Min 4 uke på ketolysekuren og har ikke fått de resultatene jeg håpet på ... Dessverre

[Hallaron]

Opprinnelig lagt inn av sma, her.

Skjønner godt du er frustrert. Men jeg tror du må ta et valg. Enten så får du finne en diett som tillater de tingene du prater om (og det tror jeg ikke du gjør), eller så godta at slike matvarer ikke har noe med deg å gjøre lengre. Hadde de spilt på ditt lag så hadde du vel ikke vært overvektig i dag.

Hva er det som gjør at du "craver" disse matvarene? Er det at du spiser feil mat, eller får du i deg noe som får blodsukkeret ditt til å gå besherk? Ligger det noe følelsesmessig bak?

Jeg tror kanskje du må ta et oppgjør med deg selv. Du kan rett og slett bestemme deg for at det er dette jeg får - ikke noe annet. Du kan lære deg å like ting. Men hovedsaken er at du må ta et valg. Vil du leve et liv der du hele tiden skal gå og tenke på hva du ikke får spise, eller vil du heller fokusere på det du faktisk kan spise? Velger du det første så vil jeg tro at du vil leve et halvt liv..

Det ligger faktisk masse oppskrifter på alternativ mat/snacks under oppskrifter, og de har reddet meg mange ganger når jeg virkelig har hatt lyst på noe søtt.

Jeg håper at du ikke blir sint eller lei deg av det jeg skriver. Jeg er ikke ute etter deg, men jeg har hatt dette oppgjøret med meg selv. Jeg vet hva jeg prater om. Du må rett og slett ta et valg.

Jeg valgte å leve livet for fullt med klart fokus - ikke stå på sidelinja og være halvt førnøyd.

Hehe - nei jeg føler overhodet kke at du er på jakt etter å ta meg eller noe slikt, og det du sier er jo fornuftig nok.
For min egen del kommer jeg ikke til å leve et liv der jeg fornekter meg alt som er usunt søtt. For en del år tilbake gikk jeg som sagt ned mange kilo v.h.a. trening og et mindre kaloririkt kosthold enn jeg har hatt de senere årene. det var den tiden med vaskebrett og ikke vaskeball .

Men da vi fikk barn og jeg etterhvert begynte i jobben jeg har nå, ble det brå stopp med treningen en langsom dreining av kostholdet til mer og mer usunt og etterhvert total bevistløshet i forhold til hva en handlet/spiste.

Jeg bruker nå ketolysekuren som en snarvei til å bli litt lettere i kroppen, merker allerede at det er lettere å gå trapper o.l. og beltet har fått nye hull. Er også såvidt kommet litt i gang med trening igjen, men her har jeg en jobb å gjøre....
Poenget mitt er ganske enkelt at når jeg har kommet ned til rundt 80-85. kommer jeg til å legge over på et mer Lindberg basert kosthold, men med åpning for søte fristelser AV OG TIL..... Problemet de siste årene har vært at kostholdet sågodt som daglig har inneholdt sukker og fett -bomber. Underlig at jeg ikke har lagt på meg mer ...

Forresten i dag passerte jeg -10 i forhold til 3 januar . Men nå blir det skummelt for nå skal jeg på ferie i 10-11 dager.. Å holde seg til helt karbofritt ser jeg som et ikketema. Men hva skal en gjøre? Holde seg til lavkarbo eller lavkalori i ferien?

[sma]

Hallaron: Vi kommer alle til å trappe opp på karbene når vi er ferdigslanket. Da mener jeg ikke at vi skal gå tilbake til det vi gjorde før, men en mellomting.
Det jeg mener er at jeg skal ikke slanke meg hele livet. Når jeg er ferdigslanket så kan jeg tillate meg selv til å spise andre ting enn det jeg kan nå. Nå er det viktigste å gå ned i vekt, og bli der. Søtsaker og evt andre ting får vente til da. Og jeg tror nok de fleste er enig med meg i det.

[Hallaron]

Tenkte jeg skulle poste en liten oppdatering. For et par mnd siden var jeg litt oppgitt og sutret litt fordi jeg følte det stanget/stagnerte litt på kuren. Jeg reiste på ferie til Egypt og spiste relativt vanlig mat. Men med anderledes bakteriekultur fikk jeg problemer med magen. Dette ga seg ikke, og når jeg hadde vært hjemme i 10 dager måtte jeg innse at jeg måtte spise noe med stivelse i for å få ordning på magen. Det ble da til at jeg spiste normalt hjennom påsken og en uke etter påsken. Men jeg hadde liksom ikke gitt helt opp og startet opp på nytt igjen. Denne gangen har jeg vært enda mer oppmerksom på hva jeg spser og hvordan det påvirker kroppen. Følgende ser ut til å være partystopper for meg: Fløte og Pepsi max, fløten har jeg kutttet 100% ut og pepsien 90 % ut. Sammen med gåturer og vitaminer har dette gitt en lengt mer stabil og jevn nedgang. Nesten 15 kg ned og vesentlig bedre form enn i vinter, dette er motiverende. Min oppskrift blir altså: Gå turer, ta vitaminer, kutte ut fløte og Pepsi - det gir resultater for meg. Håper å Kunne logge -20 kg før sommerferien.

[Distrea]

WOW så bra!

[Karbosara]

Flott!!!!

[Vibeke-67]

Hei
Hel etården her var nyttig lesing - ikke minst for å høre om de fantastiske resultatene dine! Gratulerer så mye - er det ikke deilig? Å være lettere? JippY!!!

