For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Mogvai · 08-02-09, 18:23

Har fått i meg for lite karber i dag. Hvordan fikser jeg det? Spiser noen nøtter/mandler? Er det nok?

Har vært litt hektisk dag, og jeg har ikke fått i meg noen grønnsaker i dag heller.

Frokost: to egg og bacon.
Lunch: en avocado med majo og reker
Middag: Pizza av "ziggy polarbrød" med kjøttdeig, litt sopp og bittelitt ketchup, krydder gratinert med ost. (utrolig digg!!)

Dette blir vel ikke mer enn ca fire karber (hvis det er så mye) og det er jo for lite. What to do?

Er det noen krise at man en dag ikke får i seg mer enn dette, eller bør jeg ligge rundt 15?

**Gerd** · 08-02-09, 18:42

Det er ingen krise om du ligger under en sjelden gang

Men skal du spise noe mer, så gjør det i form av grønnsaker

Nitja · 08-02-09, 19:39

har heller ikke fått i meg nok karber i dag så tenkte og spise litt agurk og rød paprika før jeg legger meg, er jo en god del kbh i rød paprika så den fyller nok opp det jeg mangler :-)

Mogvai · 08-02-09, 19:56

Ok. Tusen takk for svar

Må lære meg å planlegge litt bedre. De dagene jeg ikke får i meg noen karber på dagen må jeg hvertfall spise det til middag. Men så hadde jeg lovet ungene pizza i kveld...

Ikke lett dette her for en nybegynner

Mogvai · 08-02-09, 19:57

Opprinnelig lagt inn av Nitja, her.

har heller ikke fått i meg nok karber i dag så tenkte og spise litt agurk og rød paprika før jeg legger meg, er jo en god del kbh i rød paprika så den fyller nok opp det jeg mangler :-)

Jeg er dessverre ikke noe glad i paprika (og jeg er faktisk nesten alt-spisende). Men jeg har noen cherrytomater. Kan jo hive innpå noen av de.

**Gerd** · 08-02-09, 19:59

Del noen cherrytomater, bittelit løk, dander i en skål, hell over litt god olivenolje og et dryss basilikum... Nammis

Mogvai · 08-02-09, 20:12

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Del noen cherrytomater, bittelit løk, dander i en skål, hell over litt god olivenolje og et dryss basilikum... Nammis

Da er kveldsmaten klar Takk!

Vimpane · 09-02-09, 12:30

Hva gjør det om vi ikke får nok karber over lengre tid?

Må innrømme at jeg ikke er nøye med å regne ut antall karber (jeg VET at jeg burde gjøre det....men kan vel skylle på latskap)

**Gerd** · 09-02-09, 12:38

Da kan kroppen gå i sparemodus, du får mangel på vitaminer, mineraler og enzymer som kroppen trenger for å forbrenne og fungere optimalt

Vimpane · 09-02-09, 12:50

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Da kan kroppen gå i sparemodus, du får mangel på vitaminer, mineraler og enzymer som kroppen trenger for å forbrenne og fungere optimalt

Oi Må absolutt begynne å regne på det.....Takk for opplysningen gerd

Carisma · 09-02-09, 13:29

Hvordan klarer dere å få for lite karber? Regner dere ordentlig på det da?
jeg syns det er utrolig vanskelig å få lite nok, og forstår ikke at man kan få for lite.
I dag har jeg kun spist 2 måltider enda, men er allerede oppe i ca 13g!

Vimpane · 09-02-09, 13:46

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Hvordan klarer dere å få for lite karber? Regner dere ordentlig på det da?
jeg syns det er utrolig vanskelig å få lite nok, og forstår ikke at man kan få for lite.
I dag har jeg kun spist 2 måltider enda, men er allerede oppe i ca 13g!

Mulig jeg får nok, og kanskje mer....for jeg er så innmari dårlig på å veie og regne.....Må virkelig skjerpe meg

Men jeg bare lurte på sånn generellt....hvis det skulle vise seg at jef faktisk fikk for lite....

Nenne · 09-02-09, 13:53

Hva spiser du da til frokost og lunch Carisma ? Er enige med flere av de andre, jeg har ofte problemer med å få i meg nok kh og lurer på om dette kan bidra til at jeg føler meg sliten.....

Carisma · 09-02-09, 14:01

Opprinnelig lagt inn av Nenne, her.

Hva spiser du da til frokost og lunch Carisma ?

