Følgetråd for alle som begynte på ketolyse i OKTOBER. "Oktoberklubben"

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Elizabeth, her.

Har gått på ketolyse i 5 uker no og fant ut at eg skulle øke med 5 karber... Men eg datt rett ut av ketosen med en gang eg!!! Skikkelig depp!! Er det normalt??

Hm det var rart. Jeg har spist opptil 10-15 mer og er fremdeles i ketose. Men det er sikkert veldig individuellt..

[Elizabeth]

Synes det er rart selv. De flese sier at mann skal ligge på mellom 15 og 20 karbs per dag. Og med en gang eg gikk over 15 datt eg ut av ketosen...

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Elizabeth, her.

Synes det er rart selv. De flese sier at mann skal ligge på mellom 15 og 20 karbs per dag. Og med en gang eg gikk over 15 datt eg ut av ketosen...

Men må du øke da? Så lenge det holder med 15 karb? Kanskje du kan øke med 1 karb av gangen? Men de 5 ekstra karbene brukte du de på grønnsaker eller noe annet??

[Elizabeth]

Brukte de på grønsaker. Brukte løk og rød paprika i maten noe som eg ikke har gjort tidligere. Pluss at eg lagde kokoskake som er opskrift på her inne. Siden det var helg og vi hadde besøk. Men den ble ikke mer enn 14 karb i hele kaken siden eg brukte sukrin, anthon berg sjokkis og kokos med 1,5 karbs pr.100 gram.

[Elizabeth]

Og så spiste eg iunderkant av 1/2 klementinbåt. Har ei lita frøken på snart 11 mnd som må få smake på ting og tang, og måtte sjekke at den ikke var så innmari sur.

[supha]

Rart at du skulle gå ut av ketose pga løk og paprika. Kanskje det er sukrin? En halv mandarinbåt er ikke mer enn 0,2 i karbs.

[Elizabeth]

Men det er jo 0 karber i sukrin....

[Gerd]

Jeg syns dere stresser vel med stixen. Om du ikke har utslag en dag, og du vet at du har fulgt kuren riktig... Da vil du gå ned i vekt likevel... Selv om det ikke er utslag på stixen...
Når det blir så mye stress for en slik ting, så kan faktisk det være nok til at vekta bremser opp.
Fordi stress utskiller stresshormonet kortisol. Og kortisol kan faktisk hindre vektnedgang.
Så slapp helt av... Ikke la stixen styre dere

[Fungirl]

Signerer Gerd
Stress ned og kos dere med maten

[paula2angeles]

Jeg klarer ikke å styre meg unna IFA, idag har jeg spist 2 poser. Magen min er helt fin, ikke hatt noe "problemer". Tror at magen min har blitt vant til IFA. Jeg har begynt å spise 2 krom tabletter, men det hjelper ikke :-(

[Fungirl]

Bestem deg for ikke å kjøpe de neste gang du er på butikken, så lenge du ikke har det tilgjengelig så spiser du det ikke heller

[paula2angeles]

Hvordan vet jeg at jeg får i meg nok fett?
Hvor mye fett skal jeg få i meg? Leste at det var noe med hvor mye man veier og finne det ut i prosenter? HÆÆÆÆ sier jeg bare hehe.. Leste også at man ikke skulle spise mere fett enn det man trenger... Har prøvd å finne i boken, men kanskje jeg har blingset på dette kapittelet..

[Anitra]

De siste 2 ukene har det stått stille hos meg. Sist helg var det pinnekjøtt, med kålrotstappe på lørdag (min fars hjemmelagde, og den er jo bare såååå nydelig), men klarte fint å komme inn i ketose igjen. Dvs helt stille har ikke vekta vært denne uken, mener det er ca 500 gr ned. Og ned er ned

[Fungirl]

Opprinnelig lagt inn av paula2angeles, her.

