Noen som vil starte på Fedon med meg?

[Impulsiw]

Jeg er med!

Har lagt på meg siste måneden

Hvor mange karber skal man ha om dagen på fedon? Synes det er fryktelig tungt om dagen.. Men i morgen er det slutt!

Lite brød forstår jeg? Men dette håndflategreiene... skal man ha en håndfull kjøtt, en håndfull grønt og en håndfull ris da eller?

Litt grønn på dette

[Photobscura]

Jeg tror ikke det er snakk om noen spesiell karbogrense, men har inntrykket av at de fleste ligger mellom 50 og 150 gram, så da burde man vel ha et visst slingringsmonn. Jeg blir kanskje liggende noe lavt i og med at jeg ikke spiser en del ting, men fortsatt for høyt til å være i ketose, og det er vel litt av målet, i og med at ketosen ikke fungerer sånn på meg som den gjorde for to år siden.

Nei, nå må jeg lese Fedonns Metode, så kan jeg stille flere spørsmål senere

[Marita]

Så flott at så mange er med!
Må innrømme at jeg tok meg littegrann Dream yoghurtis sammen med jentene igår da vi hadde filmkveld, men jeg fikk så vondt i magen etterpå at det ikke frister til gjentakelse.. JEG liker å tenke at det er sukkeret sin feil!

Ellers har jeg fått helt dilla på laks, noe som sikkert ikke er gæli på fedon... også synes jeg det er utrolig deilig å kunne bruke litt frosne grønnsaker igjen, ikke fordi de er bedre, men fordi at for en student så er det mye MYE billigere! Synes Fedons metode var bra skrevet, men jeg synes visse matvarer er litt vanskelige å forstå seg på... sånn som f.eks leverpostei, er det et ok pålegg?

Kanskje flere enn meg kan skrive inn her hva de spiser også? Så får vi andre ideer og slikt

[Photobscura]

Frosne grønnsaker er jo mye dyrere enn ferske om du ser på kilosprisen! Men, gjør som meg, kutt opp halvparten og legg i en pose i fryseren. Går imidlertig ikke med alle grønnsaker. F.eks løk. Den blir helt rar, som en vannballong omtrent. Men de aller fleste grønnsaker går greit å fryse, og så er det bare å helle i stekepanna/gryta Easy peasy og penger spart

[Photobscura]

Men, kremt, kanskje det også funker å fryse løk når den er kutta. Jeg frøs en hel, for å se. Akkurat; En bløt nasty klædd.

[nattfrue]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Men, kremt, kanskje det også funker å fryse løk når den er kutta. Jeg frøs en hel, for å se. Akkurat; En bløt nasty klædd.

Hvis man skal fryse løk, så bør man kutte den opp først, ja. Man kan fryse hele løk også, men da bør de forvelles i 2-3 minutter først Men løk er jo billig og holder seg ganske lenge i kjøleskap også, så det er kanskje ikke nødvendig med mindre man har enorme mengder av det liggende?

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av nattfrue, her.

Hvis man skal fryse løk, så bør man kutte den opp først, ja. Man kan fryse hele løk også, men da bør de forvelles i 2-3 minutter først Men løk er jo billig og holder seg ganske lenge i kjøleskap også, så det er kanskje ikke nødvendig med mindre man har enorme mengder av det liggende?

Sant! Det var mer som et eksperiment!

[Marita]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Frosne grønnsaker er jo mye dyrere enn ferske om du ser på kilosprisen! Men, gjør som meg, kutt opp halvparten og legg i en pose i fryseren. Går imidlertig ikke med alle grønnsaker. F.eks løk. Den blir helt rar, som en vannballong omtrent. Men de aller fleste grønnsaker går greit å fryse, og så er det bare å helle i stekepanna/gryta Easy peasy og penger spart

Ikke når man bor ved Ica Maxi som har sånne syke tilbud hele tiden... Sånn ta fire poser wokblanding for prisen av to osv Hamstre-handler jeg! Hehe..

[BMS!]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Men vil gjerne høre om kikerter er tillatt på Fedon. Og er det mulig at jeg kan tillate meg litt mer fet mat når jeg ikke spiser hverken meieriprodukter, frukt eller korn? Altså ikke ketolysse-pøse-fett, men naturlig fet mat.

Dr.Lindberg har egne kikertpakker, har brukt dem før, så det vi jeg absolutt tro er ok..

Men det er så og si det eneste jeg vet også, siden jeg er helt fersk

[BMS!]

Jeg blir nok gjerne meg jeg også, men jeg har ikke helt ferdigbestemt hvilken lavkarbo jeg skal starte. Blir nok en hærlig blanding for min del, og det er sikkert ikke lurt i alle fall....

Sliter litt med og spise så mange måltider. Og noen av mengdene jeg ser i frokosttråden blant annet..... Hmm, men jeg SKAL begynne å spise frokost.....

En annen ting er at jeg ikke tåler nøtter, syns det virker som nøtter er roten til alt godt i disse lavkarbo filosofiene, men det ville jo tatt livet av meg.... Noen råd, til en fersking

[Marita]

Vel... Fedon baserer seg vel egentlig på 3 "store" måltid og 2 små?
Rådet er vel bare å finne noe annet å spise enn nøtter da, jeg spiser bare en neve nøtter som mellommåltid, men du kan jo spise utrolig mye annet istedet! Fedon foreslår andre ting i boka, så tror ikke det skal være noe problem..
Og du har riktig, er neppe lurt å blande lavkarbofilosofier... noen har høyfett og noen tillater mer karber enn andre... kombinasjonen av de to, kan om du er skikkelig uheldig, føre til vektøkning?