[kilovis]

Jeg har gått på ketolysekuren siden i begynnelsen av mars, og jeg brukte nok 3 uker for å finne ut hva som virket for meg. Fløte har jeg kuttet ut, det stoppet opp vektnedgangen for meg. Det viktigste er å spise variert og iallfall 4 ganger for dagen.
Jeg startet på 90,7 kg og idag viste vekten 82,5, så jeg er strålende fornøyd.
Jeg bruker vitaminene som følger med kuren, og har bestillt meg nye nå.
Jeg strittet nok litt imot i begynnelsen ang. fettmengde og slike ting, men det er utrolig hva man venner seg til.

Og formen min er så bra som den aldri har vært før, sukker er neimen ikke noe godt for kroppen.

[Belseblubb]

Hei!

bra tips her. Jeg begynnte så vidt på ketolyse for noen måneder siden, men syntes ikke jeg fikk noe særlig resultater. Gav opp og hadde noen dager med ganske så høykarbo kosthold for å si det sånn. Fikk tilbake alle problemer med luft i magen og slapphet og stinn kropp før leggetid. Så tross alt merket jeg jo mange fysiske bedringer selv om vektnedgangen ikke var noe særlig å hoppe i været av.

Prøvde meg derfor igjen på lavkarbo, og startet opp med Skaldemann for ca 1 md siden. Har forsåvidt gått ned litt, 2-3 kg, men nå stopper det helt opp. Vipper opp og ned mellom 63,8 til 56 kg hele tiden. Slitsomt.

Har brukt mye fløte for å få i meg nok fett, både i kaffen og i mousse for å ha noe å kose meg med, men skjønner nå at jeg kanskje burde kutte ut både fløte, kaffe, søtstoffer og rømme... da blir det ikke mye igjen...

Spiste ganske mye grønnsaker på første runde med Ketolyse, men denne gangen har jeg kuttet sterkt ned på de. Spiser litt sopp ved siden av biffen m fløtesaus, og litt brokkoli til annen mat.

Er ikke så flink til å veie maten og regne ut nøyaktig. Må vel skjerpe meg på det også... Men føler at det blir så mange ting jeg må unngå, som har vært en trøst for meg i forhold til å ikke kunne spise pottis og sjokkis, mens typen min sitter og stapper i seg flere dager i uken (naturlig tynn pingle.. urettferdig!!)

Dette ble et veldig langt sukk fra meg, men har tenkt at dette er en veldig fin kur, hvor jeg i alle fall kan kose meg med m krem, fløtesaus, kaffe m fløte el krem osv. Men "alt" er jo liksom partystoppere..

Skal prøve å kutte ut alle, og så prøve meg frem m en ting av gangen for å se hva det er jeg reagerer på. Håper i alle fall det viser seg at jeg kan unne meg noen av disse tingene. Vurderer også å prøve Atkins induksjon, skal ut og kjøpe boken etterpå...

Ellers veldig inspirerende å høre om andres vellykede vektnedgang!! Gratulerer så mye!

[Belseblubb]

skulle seff være at jeg vipper mellom 63,8 og 65 kg.. hadde jeg vært nede på 56 hadde jeg jo vært strålende fornøyd!!

[Hallaron]

Har jo nesten kuppa denne tråden nå jeg, men har lyst å dele mine videre erfaringer med dere. Det går jevnt den rette veien var på vekta i dag og da viste den -17 kg i forhold til starten i Januar. 1000 små ting i hverdagen er blitt lettere, bla annet en serdeles bratt bakke opp til huset mitt. Knyte skolisser, herje med ungene, jobbe i hagen OSV OSV. Når folk jeg ikke har snakket med på en lang stund begynner å stirre og spør om jeg har gått mye ned i vekt, så gjør jo ikke det noe heller.. hehe.
Problemet nå er å finne klær i skapet som passer.

Jeg veier ikke maten, jeg er ikke supernøye med hva jeg spiser, men jeg holder meg som sagt unna fløte og brus så langt det lar seg gjøre. Jeg spiser mye egg/ost/tomater/Brokkoli/blomkål/salater/kylling/bacon/ellers noe kjøtt og fisk. Samtidig som jeg prøver å få kommet meg ut og gå minst tre kvelder i uka. Går da ca 1-2 timer i såpass tempo at en blir god og varm.

OK - det er ikke alt som er like rosenrødt; Jeg har sykt lyst på sjokolade. hver gang jeg er i butikken og passerer smågodthylla, hører jeg hvordan sjokoladebitene ligger og lokker og roper på meg. Og dette suger avtar ikke. Kaldt vann og litt fysisk arbeid hjelper.

Nå skal jeg ut å reise en drøy uke igjen og det kommer en god del situasjoner der jeg ikke en gang kommer til å forsøke å spise ketogen diett. Noen som har noen formening om det er lettere å komme i ketose igjen når man har holdt lavkarbodiett i perioden, eller tar det 2-3 dager uansett??

[Distrea]

syns du er kjempe flink!

2-3 dager tar det uansett for meg hvertfall

god tur!

[Hallaron]

Da kommer jeg nok ikke til å stresse det slik, så får jeg heller bevilge meg litt karber nå når jeg er på tur og heller ta en siste spurt inn mot sommeren når jeg kommer hjem..

[luringen]

men kan du ikke spise en bit 85% sjokolade da? er det krise? Flink er du.

[Hallaron]

Opprinnelig lagt inn av luringen, her.

men kan du ikke spise en bit 85% sjokolade da? er det krise? Flink er du.

Tja.... Jeg har prøvd et par sånne atkinsbarer - og da gjorde magen opprør. Disse 85% sjokoladene kan jeg styre min begeistring for. Nei da får jeg heller være standhaftig og oppmuntres av å prøve gammelt tøy..