Hvordan vet jeg at jeg får i meg nok fett?
Hvor mye fett skal jeg få i meg? Leste at det var noe med hvor mye man veier og finne det ut i prosenter? HÆÆÆÆ sier jeg bare hehe.. Leste også at man ikke skulle spise mere fett enn det man trenger... Har prøvd å finne i boken, men kanskje jeg har blingset på dette kapittelet..

Bruker en gylden regel, er eg mett, eller ikke sulten når eg legger meg så har eg fått i meg nok fett

[Elizabeth]

Har egentlig ikke veiedag før i morgen, men da blir det litt travelt så tok det i dag istede. - 1 kg Ble suuuper glad!! Det er det meste eg har tatt av siden første 2 ukene. Føler meg litt sånn..

[Anitra]

Gratulerer Elisabeth!!

[achillea]

De siste 2 ukene har vært nok så stillestående totalt sett. Litt opp og litt ned igjen. Variert innen samme kiloet. Har de siste dagene begynt å tilføre mye mer fett og det ser ut til å kunne gjøre susen. Blir en spennendes uke å se hva som skjer videre.

Hadde uansetten fin opptur på onsdag, da jeg var og handlet meg nye klær til julebordet. Følte meg utrolig fin og slank.
Tror det må være ca 13 år jeg kunne kjøpe meg kjole i large og bolero i medium og forsatt se veldig bra ut

[Fungirl]

Så flott, gratulere

[Anitra]

Så deilig Achillea! Tipper du ble litt av en babe

[paula2angeles]

Gratulerer Elisabeth

Du har all grunn til å være glad

[paula2angeles]

Jeg har enda ett spørsmål
Hva skjer hvis jeg slutter med ketolyse og spiser frukt , rugbrød eller soyaprotein brød, masse grønnsaker og lite fet mat og lite karbohydrater. Har tenkt å trene som vanlig..
Klarer å holde meg unna chips og godterier og sjokolade, men frukt er vanskeligere. Barna og mannen er så glad i all slags frukt og jeg har ikke kjøpt så mye av det lenger fordi jeg blir så fristet og må faktisk gå og gjemme meg mens de spiser. Jeg har jo kjøpt melon, druer, clementiner, epler og pærer til dem. Men jeg føler meg så utafor, minstemannen kommer og skal dele med mamma og jeg må jo si: nei takk. Han blir så lei seg
Kommer jeg til å gå opp igjen? Vil jo ikke det, men jeg begynner å slite med ketolyse dietten. Jeg er så lei egg, bacon, kjøtt, ost osv til hvert eneste måltid.
Nå ble dette litt mye tekst.

[Fungirl]

Ser at det er veldig mange på ketolyse som spiser masse egg og bacon. Selv spiser eg veldig lite av det. Kanskje en eller to ganger i uka. Får i meg fett på andre måter.

Hvis du slutter på ketolyse vil du nok gå opp litt, men dette er så individuelt at det er vanskelig å svare på. Men er jo ingen problem å gå ned i vekt på fedon heller og der kan man spise endel frukt etter det eg har skjønt

[Stellamor]

Så flinke dere er, jenter!!
Jeg blir så motivert av å lese om flotte resultater

Ned 200 gr for min del denne uken. Skulle så inderlig sett vekta litt lavere, men pga mens så håper jeg på bedre tall neste uke

Prøvde to bukser som jeg sist brukte for 2 år siden. Det er ikke mye igjen før de passer og det føles så godt!!

[lettereliv]

Du burde ligge på 15 kabrs paula, 10 er vel lite ifølge boka. man bør ikke ha for mange karbs, MEN heller ikke for få!

Jeg er starteren av denne tråden men jeg har vært ganske så passiv. Jobber way to mutch aldri tid til å være her!! Men jeg har gått ned 6,5 kilo nå jippi!! Herlig!

[Stellamor]

Jubeldag i heimen i dag:
1.målet er nådd: NED 10 KG!!

Har egentlig veiedag søndager, men pga julebord i morgen så skriver jeg inn vekt nå.
Det er så deilig å kjenne at kroppen er lettere og at jeg endelig føler jeg har kontroll over vekta. Skal jo ned mange til, men er på god vei.