Jeg starta ketolyse sånn halvveis ufoberedt i dag, så jeg måtte improvisere litt. Så det ble hytteost med 1ss usukret eplemos og hakkede nøtter til frokost, og dole mini-salt med rekesalat til...
men forrige runde jeg hadde med ketolyse ga jeg opp pga at jeg ikke klarte å kutte nok på karbene. Grønnsaker både til lunsj, middag og kanskje et måltid til blir fort mye syns jeg....

Nangijala · 09-02-09, 14:23

Jeg er helt ny her...og litt forvirret...
Hvor mye karbohydrater skjal du ha i deg i løpet av en dag? Trodde at det var lissom jo mindre jo bedre...

Carisma · 09-02-09, 14:31

Opprinnelig lagt inn av Nangijala, her.

Jeg er helt ny her...og litt forvirret...
Hvor mye karbohydrater skjal du ha i deg i løpet av en dag? Trodde at det var lissom jo mindre jo bedre...

Det kommer an på hvilken filosofi man følger. På ketolyse er det 15-20g pr dag.

Nangijala · 10-02-09, 11:45

Tusen tak for svar

Jeg prøver meg på Ketolyse...

Nangijala · 10-02-09, 11:49

Takk for svar

Jeg prøver meg på Ketolyse...

08-02-09, 18:23	#1
Mogvai Juniormedlem Medlem siden: May 2007 Innlegg: 24	For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Har fått i meg for lite karber i dag. Hvordan fikser jeg det? Spiser noen nøtter/mandler? Er det nok? Har vært litt hektisk dag, og jeg har ikke fått i meg noen grønnsaker i dag heller. Frokost: to egg og bacon. Lunch: en avocado med majo og reker Middag: Pizza av "ziggy polarbrød" med kjøttdeig, litt sopp og bittelitt ketchup, krydder gratinert med ost. (utrolig digg!!) Dette blir vel ikke mer enn ca fire karber (hvis det er så mye) og det er jo for lite. What to do? Er det noen krise at man en dag ikke får i seg mer enn dette, eller bør jeg ligge rundt 15?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

08-02-09, 18:42	#2
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Det er ingen krise om du ligger under en sjelden gang Men skal du spise noe mer, så gjør det i form av grønnsaker
	Min kostholdsfilosofi: 1

08-02-09, 19:39	#3
Nitja Medlem Medlem siden: Dec 2008 Hvor: Trondheim Innlegg: 203	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? har heller ikke fått i meg nok karber i dag så tenkte og spise litt agurk og rød paprika før jeg legger meg, er jo en god del kbh i rød paprika så den fyller nok opp det jeg mangler :-) __________________ Nitja Start 04.01.09
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

08-02-09, 19:56	#4
Mogvai Juniormedlem Medlem siden: May 2007 Innlegg: 24	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Ok. Tusen takk for svar Må lære meg å planlegge litt bedre. De dagene jeg ikke får i meg noen karber på dagen må jeg hvertfall spise det til middag. Men så hadde jeg lovet ungene pizza i kveld... Ikke lett dette her for en nybegynner
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

08-02-09, 19:57	#5
Mogvai Juniormedlem Medlem siden: May 2007 Innlegg: 24	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Opprinnelig lagt inn av Nitja, her. har heller ikke fått i meg nok karber i dag så tenkte og spise litt agurk og rød paprika før jeg legger meg, er jo en god del kbh i rød paprika så den fyller nok opp det jeg mangler :-) Jeg er dessverre ikke noe glad i paprika (og jeg er faktisk nesten alt-spisende). Men jeg har noen cherrytomater. Kan jo hive innpå noen av de.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

08-02-09, 19:59	#6
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Del noen cherrytomater, bittelit løk, dander i en skål, hell over litt god olivenolje og et dryss basilikum... Nammis
	Min kostholdsfilosofi: 1

08-02-09, 20:12	#7
Mogvai Juniormedlem Medlem siden: May 2007 Innlegg: 24	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. Del noen cherrytomater, bittelit løk, dander i en skål, hell over litt god olivenolje og et dryss basilikum... Nammis Da er kveldsmaten klar Takk!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

09-02-09, 12:30	#8
Vimpane Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Østfold Alder: 44 Innlegg: 115	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Hva gjør det om vi ikke får nok karber over lengre tid? Må innrømme at jeg ikke er nøye med å regne ut antall karber (jeg VET at jeg burde gjøre det....men kan vel skylle på latskap) __________________ Herbalife sin Weight Loss Challenge (bruker ikke shaker, spiser kun lavkarbomat og mat med lav gi) 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80
	Min kostholdsfilosofi: vurderer ny start på ketolyse.