[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Impulsiw, her.

Jeg er med!

Har lagt på meg siste måneden

Hvor mange karber skal man ha om dagen på fedon? Synes det er fryktelig tungt om dagen.. Men i morgen er det slutt!

Lite brød forstår jeg? Men dette håndflategreiene... skal man ha en håndfull kjøtt, en håndfull grønt og en håndfull ris da eller?

Litt grønn på dette

Du skal ha:
Størelsen på håndflata omkrets og tykkelse.

En håndflate protein
To handflater grønt

Dropp risen, potet, pasta og brød ei stund

6 måltid i døgnet, derav 3-4 bør se ut som ovenfor

2-3 kan være mindre. (Nøtter, frukt, yoghurt naturell)

Så, når du ser det går bra, og du overlever, kan du ha Ei halv håndflate ris eller brød på ET MÅLTID I DØGNET.

Flg. skal man være forsiktig med:
Kokte rotgrønnsaker (gulrot, kålrot, nepe etc)
Sydhavsfrukt (Anjanass, vannmelon, osv)

Appelsiner, epler,druer, melon og tørka aprikos går rimelig bra, spes i kombinasjon med nøtter.


Lykke til

[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Ah!
Spør igjen, jeg. Er kikerter ok?

Har aldri spist en kikkert i mitt liv. Har derimot sett masse i flere.

[Photobscura]

Nå var du morsom

Kikerter, med én 'k' som i kik-erter er dødsgodt! Falafel bl.a er laget av kikerter

[vilya]

Jeg vil være med!

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Har ikke årøvd fedons kjøpbrød. Har prøvd brød han har i boka si, og de er greie nok.
Prøvde ei frokostblanding fra Ica, som hadde Fedons navn på. Bare tull. Jæskla dyre mandelflak.

Syns den frokostblandinga til fedon er god jeg. Spes sammen med youghurt.

Hvordan er det med fettinntaket på Fedon-kuren?

[Runegutt]

2-4 ss olje pr døgn. og dette skal dekke alt.
jeg bruker mere fett

[Photobscura]

Er det muligens sånn at man kan spise litt mer fett når man ikke inntar noen c-matvarer, eller matvarer med høy GI? Altså, ikke pøse på som i Ketolyse, men matvarer som er naturlig fete, som røkelaks, avocado, skinnet på kyllingen etc?

[Runegutt]

Ja, går bare bra. Jeg må ihvertfall stå på hvis fettinntaket skal bli for stort.
Ikkeno problem å få for mye karbo da.
Er bare å spise brød

[BMS!]

Opprinnelig lagt inn av Marita, her.

Vel... Fedon baserer seg vel egentlig på 3 "store" måltid og 2 små?
Rådet er vel bare å finne noe annet å spise enn nøtter da, jeg spiser bare en neve nøtter som mellommåltid, men du kan jo spise utrolig mye annet istedet! Fedon foreslår andre ting i boka, så tror ikke det skal være noe problem..
Og du har riktig, er neppe lurt å blande lavkarbofilosofier... noen har høyfett og noen tillater mer karber enn andre... kombinasjonen av de to, kan om du er skikkelig uheldig, føre til vektøkning?

Jeg syns nå 5 måltider virker mye, men, jeg SKAL klare det :-D Jeg leter febrils etter en av kokebøkene hans som jeg fikk av mamma en Jul. jeg tror hun syns jeg begynte å bli vel rund, kan ikke huske at jeg ønsket meg den akuratt, men nå finner jeg den altså ikke. Og i dag er det jo søndag, og jeg skal ile til bokhandel i morgen den dag..... Leser meg litt opp her på nettet i mellomtiden.

Tusen takk for svar.

[Marita]

Æsj, hadde ikke alt jeg skulle ha til middagen idag, så måtte improvisere litt.. Ble tacosalat på meg, med ost og rømme og salsa til Regner med det går fint siden jeg lagde tacokrydderet selv, sånn at det ble karbefritt

[Runegutt]

Etter to uker på sofaen, er det på han igjen.
Stillesitting og røykeslutt har fått vekta OPP :-(

Dagens frokost: Omelett med brokkoli og ost. 2 egg i omeletten.
Mellommåltid En appelsin og noen mandler
Lunch 1 blei en boks tunfisk, en tomat, 1/3 agurk bønnespirer et egg og litt dressing.
Skal ha omelett til Lunch 2 om en drøy time.

[quebec]

jeg ser bare frem til den 14 oktober, da har jeg fått time på lindbergklinikken, laaaang ventetid....godt at det er flere her inne som også kjører lindberg

[tonetrollet]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Men vil gjerne høre om kikerter er tillatt på Fedon.

JEPP! Bra for deg kanskje... Jeg har hvertfall fått beskjed (på Lindbergklinikken) om å fylle på med kikerter, bønner, linser og cottagecheese. Og jeg liker ingen av delene! Jeg holder meg forresten også helt unna korn, ris og melkeprodukter. Jeg hadde trodd det skulle være et savn, men det føles superbra for kroppen!

[Runegutt]

Tror mott problem er at jeg liker alt i alle filosofier. er kun levergryte som er u-spiselig

[Photobscura]

Jeg har funnet ut av det, og nyyyyter kikerter som jeg elsker! Hummus og skal spise falafel igjen for første gang på flere år (men stekt som burger, i stedet for fritert, seff!).

Jeg for min del elsker innmat! Lever, blodpudding, nyrer, tunge and the works