærsmak.
__________________
Hilsen Mamma for 2 Nesten i mål. |
Min kostholdsfilosofi: GBP-operert og lavkarbo |
13-03-08, 11:30 | #12 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter treningTakk for gode tips. Jeg har mest lyst på en shake som jeg bare kan ta rett etter trening. Kanskje jeg skulle prøve den der Tech Nutrition-greia? |
13-03-08, 11:37 | #13 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mat etter treningHm, jeg finner ingen smaksprøver jeg. |
13-03-08, 21:21 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Alder: 44
Innlegg: 32
|
Sv: Mat etter treningGå inn på allevo.no og få prøveposer derifra. De smaker kjempegodt Allevo får du kjøpt på apoteket. Både pulvershaker og ferdige drikker. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
13-03-08, 22:20 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Sør for Trondheim
Alder: 53
Innlegg: 2.021
|
Sv: Mat etter trening
Send de mail, og de sender i posten.
__________________
Hilsen Mamma for 2 Nesten i mål. |
Min kostholdsfilosofi: GBP-operert og lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Sydenhotell med trening og sunn mat | Marianne | Generell diskusjon | 8 | 21-02-07 12:22 |
Proteiner ikke nyttig rett etter trening ?? | Nille | Trening | 33 | 21-10-05 12:01 |
Mat etter sykkelritt | Kristian | Trening | 4 | 02-06-04 10:55 |
Lindberg og slanking... | Summer | Dr Lindbergs | 8 | 17-02-04 10:54 |