09-02-09, 12:38	#9
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Da kan kroppen gå i sparemodus, du får mangel på vitaminer, mineraler og enzymer som kroppen trenger for å forbrenne og fungere optimalt
	Min kostholdsfilosofi: 1

09-02-09, 12:50	#10
Vimpane Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Østfold Alder: 44 Innlegg: 115	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. Da kan kroppen gå i sparemodus, du får mangel på vitaminer, mineraler og enzymer som kroppen trenger for å forbrenne og fungere optimalt Oi Må absolutt begynne å regne på det.....Takk for opplysningen gerd __________________ Herbalife sin Weight Loss Challenge (bruker ikke shaker, spiser kun lavkarbomat og mat med lav gi) 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80
	Min kostholdsfilosofi: vurderer ny start på ketolyse.

09-02-09, 13:29	#11
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Hvordan klarer dere å få for lite karber? Regner dere ordentlig på det da? jeg syns det er utrolig vanskelig å få lite nok, og forstår ikke at man kan få for lite. I dag har jeg kun spist 2 måltider enda, men er allerede oppe i ca 13g! __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

09-02-09, 13:46	#12
Vimpane Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Østfold Alder: 44 Innlegg: 115	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Hvordan klarer dere å få for lite karber? Regner dere ordentlig på det da? jeg syns det er utrolig vanskelig å få lite nok, og forstår ikke at man kan få for lite. I dag har jeg kun spist 2 måltider enda, men er allerede oppe i ca 13g! Mulig jeg får nok, og kanskje mer....for jeg er så innmari dårlig på å veie og regne.....Må virkelig skjerpe meg Men jeg bare lurte på sånn generellt....hvis det skulle vise seg at jef faktisk fikk for lite.... __________________ Herbalife sin Weight Loss Challenge (bruker ikke shaker, spiser kun lavkarbomat og mat med lav gi) 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80
	Min kostholdsfilosofi: vurderer ny start på ketolyse.

09-02-09, 13:53	#13
Nenne Juniormedlem Medlem siden: Apr 2007 Hvor: Oslo Alder: 58 Innlegg: 36	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Hva spiser du da til frokost og lunch Carisma ? Er enige med flere av de andre, jeg har ofte problemer med å få i meg nok kh og lurer på om dette kan bidra til at jeg føler meg sliten.....
	Min kostholdsfilosofi: Low Carb

09-02-09, 14:01	#14
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Opprinnelig lagt inn av Nenne, her. Hva spiser du da til frokost og lunch Carisma ? Jeg starta ketolyse sånn halvveis ufoberedt i dag, så jeg måtte improvisere litt. Så det ble hytteost med 1ss usukret eplemos og hakkede nøtter til frokost, og dole mini-salt med rekesalat til... men forrige runde jeg hadde med ketolyse ga jeg opp pga at jeg ikke klarte å kutte nok på karbene. Grønnsaker både til lunsj, middag og kanskje et måltid til blir fort mye syns jeg.... __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

09-02-09, 14:23	#15
Nangijala Juniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: KBH Alder: 41 Innlegg: 11	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Jeg er helt ny her...og litt forvirret... Hvor mye karbohydrater skjal du ha i deg i løpet av en dag? Trodde at det var lissom jo mindre jo bedre... __________________ 4/5 - 85,5 kg start-vekt
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse-ish :)

09-02-09, 14:31	#16
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Opprinnelig lagt inn av Nangijala, her. Jeg er helt ny her...og litt forvirret... Hvor mye karbohydrater skjal du ha i deg i løpet av en dag? Trodde at det var lissom jo mindre jo bedre... Det kommer an på hvilken filosofi man følger. På ketolyse er det 15-20g pr dag. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

10-02-09, 11:45	#17
Nangijala Juniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: KBH Alder: 41 Innlegg: 11	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Tusen tak for svar Jeg prøver meg på Ketolyse... __________________ 4/5 - 85,5 kg start-vekt
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse-ish :)

10-02-09, 11:49	#18
Nangijala Juniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: KBH Alder: 41 Innlegg: 11	Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg? Takk for svar Jeg prøver meg på Ketolyse... __________________ 4/5 - 85,5 kg start-vekt
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse-ish :)

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Alt for lite karbohydrater	tuppelura	Ketolysekuren	4	07-06-10 11:24
For lite karbohydrater?	kfj	Spørsmål og svar	4	19-06-08 06:52
Hva regnes som mat med lite karbohydrater?	noli	Lavkarbo generelt	10	16-06-08 08:21
For lite karbohydrater	Pianoman	Lavkarbo generelt	15	28-07-05 11:52
Øl med sinnsykt lite karbohydrater!	yor	Lavkarbo generelt	8	06-09-04 21:28

For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?

Sv: For lite karbohydrater i dag, hva gjør jeg?